Trening siłowy - Generalne przygotowanie fizyczne - GPP

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 08.06.2020

Doceń nas:
Trening siłowy - Generalne przygotowanie fizyczne - GPP

Czym jest Generalne Przygotowanie Fizyczne:

Tak zwane GPP, czyli “General Physical Preparedness” to termin, który staje się coraz popularniejszy w powszechnej świadomości, a był obecny w profesjonalnym sporcie od wielu lat. GPP to nic innego jak podstawowe i ogólne przygotowanie fizyczne, mające na celu wzmocnić wszystkie parametry sportowe (jak np: siła, szybkość, wydolność tlenowa, wytrzymałość mięśniowa, mobilność, kontrola motoryczna) i przygotować nas do bardziej specyficznego  treningu, pod daną dyscyplinę, można to porównać do zawodnika sportów walki, który buduje solidną bazę tlenową za pomocą treningu cardio, usprawnia pracę beztlenową za pomocą interwałów, wzmacnia siłę dźwigając ciężary, oraz dba o mobilność i stabilność stosując innego rodzaju ćwiczenia, aby być silnym i wszechstronnie sprawnym, co bardzo mu się przydaje w trakcie specyficznych treningów pod sporty walki. Jest to przykład bardzo dosadny, gdyż zawodnicy sportów walki, jako wszechstronni atleci, nie mogą sobie pozwolić na to, aby brak odpowiednio wypracowanej cechy im przeszkadzał w walce. Wprawdzie zawodnik na bardzo wysokim poziomie, korzysta z różnych form GPP, raczej po to, aby utrzymać ogólną siłę i sprawność, a skupić się mocniej na treningu specyficznym, dla swojej dyscypliny, niemniej jednak generalne przygotowanie fizyczne ma swoje miejsce w treningu większości sportowców.

GPP w sportach siłowych i sylwetkowych: