» Strona główna » Akcesoria » BS PIŁKA Moje konto » Zaloguj się   

6E51-0606-8A


Kategorie              Producenci
Logowanie
E-mail:
Hasło:



Rejestracja nowego klienta

Przypomnienie hasła

Producent - Body Sculpture [zobacz produkty]

Zobacz popularniejszy produkt: KFD Pas Skórzany PRO (Naturalna Skóra)

BS Piłka gimnastyczna / do brzuszków

Ocena klientów:
0 z 0 głosów


BS Piłka gimnastyczna / do brzuszków
Cena specjalna: 38,99 zł
Brak w magazynie » Tania dostawa 

    UWAGA - Aktualnie nie ma produktu na magazynie / Out of stock



    Podaj swój e-mail aby otrzymać wiadomość o pojawieniu się produktu.

Piłka przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych.
Wykonana z najwyższej jakości gumy.
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg.
Średnica piłki 65 cm.
 
Zastosowanie:
Piłka jest przyrządem o niezwykle szerokim zastosowaniu. Wykorzystuje się ją zarówno w treningach sportowców jak i do celów rehabilitacyjnych, dlatego może być stosowana przez każdego, bez względu na wiek czy formę fizyczną. Te mocne i elastyczne piłki są niezbędnym elementem ćwiczeń związanych z gimnastyką fitnessem, sportem, tańcem, treningiem równoważnym i terapią, oraz jako siedziska ergonomiczne w biurze i domu.

Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne (brzuch, plecy, boki, pośladki), aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji.

W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.

Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.

Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni.

Piłkę stosuję się w treningu ogólnorozwojowym, szczególnie świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy.

Ćwiczenia:

Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.

Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.

Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.


Ćwiczenia dolnej części ciała:
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.

Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.

Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.

Uwagi:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji.
Do piłki dołączamy instrukcję obsługi z ćwiczeniami.



Możliwość dodawania opini po zalogowaniu

brak opinii na forum

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

KFD Premium WPC 80 - 30 g - Białko - Próbka
 KFD Premium WPC 80 - 30 g - Białko - Próbka  2,50 zł
Próbka KFD Premium WPC 80 o wadze 30 g (1 porcja).  
KFD Premium TCM - 600 g (Jabłczan Kreatyny)
 KFD Premium TCM - 600 g (Jabłczan Kreatyny)  54,00 zł
45,99 zł
KFD Premium TCM to czysty jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) - związek zbudowany z 3 molekuł monohydratu kreatyny związanych z kwasem jabłkowym. Kreatyna odpowiada za produkcję ATP, natomiast kwas jabłkowy spełnia funkcję pomocniczą - ... 
KFD Premium WPC 80 - 30 g - Białko - Próbka [smak czekoladowy]
 KFD Premium WPC 80 - 30 g - Białko - Próbka ...  2,90 zł
Próbka KFD Premium WPC 80 o wadze 30 g (1 porcja) / o smaku czekoladowym (23% VAT) 
KFD Mg+Zn+B6 (ZMA) - 120 tabs. (Cytrynian magnezu + Mleczan Cynku)
 KFD Mg+Zn+B6 (ZMA) - 120 tabs. (Cytrynian magnezu ...  29,00 zł
19,99 zł
KFD Mg+Zn+B6 to połączenie 3 składników - magnezu - w najlepszej organicznej formie cytrynianu, cynku w formie mleczanu oraz witaminy B6. Wysoka zawartość magnezu (aż 100% ZDS - 375 mg jonów) w jego najbardziej przyswajalnej formie w ... 
KFD Premium WPI 90 - 500 g (Izolat)
 KFD Premium WPI 90 - 500 g (Izolat)  49,99 zł
45,99 zł
  KFD Premium WPI 90 to nowa wersja znanego i cenionego już izolatu, który był produkowany przez naszą firmę od 2012 roku. W tej wersji zastosowano uważany za jeden z najlepszych na świecie surowiec znanego brytyjskiego producenta - ... 
KFD Witamina D - 2000 j.m. (50 mcg) - 60 tabl. (D3 - Cholekalcyferol)
 KFD Witamina D - 2000 j.m. (50 mcg) - 60 tabl. ...  19,00 zł
13,99 zł
KFD Witamina D to suplement diety dostarczający aż 2000 j.m. (50 mcg) witaminy D w 1 tabletce. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości oraz zębów. Bierze udział w procesie wchłaniania wapnia i fosforu. Jej niedobór ... 
Zobacz jak ekspresowo zamówić. Pracujemy 7 dni w tyg od 10.00 do 22.00
Niniejsza oferta, nie jest ofertą handlową w rozumieniu Kodeksu Cywilnego



(c) 2013 Sklep KFD | Oficjalny wspierający Forum KFD | Telefon: +48 22 379 7400