Akcesoria do treningu w domu

Karolina Fitowska 28.08.2017

Doceń nas:
Akcesoria do treningu w domu

Wielu z nas marzy o szczupłej sylwetce i doskonałej rzeźbie. Niestety, w dzisiejszych czasach trudniej nam ją zachować. Ma na to wpływ wiele czynników. Stres, nienormowany czas pracy, zła i niezdrowa dieta – to wszystko ma ogromny wpływ nie tylko na naszą figurę, ale i samopoczucie. W dzisiejszych czasach mamy wiele innowacyjnych diet, jak i metod treningowych.

Aby jednak były skuteczne muszą być dobrze dobrane. Jeżeli jesteś nastawiony na konkretny cel i nie chcesz skupiać się na treningach, które nie mają dla Ciebie większego znaczenia to warto pomyśleć o treningu personalnym. Zarówno czas, jak i rodzaj ćwiczeń będzie dostosowany w 100% do Ciebie! Trening personalny wiąże się jednak z ćwiczeniami w domu, a co za tym idzie należy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Jakie? 

Co warto mieć w domu w czasie treningów? 


Po pierwsze strój – jest niezwykle ważny. Co więcej ma ogromne znaczenie w kwestii psychiki. Strój bowiem przypomina nam o tym, iż musimy zmobilizować się na trening. Jeśli chodzi o sam strój to tu nie trzeba się kierować się konkretną modą, a należ postawić przede wszystkim na wygodę. Należy zwrócić szczególną uwagę na obuwie, które powinno mieć solidną przyczepność do podłożą. 

Po drugie drążek do podciągania – pozwoli doskonale wyćwiczyć mięśnie ramion. Zainstalować go można praktycznie w każdej futrynie drzwiowej. Należy zwrócić uwagę, by był dobrej jakości, która nie pozwoli na jego odczepienie się. 

Po trzecie zegarek – mogłoby się to wydawać nieistotne jednak jest do drobiazg, który bardzo pomaga nie tylko punktualnie zorganizować trening i trzymać się plany każdego dnia, ale i kontrolować czas poszczególnie wykonywanych ćwiczeń. 

Po czwarte skakanka – jeśli ktoś myślał, że skierowana jest wyłącznie dla dzieci to jest w głębokim błędzie. Skakanka jest doskonałym sposobem na rozgrzewkę bez której nie powinien odbyć się żaden trening. 

Po piąte poradniki – przed rozpoczęciem treningu zawsze warto sięgnąć po radę bardziej doświadczonego. A dziś opcji mamy wiele. Od porad osobistych, poprzez filmy DVD kończąc na filmikach udostępnianych w internecie. 

Po szóste hantle – uznawane za jedne z najbardziej uniwersalnych. Nic dziwnego bowiem za ich pomocą można odbić wiele treningów siłowych poszczególnych partii ciała. Kolejną zaletą jest to, że poprzez swoją wielkość zmieszczą się praktycznie w każdym domu. 


Po siódme mata – prosty przyrząd, ale jaki funkcjonalny. Dzięki dobrej macie każde ćwiczenia realizować będziesz wygodnie, a co najważniejsze unikniesz niepotrzebnych otarć na które jesteś narażony ćwicząc na dywanie. 

Po ósme eskpander – najlepiej współpracuje z wyżej wspomnianymi handlami. Jest to urządzenie, które również umożliwia trenowanie mięśni większości partii ciała. 

Po dziewiąte ławeczka – kolejne uniwersalne urządzenie, które zmieści się w każdym domu. Dzięki niemu wyćwiczysz mięśnie brzucha, ramion, bioder, czy klatki piersiowej. Wiele osób zastępuje ją dwoma taboretami, lub krzesłami, opcja ta jednak nie należy do najbezpieczniejszych. 

Po dziesiąte piłka gimnastyczna – doskonale redukuje wady postawy wzmacniając przy tym kręgosłup. Ze względu na swoją objętość warto przeznaczyć na nią jednak osobne miejsce. 

Po jedenaste poręcze do pompek – pompki to prawdopodobnie nadal jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Poręcze zagwarantuje stabilność, a tym samym bezpieczeństwo wykonywanego treningu. 

Po dwunaste motywacja – tu wybór dowolny, od ulubionej muzyki, poprzez hasła powtarzane w głowie. Motywacja to pierwsza i najważniejsza bateria dla energii, którą warto regularnie uzupełniać. 

Komentarze

Zgłoś naruszenie