Arginina - zastosowanie prozdrowotne

Paweł Szewczyk 25.07.2019

Doceń nas:
Arginina - zastosowanie prozdrowotne

Arginina to jeden z aminokwasów występujących w pożywieniu. Średnie spożycie wraz z pokarmem u osób dorosłych wynosi ok. 5-6g/d. O ile dorośli są w stanie argininę syntezować samodzielnie, o tyle dla dzieci jest to aminokwas niezbędny, a więc taki który muszą dostarczyć wraz z pokarmem. Jest jednym z najpowszechniej stosowanych i najgłośniej dyskutowanych suplementów ostatnich lat – zarówno w kontekście sportu (na temat jej zastosowania w sporcie również postąpiłem tekst), jak i zdrowia. Czy zasadnie? Dziś postaram się rozprawić z tym tematem!

Wpływ argininy na układ sercowo-naczyniowy

Arginina wywiera wpływ na produkcję tlenku azotu (NO), określanego początkowo czynnikiem rozszerzającym naczynia. Jak mówi jego początkowa nazwa – ma on zdolność do rozkurczania naczyń krwionośnych. Efekt terapeutyczny odnotowywany w badaniach naukowych jest dosyć istotny – redukcji ulega ciśnienie tętnicze krwi, jej przepływ przez drobne naczynia krwionośne ulega usprawnieniu (tak tak, to właśnie arginina jest głównym składnikiem suplementów mających usprawnić wzwód – i są na to badania!*), a także zdolność przylegania do ścian tętnic płytek krwi – efektem jest minimalizacja ryzyka powstawania/pogłębiania zmian miażdżycowych.

Na łatwiznę

By nie przynudzać przytoczę Wam informacje z przeglądu parasolowego (umbrella review), a więc takiej meta-analizy meta-analiz opublikowanej w drugiej połowie 2016, a traktującej o terapeutycznych zastosowaniach L-argininy.

Analiza prac z lat 1980-2015 z trzech niezależnych baz danych pozwoliła na wyłuskanie 7 meta-analiz dotyczących podjętej problematyki. Wykazano istotny wpływ podawania L-argininy na obniżenie ciśnienia tętniczego krwi u osób cierpiących z powodu nadciśnienia. Średnie wartości dla ciśnienia rozkurczowego wynosiły 2,7-3,1mm Hg, dla skurczowego natomiast 2,2 do 5,4 mm Hg. U ciężarnych z rozpoznanym nadciśnieniem natomiast ciśnienia rozkurczowe ulegało redukcji o średnio 4,9 mm Hg. Podaż L-argininy przyczyniała się także do skrócenia czasu hospitalizacji pacjentów chirurgicznych. Dodatkowo częstość zakażeń szpitalnych u pacjentów przyjmujących omawiany aminokwas była istotnie rzadsza. By nie było zbyt kolorowo i hurraoptymistycznie – w przeglądzie parasolowym podkreśla się, iż do wspomnianych wyników należy podchodzić z pewną doza nieufności, gdyż w 5 z 7 ujętych w niej meta-analiz podkreślano silną heterogeniczność (niejednorodność) uzyskiwanych efektów terapeutycznych.

Inne doniesienia

W literaturze odnaleźć można także sporo wzmianek na temat wykorzystania argininy w innych schorzeniach przebiegających z niedoborem NO, w tym między innymi: chorobie niedokrwiennej serca, niewydolności krążenia, arteriosklerozie (znanej szerzej jako miażdżyca), zakrzepicy żył głębokich, jaskrze, a także u pacjentów z zaburzeniami czynności wątroby, gdyż arginina jest związkiem wspomagającym neutralizacje amoniaku w wątrobie. Stosowanie argininy, prócz spadku średniego ciśnienia tętniczego krwi, może zapobiegać jego zwyżkom, usprawniać przepływ krwi w zmienionych chorobowo naczyniach, a także zmniejszać dolegliwości bólowe w schorzeniach kardiologicznych. 


*Nie łudź się jednak, że konar zapłonie jak nigdy dotąd dzięki prostej podaży argininy – ten wpływ notuje się głównie u mężczyzn mających problemy z płodnością lub utrzymaniem/twardością wzwodu. Jednak jeśli ten problem Cię dotyka – spróbuj argininy, może pomóc!



Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021928/

https://contentpro.pl/s/app/webroot/files/orders/cibior-czeczot-78e5.pdf


Komentarze

Zgłoś naruszenie