Chlorella a nasz cholesterol - czy warto się suplementować?

Wojciech Kozla 18.09.2019

Doceń nas:
Chlorella a nasz cholesterol - czy warto się suplementować?

Walka z cholesterolem to w dzisiejszych czasach dla wielu wręcz walka z wiatrakami. Patrząc na to ile ciekawych (i niezdrowych) dań odnajdziemy w menu każdej restauracji, ciężko czasem jest nie spróbować. Niestety, jak dobrze wiadomo może to być dla nas bardzo szkodliwe, nawet jeśli staramy się unikać wszelkich słodyczy czy bardzo tłustych dań. Dieta jest oczywiście jednym z rozwiązań, które pomogą nam walczyć ze “złym” cholesterolem. Jednakże, coraz częściej na rynku odnajdziemy przeróżne suplementy diety, które słyną z tego, że mogą nam w tej walce pomóc. Tym razem omówimy sobie właśnie czy chlorella, która z tego słynie rzeczywiście może nas tutaj uratować. Zapraszam!

Cholesterol - kilka informacji

Na sam początek pokrótce chciałbym przedstawić kilka istotnych informacji na temat tego, czym rzeczywiście cholesterol jest. Jeśli chcecie dowiedzieć się o tym więcej to zapraszam również na KFD Fit i artykuł: “Cholesterol - wszystko, co musisz o nim wiedzieć!” a w międzyczasie na informacje poniżej:

  • jest to substancja podobna do tłuszczu, która znajduje się w każdej komórce naszego ciała

  • posiada istotne funkcje, jak tworzenie hormonów, witaminy D czy substancji, która wspomaga trawienie

  • zbyt duża ilość cholesterolu może doprowadzić do wielu poważnych problemów jak chociażby miażdżyca

Cholesterol dzielimy na HDL (high-density lipoprotein) czyli “dobry” oraz LDL (low-density lipoprotein) czyli ten “zły”. Oczywiście, to właśnie głównie najwięcej tego “złego” posiadamy w swoim organizmie.

Chlorella - czym jest

Chlorella jest jednokomórkową zieloną algą, która słynie z tego, że jest suplementem diety na przeróżne schorzenia. Posiada w sobie wiele istotnych składników odżywczych, jak:

  • chlorofil

  • karotenoidy

  • witaminy i minerały

  • długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Oczywiście najbardziej znana jest z tego, jak może wpłynąć na poziom cholesterolu w organizmie człowieka z powodu wielu przeróżnych badań wykonanych na zwierzętach, które określały taką możliwość, szczególnie w przypadku diet o wysokim poziomie tłuszczu.

Chlorella a cholesterol - badanie

Do badania zebrano ponad 120 lat w wieku powyżej 20 lat, gdzie byli to zarówno mężczyźni jak i kobiety. Po pierwszych dwóch tygodniach testów określono dokładniej grupę jako 68 osób (44 kobiety i 19 mężczyzn) gdzie przez następne 4 tygodnie przy zachowaniu odpowiedniej diety musieli się suplementować chlorellą oraz tabletkami placebo. Od każdej osoby została pobrana krew gdzie sprawdzane było poziom HDL oraz LDL.

Wyniki

Oczywiście wyniki są jak najbardziej obiecujące! Stwierdzono, że chlorella może mieć pozytywny wpływ na zmniejszenie poziomu “złego” cholesterolu w naszym organizmie. Uważa się, że dzieje się tak dzięki temu, że powstaje zahamowanie wchłaniania się lipidów jelitowych dzięki temu jak wysoki poziom karotenoidów zawiera ten suplement. Pomimo tego uważa się, że wciąż potrzeba nam więcej badań na ten temat by jeszcze lepiej poznać działanie tej algi!

Podsumowanie

Chlorella jest z pewnością bardzo interesującym suplementem, który oczywiście swą sławę zawdzięcza temu, jak działa na nasz poziom cholesterolu. Oczywiście nie możemy jednak również zapominać o tym, że posiada w sobie wiele istotnych witamin i minerałów co może również zachęcić inne osoby do przyjmowania tego suplementu diety!


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066283/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/


Komentarze

Zgłoś naruszenie