Arginina – co warto o niej wiedzieć?

Karolina Fitowska 08.09.2017

Doceń nas:
Arginina – co warto o niej wiedzieć?
Szczupła sylwetka, idealna rzeźba i doskonała kondycja fizyczna. O tych trzech czynnikach prawdopodobnie marzy każdy z nas. By do niej dojść trzeba jednak liczyć się z kilkoma wyrzeczeniami. Przede wszystkim należy zadbać o zdrową i regularną dietę. Kolejna kwestia to zdrowy ruch. Trzecim aspektem jest odpowiednia suplementacja. Dobierając odpowiednie odżywki musimy pamiętać nie tylko o chęci uzyskiwanych efektów, ale i o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jak się okazuje jednym z istotnych składników jest w tym przypadku arginina. Warto więc powiedzieć sobie o niej nieco więcej. 

Arginina – co to jest i krótka historia  


Arginina inaczej określana jest jako organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, które kodowane są przed DNA. Arginina bywa zaliczana też do aminokwasów endogennych. Substancja ta występuje również bezpośrednio w organizmie człowieka. Niestety, ponieważ z wiekiem jej poziom zaczyna znacznie maleć, jej poziom należy regularnie uzupełniać poprzez odpowiednią suplementacje. Tym bardziej, że ma znaczący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Początki argininy sięgają pierwszej połowy XX wieku. Już wtedy bowiem badano jej wpływ na oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn. Dalsze badania z kolei udowodniły jej wpływ na układ sercowo – naczyniowy. Ponieważ arginina jest niezbędnym substratem w syntezie tlenku azotu to potocznie określana jest jako „cząsteczka życia”. Tym samym arginina wpływa na kondycje naczyń krwionośnych m.in. poprzez rozluźnienie ich mięśni. Przez lata naukowcy przeprowadzili liczne badania potwierdzające wpływ argininy na funkcjonowanie organizmu człowieka. 

Właściwości zdrowotne argininy 


To bardzo ważna kwestia, tym bardziej, że tych właściwości jest kilka. Arginina ma znaczący wpływ na prawidłową pracę serca ochraniając je przed nieregularną czynnością, przedwczesnymi skurczami komorowymi, migotaniem przedsionków, czy wydłużaniem przerw międzyskurczowych. Ważna informacja dla tych, którzy chcą zadbać o swoje ciało. Arginina ma znaczący wpływ na metabolizm, wspiera wzrost masy mięśniowej i redukuje poziom tkanki tłuszczowej. Kolejna kwestia to zmniejszanie ryzyka nowotworów, wzmacnianie układu odpornościowego i pomoc w walce z zapaleniem stawów i ścięgien poprzez wsparcie budowy nowych komórek.

Wyżej wspomnieliśmy o ogromnym wpływie argininy na układ sercowo – naczyniowy. W tym wypadku warto również wspomnieć o ciśnieniu, zwłaszcza tym skurczowym. Arginina dodaje energii i zwiększa wytrzymałość organizmu, co jak się okazuje jest ważne nie tylko w przypadku osób aktywnie ćwiczących, ale i zmagających się z wieloma dolegliwościami, których skutkiem jest znacząca utrata energii. Właśnie poprzez zwiększoną wytrzymałość arginina powoduje, że trenującym jeszcze bardziej chce się ćwiczyć. Chociaż sama arginina nie jest praktycznym „spalaczem tłuszczu” to jednak poprzez zwiększoną wydajność i tak znacząco przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.