Cytrulina a wpływ na zdrowie u osób starszych

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 22.08.2019

Doceń nas:
Cytrulina a wpływ na zdrowie u osób starszych

Kwestia cytruliny pojawiła się już kilka razy na łamach KFD Fit. Jednakże, nie oznacza to, że to koniec ciekawych informacji, jakie jesteśmy w stanie znaleźć na jej temat! Kwestia wpływu na serce u osób ćwiczących była już przedstawiona badaniami. Tym razem idziemy o krok dalej i sprawdzamy czy suplementacja również będzie nam mogła pomóc w latach późniejszych. Zapraszam!

Cytrulina - szybka powtórka

Cytrulina jest aminokwasem, który pomimo tego, że jest występujące naturalnie w naturze to jego najpopularniejszym źródłem jest...arbuz. Z tego powodu jeśli planujemy pozyskać ten aminokwas to najlepiej jest w tym przypadku skorzystać z suplementów diety. Jej głównym zadaniem uznaje się za wspomaganie przepływu krwi poprzez powiększenie żył i tętnic.

Cytrulina a zdrowie u osób starszych - badanie

Tutaj skupimy się na jednym, ciekawym badaniu, które ostatnio odnalazłem. Zostało opublikowane on-line w roku 2017 (link do badania w dziale “literatura”). Celem badania było sprawdzenie tego, jak może wpłynąć na przepływ krwi w mięśniach u osób starszych. Głównie wynika to z tego, że cytrulina zwiększa poziom argininy, głównego substratu dla biosyntezu tlenku azotu. Badanie przeprowadzono na 25 starszych osobach (13 kobiet w wieku 61-80 oraz 12 mężczyzn w wieku 63–78). Suplementacje stosowano przez 14 dni gdzie sprawdzano przeróżne parametry przed i po przyjęciu cytruliny. Prócz tego również podawano jednej grupie placebo by wyniki były bardziej wiarygodne.

Wyniki

Wyniki okazały się dość ciekawe. W kwestii ciśnienia krwi uznano, że przyjmowanie suplementu wspomagało obniżenie poziomu ciśnienia krwi - nie były to jednak tak bardzo znaczące wyniki. Jednakże, najbardziej ciekawe było to, jak korzystanie z odżywki wpłynęło na osoby starsze podczas ćwiczeń. Określono, że suplementacja cytruliną mogła pozytywnie wpłynąć na zdrowie zarówno przed treningiem jak i po treningu. Jednakże, uznano, że efekty mogą być tylko wyłącznie głównie u osób, które mają problemy jak dysfunkcja naczyniowa.

Podsumowanie

Cytrulina jak widać posiada dość spore możliwości zarówno u osób młodszych, jak i starszych. Wszystko tak naprawdę wymaga wciąż większej ilości badań aby mieć pewność jak rzeczywiście na nas wpływa. Jednakże, istnieje już na ten temat dość sporo pozytywów.


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5999519/


Komentarze

Zgłoś naruszenie