Regeneracja potreningowa - jak wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 13.12.2019

Doceń nas:
Regeneracja potreningowa - jak wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy

To, jak trening na nas wpływa jest z pewnością dobrze znane wielu osobom, które zdecydowały się pójść w tą stronę życia. Niezależnie od tego, czy powodem jest walka o lepszą sylwetkę czy po prostu potrzeba zrzucenia kilku kilogramów - odpowiedni wysiłek fizyczny jest dla nas bardzo istotny każdego tygodnia. W dzisiejszych czasach wydawałoby się, że jest to bardzo proste ponieważ widzimy ogromny wzrost świadomości i zainteresowania tym tematem. Jednakże, nie tylko istotne jest to, co się dzieje z naszym ciałem podczas treningu ale również to, co dzieje się po nim. Z tego też powodu przyjrzymy się dokładniej temu tematowi w tym artykule, a dokładnie temu, jak wpływa na nasz układ sercowo-naczyniowy. Liczę na to, że znajdziecie tutaj ciekawe informacje, które wpłyną na to, jak dokładnie się zachowujecie po wykonanych ćwiczeniach. Zapraszam!

Regeneracja potreningowa - o czym mowa dokładnie

Przedstawmy sobie tutaj dokładnie to, o czym mówimy gdy chodzi nam o regeneracją potreningową - jest to specyficzny okres czasu w którym skończyliśmy nasz trening i powoli przechodzimy do momentu odpoczynku czy też dokładnego spoczynku. Dodatkowo, uznaje się to również za określony stan fizjologiczny, który różni się od tego, jak działa nasz organizm po ćwiczeniach czy wtedy, gdy odpoczywamy. Jest to bardzo istotne by rozróżnić dokładnie te 3 “stany” naszego ciała by dobrze zrozumieć to, jak dokładnie wpływa to na nasze zdrowie.

Regeneracja potreningowa a nasz układ sercowo-naczyniowy

Uznaje się, że proces regeneracji potreningowej może być bardzo istotny dla naszego układu sercowo-naczyniowego, szczególnie w przypadku różnych rodzajów ćwiczeń. W przeróżnych badaniach zauważono to, jak bardzo różni się działanie naszego organizmu w tym właśnie okresie i jak należy odpowiednio na to reagować. Odnaleziono takie zachowania, jak:

  • niedociśnienie po wysiłku 

  • trwałe rozszerzenie naczyń po ćwiczeniu

  • aktywacja histaminowej ścieżki sygnałowej

Powyższe efekty mogą mieć na nasz organizm bardzo istotny wpływ jeśli tylko będziemy w stanie to odpowiednio wykorzystać. Tak samo odwrotnie, może to też oznaczać dla nas wiele problemów z sercem jeśli nieodpowiednio na to będziemy reagować. Ogólną ideą sprawdzania takich zachowań jest nadzieja na to, że w przyszłości pojawią się odpowiednie kroki na to, by rzeczywiście dokładnie wykorzystać stan regeneracji potreningowej, szczególnie w dalszych działaniach związanych z ćwiczeniami ponieważ wskazują na to, że nie tylko potrzebujemy dostarczyć odpowiednią ilość płynów czy energii aby kontynuować określone ćwiczenia - możliwe jest również odpowiednie podejście do stanu naszego serca jeśli nie chcemy sobie przypadkiem zaszkodzić.

Podsumowanie

Kwestia regeneracji potreningowej jest dość ciekawa i zawiła ponieważ wciąż zawiera w sobie wiele niepewnych informacji. Widać z pewnością to, że nasze ciało reaguje na ten stan w bardzo specyficzny sposób, który kompletnie się różni od tego, co dzieje się z nami podczas ćwiczeń czy też gdy odpoczywamy. Uznaje się, że jest szansa odpowiednio to wykorzystać by móc z siebie wycisnąć wszystko, co się da bez obaw o to, że sobie zaszkodzimy. Jak widać powyżej - istnieją pewne obawy co do tego, że nieodpowiednie podejście do naszego organizmu w tym stanie może mieć negatywny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy. Niestety, wciąż potrzeba nam więcej informacji na ten temat aby dokładnie móc określić co rzeczywiście należy w takim przypadku robić oraz to, czego unikać. Z pewnością jednak ten fascynujący temat będzie dalej sprawdzany w świecie nauki.


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5407206/


Komentarze

Zgłoś naruszenie