Bacopa Monnieri a nasza pamięć - jak to wygląda w badaniach?

Wojciech Kozla 10.09.2019

Doceń nas:
Bacopa Monnieri a nasza pamięć - jak to wygląda w badaniach?

Trening nie musi tylko wiązać się z tym, jak duży mamy biceps, czy jak bardzo wyrzeźbiony kaloryfer. Często w dzisiejszych czasach proponowany jest jednak dodatkowy trening - naszego mózgu. Odpowiednia świadomość i to, jak działa ostatecznie wyniknie po latach gdy będziemy starsi. Jednakże, nie oznacza to tego, że nie możemy już teraz dokonywać odpowiednich wyborów by pracować nad naszą “głową”. Oczywiście są na to wszystko odpowiednie ćwiczenia, które wymagają od nas małej pracy naszego mózgu, aby osiągnąć jak najlepsze efekty bez potrzeby wykonywania przesadnych zadań. Prócz tego dochodzi także odpowiednia dieta oraz oczywiście suplementy diety. W tym artykule przedstawię kilka ciekawych informacji na temat Bacopa Monnieri i tego, jak może na nas wpłynąć wedle opublikowanych badań. Zapraszam!

Bacopa Monnieri - podstawowe informacje

Bacopa monnieri, Linn lub też Brahmi jest rośliną z rodziny Scrophulariaceae, która była stosowana w Ajurwedyjskim systemie medycyny od wieków, także jak widać jest to kolejna roślina z ogromną historią co do tego, co może zrobić. Jednakże jak zwykle bywa z takimi sytuacjami, bardzo często możliwości danego suplementu bywają przereklamowane ponieważ pomimo starodawnych zapisków, często niestety bywa tak, że niektóre efekty już nie mają prawa działać w XXI wieku z powodu tego, jak bardzo medycyna poszła do przodu przez lata. Pomimo tego, Linn była uznawana za jako świetny tonik na nerwy, który był szczególnie stosowany w przypadku leczenia różnych chorób neurologicznych i neuropsychiatrycznych. Wiele badań dokonanych na zwierzętach potwierdziło efekt poprawy pamięci. Przy okazji również sprawdzono, że B. monnieri może mieć pozytywny wpływ na osoby borykające się z problemami z pamięcią, które wynikają ze starzenia się. Określono takie pozytywy, jak poprawa pamięci logicznej czy samokontroli! Jednakże, mówimy tutaj o bardzo szczególnych przypadkach. Nas raczej interesują informacje, które wskażą, że warto przyjmować ten suplement przez osoby młode i zdrowe, ponieważ tak głównie reklamowane są suplementy zawierające brahmi.

Bacopa Monnieri w badaniach

W tej części przedstawię opis badania, które zostało dokonane (link do niego w dziale literatura) by sprawdzić jak może wpłynąć B. monnieri na osoby zdrowe. Niestety, muszę na początku zaznaczyć, że zostało to dokonane na osobach starszych. Jednakże, wciąż w sile wieku, dzięki czemu rezultaty wciąż mogą być interesujące dla osób, które chcą poznać moc tej odżywki. Powstały tam trzy grupy, które zostały podzielone w następujący sposób:

  • 1 grupa: przyjmująca placebo, aby upewnić się, że wyniki będą rzeczywiście przedstawiać efekt suplementu

  • 2 grupa: przyjmująca Bakopę drobnolistną w ilości 300 mg./dzień

  • 3 grupa - przyjmująca Bakopę drobnolistną w ilości 600 mg./dzień

Zostały przygotowane specjalne tabletki, które nie różniły się od siebie wyglądem, smakiem ani zapachem by mieć pewność, że żadna z osób przyjmująca określony suplement nie miała wątpliwości co do tego, czy rzeczywiście przyjmuje coś, co ma mieć na nich wpływ. Istotne jest również to, że tabletki zawierały w sobie suszony ekstrakt z Bacopa Monnieri, co oczywiście tym bardziej da pewność, że wszelkie efekty wynikające z suplementacji będą rzeczywiście zawdzięczały to naszej roślinie. Badanie to trwało przez 12 tygodni, gdzie osoby biorące w nim udział i testujące efekty nie różniły się od siebie zarówno fizycznie jak i psychicznie - jest to oczywiście istotne ponieważ dzięki temu zyskujemy kolejną pewność co do działań i brak jakichkolwiek problemów, które mogłyby wynikać z powodu danego schorzenia lub choroby, co mogłoby zaburzyć efekt końcowy. 

Podczas tego badania zostały przetestowane cztery sfery działania pamięci roboczej (rodzaj pamięci krótkotrwałej):

  1. Zdolności uwagi

  2. Ciągłość uwagi

  3. Jakość pamięci

  4. Szybkość działania pamięci

Długość wykonywania określonych zadań trwała około 20 minut i składała się z takich rzeczy jak zapamiętywanie określonych słów, obrazków, naciskania przycisku z napisem “Yes” najszybciej jak to możliwe za każdym razem, gdy dany zwrot pojawiał się na ekranie monitora czy zapamiętywanie określonej sekwencji liczb a później zaznaczanie czy dana sekwencja wyświetlana na monitorze jest zgodna z tym, co zostało przedstawione wcześniej. Warto zaznaczyć, że większość rzeczy, które wymagało zapamiętania pojawiały się na krótkie sekundy co najmocniej miało się skupić na tym, co jesteśmy w stanie zauważyć i zapamiętać w najkrótszym czasie.

Wyniki badań

Ostatecznie osiągnięto wszystko, co próbowano odkryć w tym badaniu co do Bacopa Monnieri, utwierdzając fakt, że jest to suplement, który jest w stanie wpłynąć na naszą pamięć, szczególnie w przypadku tego, jak działa nasza zdolność uwagi oraz szybkość zapamiętywania informacji! W międzyczasie również nakreślono możliwe działania jako przeciwutleniacz co z pewnością może również zainteresować osoby, które szukają takowych suplementów diety by jeszcze lepiej zadbać o swoje zdrowie.

Podsumowanie

Bacopa Monnieri z pewnością prezentuje się dość ciekawie jako odżywka, która ma szansę wpłynąć na działanie naszego mózgu. Jeśli poszukujemy takich rozwiązań to może właśnie warto przetestować Bahmi. W międzyczasie warto dalej sprawdzać czy pojawiają się nowe, interesujące badania na ten temat!


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537209/


Komentarze

Zgłoś naruszenie