Ashwaganda – adaptogen wielozadaniowy – część 1

Karolina Fitowska 07.08.2017

Doceń nas:
Ashwaganda – adaptogen wielozadaniowy – część 1

Ashwagandha, inaczej Withania somnifera to roślina zdobywająca ostatnimi czasy coraz większą popularność, ze względu na swoje właściwości adaptogenne, a także szerokie możliwości zastosowania – tak prozdrowotnego, jak również prosportowego. Środek wydaje się być niemal idealny gdyby wierzyć mediom – czy tak jest rzeczywiście? W serii artykułów postaram się przybliżyć Wam czym jest popularna „Ashwa”, w jakim celu i jakich dawkach warto ją stosować, a także jakich efektów możecie się spodziewać.

Czym jest adaptogen?

Cóż znaczy adaptogen? Otóż za adaptogeny uznaje się surowce, które mogą wpływać na organizm „uodparniająco” (w sytuacjach stresowych i po ciężkich, traumatycznych przeżyciach), muszące spełniać trzy podstawowe kryteria:

  • Nie powodować znaczących zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu
  • Wpływać na organizm ogólnoustrojowo i niespecyficznie względem układów
  • Nie wykazywać działań niepożądanych 

Ashwagandha wydaje się spełniać każdy z powyższych warunkach, daje także obiecujące wyniki zarówno w testach In vitro („na szkiełku” – w warunkach laboratoryjnych), jak In vivo (w żywym organizmie) – tak u zwierząt, jak i u ludzi. Jej właściwości wykorzystywane były już w TMC (Tradycyjnej Medycynie Chińskiej I Ayurvedzie. Szacuje się, że historia jej wykorzystania sięga 3000-4000 lat wstecz.

Za najbardziej aktywne biologicznie związki występujące w Ashwagandzie uznaje się witanolidy. Przypisuje się im szerokie zastosowanie terapeutyczne u wielu grup ludności, m.in.:

  • Wpływ immunomodelujący
  • Działanie 
  • przeciwwirusowe
  • przeciwutleniające
  • przeciwnowotworowe
  • przeciwpadaczkowe
  • odmładzające i przeciw-starzeniowe
  • słabo moczopędne
  • Wspomaganie pamięci i koncentracji
  • Wspieranie samopoczucia i stabilizacja emocjonalna
  • Redukowanie poziomu odczuwanego stresu
  • Wsparcie pracy serca i układu krwionośnego poprzez:
  • poprawę wentylacji i dotlenienia organizmu
  • działanie hipoglikemizujące
  • działanie hipolipemizujące

Wpływ Ashwagandhy na organizm

Badania naukowe dokumentują również wpływ Ashwagandhy na szeroko pojęte samopoczucie i sprawność funkcjonowania w społeczeństwie. Wpływ na poprawę pamięci, podniesienie poziomu energii (określana mianem wigoru) i sił witalnych w połączeniu ze wzrostem nie tylko możliwości, ale i satysfakcji seksualnej raczej nie będą nikogo smucić;-)

Stosowanie omawianego adaptogenu skutkuje zwiększeniem produkcji czerwonych krwinek (erytrocytów) co prowadzi do poprawy dotlenienia wszystkich komórek ciała. Działanie przeciwoksydacyjne i hepatoprotekcyjne wspomaga naturalną detoksyfikację organizmu co w prostej linii przekładać się może i na poprawę samo poczucia i, wspomnianych wyżej – zdolności seksualnych. Dlaczego tak o nich wspominam? Otóż gonady zaopatrywane są w krew, tlen i substancje odżywcze przez jedne z najdrobniejszych naczyń krwionośnych naszego organizmu. Uszkodzenie tych naczyń poprzez stres oksydacyjny, nieodpowiednie odżywienie czy dostępność tlenu zauważalne są dosyć szybko – w sposób raczej przykry i dotkliwy dla wielu cierpiących na problemy czy to ze sprawnością seksualną, czy nie osiągających z niej satysfakcji.

To oczywiście nie wszystko co można powiedzieć o tej roślinie -  kolejne teksty dotykać będą innych – zarówno sportowych, jak i życiowych – aspektów jej wykorzystania.

Tymczasem zapraszam Was do zapoznania się z krótkim filmem naszej produkcji w którym padło nieco słów na temat omawianej rośliny:

Paweł Szewczyk


Literatura:

Mahima, A. Rahal, R. Deb, S.K. Latheef and H.A. Samad et al., 2012. Immunomodulatory and therapeutic potentials of herbal, traditional/indigenous and ethnoveterinary medicines. Pak. J. Biol. Sci., 15: 754-774.
Scarfiotti, C., F. Fabris, B. Cestaro and A. Giuliani, 1997. Free radicals, atherosclerosis, ageing and related dysmetabolic pathologies: Pathological and clinical aspects. Eur. J. Cancer Prevention, 6: S31-S36.
Andallu, B. and B. Radhika, 2000. Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root. Indian J. Exp. Biol., 38: 607-609.
Hemalatha, S., A.K. Wahi, P.N. Singh and J.P. Chansouria, 2006. Hypolipidemic activity of aqueous extract of Withania coagulans dunal in Albino rats. Phytother. Res., 20: 614-617.
Naidu, P.S., A. Singh and S.K. Kulkarni, 2006. Effect of Withania somnifera root extract on reserpine induced orofacial dyskinesia and cognitive dysfunction. Phytotherapy Res., 20: 140-146.
Mahima, A. Rahal, R. Deb, S.K. Latheef and H.A. Samad et al., 2012. Immunomodulatory and therapeutic potentials of herbal, traditional/indigenous and ethnoveterinary medicines. Pak. J. Biol. Sci., 15: 754-774.
Dhama, K., S. Chakraborty and R. Tiwari, 2013. Panchgavya therapy (Cowpathy) in safeguarding health of animals and humans: A review. Res. Opin. Anim. Vet. Sci., 3: 170-178.
Scarfiotti, C., F. Fabris, B. Cestaro and A. Giuliani, 1997. Free radicals, atherosclerosis, ageing and related dysmetabolic pathologies: Pathological and clinical aspects. Eur. J. Cancer Prevention, 6: S31-S36.
Harikrishnan, B., P. Subramanian and S. Subash, 2008. Effect of Withania somnifera root powder on the levels of circulatory lipid peroxidation and liver marker enzymes in chronic hyperammonemia. E-J. Chem., 5: 872-877.

Komentarze

Zgłoś naruszenie