W ostatnim artykule “Syndrom 'dnia poprzedniego', czyli jak sobie radzić z kacem” miałem okazję oczywiście wspomnieć trochę o tym, że częstym problemem w przypadku kaca jest ogromny ból głowy. Nie jest to jednak jedyna sytuacja gdy trafi się nam to uczucie. Warto z tego powodu dobrze jest wiedzieć czym tak naprawdę ból głowy jest, jakie mogą być jego powodu i jak sobie można w przeróżnych sytuacjach z nim radzić. Zapraszam!

Ból głowy - czym jest

Jak można się łatwo domyślić - z bólem głowy każdy prędzej czy później będzie musiał się spotkać, jest to jeden z bardziej standardowych problemów, jakie się mogą nam przytrafić w przeciągu naszego życia. Powodów do wystąpienia jest wiele i nie każdy jest zawsze tak oczywisty, jakby się mogło wydawać. Ból może wystąpić w wielu częściach naszej głowy, jak:

• skóra i mięśnie

• nerwy znajdującej się w naszej głowie i szyi

• błony ucha, nosa i gardła

• tętnice prowadzące do mózgu

Czy chociażby nasze zatoki. Dodatkowo, istnieje też szansa tego, że ból w danym miejscu “przeniesie się” do innego miejsca, czyli na przykład ból, który występuje w naszej szyi przejdzie dalej do naszej głowy.

Ból głowy - powody i jak sobie z nimi radzić

Miałem okazję już wspomnieć o kacu, czyli dokładnie o odwodnieniu oraz rozszerzeniu się naczyń krwionośnych wynikających z picia alkoholu. Jednakże, powodów na ból głowy jest mnóstwo, są często one bardzo niezrozumiałe i niewidoczne na pierwszy rzut oka. Poniżej kilka przykładów:

• kiepska dieta

• problemy z zębami

• stres

• napięcie mięśni

• wysokie ciśnienie krwi

• zła postawa - może wpłynąć na to, jak obciążamy naszą głowę

• wysoka/niska temperatura

• głośne dźwięki

• określone leki

• wpływ hormonów na nasz organizm

I wiele, wiele więcej. Najbardziej klasycznym przykładem wciąż pozostaje stres lub uczucie napięcia. Wtedy właśnie mamy wrażenie, jakby ktoś nam głowę uciskał. W tym przypadku szczególnie ważne mogą być określone zmiany w naszym życiu jak lepsza dieta czy większa aktywność fizyczna. Dodatkowo, stres może powodować wydostawanie się większej ilości adrenaliny przez dłuższy czas, co również będzie miało negatywny wpływ na nasze zdrowie. W normalnych sytuacjach raczej nie ma tutaj określonego leku, który nas poratuje. Musimy po prostu lepiej zadbać o nasz organizm by mieć pewność, że niepotrzebny stres zniknie.

Warto jeszcze lepiej rozwinąć kwestię diety - to, co jemy może mieć istotny wpływ na to, jak się czujemy. Jeśli chociażby będziemy spożywać dużo cukru to również możemy liczyć na ból głowy. Możemy również trafić na problemy wynikające z zaprzestania picia kawy przez dłuższy czas - warto jest dokładnie myśleć nad naszą dietą ponieważ to właśnie ona może powodować powtarzające się bóle głowy.

W przypadku innych powodów głównie musimy poradzić się specjalisty ponieważ np. ból wynikający z problemów z naszymi zębami nie rozwiąże się sam, a branie leków uśmierzających to tylko chwilowy spokój, gdzie problem jest o wiele większy tak naprawdę. Istotne jest to, by słuchać się dokładnie naszego ciała i reagować na konkretne miejsca, gdzie czujemy dyskomfort - tym sposobem będziemy mogli o wiele lepiej i szybciej reagować w odpowiedni sposób.

Podsumowanie

Ból głowy jest problemem, który może się nam przytrafić prędzej czy później - nie jest to coś, przed czym uciekniemy. Odpowiednia świadomość tego, skąd się nasz problem bierze jest tutaj bardzo ważna. Należy pamiętać, że wszelkie leki na ból głowy to tylko chwilowa ucieczka od problemu, który może mieć później poważniejsze konsekwencje. Dodatkowo, warto też jednak wiedzieć, że nie każdy dyskomfort oznacza ogromne problemy zdrowotne - czasem są to takie kwestie jak zwyczajne odwodnienie czy nieodpowiednia dieta - coś, co z pewnością prędzej czy później jesteśmy w stanie bez problemu naprawić!

Literatura:

https://medlineplus.gov/headache.html

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/headache