Dieta pudełkowa z aktywnością fizyczną - idealne połączenie?

Karolina Fitowska 25.07.2017

Doceń nas:
Dieta pudełkowa z aktywnością fizyczną - idealne połączenie?

Każdy marzy o zdrowej, szczupłej sylwetce. Niestety w przypadku wielu osób chęci wiążą ze zmianą stylu życia jakim jest dieta i odpowiedni dobór aktywności fizycznej. Samo postanowienie zmian to jedna kwestia, ale i wytrzymałość w postanowieniu to zupełnie inna sprawa. Zwłaszcza w dobie, gdzie pracujemy, śpimy i jemy niezdrowo i nieregularnie. W związku z tym współcześnie dietetyka ma nie lada zadanie. Odpowiedzią na ten problem ma być w ostatnim czasie modna dieta pudełkowa. A na czym ona polega i jak działa z aktywnością fizyczną?

Dieta pudełkowa – co to jest?

Dietą pudełkowa to tak naprawdę jadłospisy, które ustalane na cały dzień mają za zadanie dobierać nie tylko urozmaicone posiłki, ale i nie przekraczać odpowiedniej ilości kalorii. Dieta pudełkowa jest skierowana nie tylko dla osób chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale i zwyczajnie zdrowo się odżywiać. Aktualnie w Polsce wiele firm specjalizuje się w tzw. cateringu diety pudełkowej. Dania można zamawiać telefonicznie, lub online, a dostawca dostarcza Ci dania do domu. Same diety mogą być tworzone w oparciu o dietę wegańską, lub śródziemnomorską. W wielu przypadkach mamy też mięso, w tym wypadku przygotowywane jednak w odpowiedni sposób.

Wady i zalety diety pudełkowej

W przypadku zalet ważna jest szybkość przygotowania posiłków, gdzie najczęściej czas wynosi maksymalnie 20 minut. Wiele osób ceni sobie także wygodę, gdyż posiłki można przechowywać w pudełkach i zabierać je ze sobą do pracy. Odpowiednio przygotowana dieta pudełkowa może być również doskonałą nauką stosowania regularnych i zdrowych posiłków. Ponadto gotowy jadłospis pozwala zaoszczędzić nam zbędny czas na wymyślanie dań. Warto namówić do wspólnego wyzwania np. członka rodziny, czy drugą połówkę. A czy dieta pudełkowa ma wady? Oczywiście tu należy wziąć pod uwagę indywidualny gust. Są osoby, które uważają, że np. dobór warzyw i owoców powinien by bardziej zróżnicowany. Wszystko jednak zależy również od typu diety na którą się decydujemy.

Popularność wśród celebrytów

Dieta pudełkowa zyskuje coraz większą popularność. Co więcej jest szczególnie promowana wśród znanych postaci ze świata show – biznesu. I choć rzeczywiście każda promocja zdrowego stylu życia wpływa na naszą korzyść to należy pamiętać, by do każdej diety podchodzić z głową, zwłaszcza biorąc pod uwagę połączenie z aktywnością fizyczną. Ponadto jak każda dieta nie może pozbawiać nas najważniejszych wartości odżywczych.

Dieta pudełkowa, a ćwiczenia

Przechodząc do tytułowego pytania warto odpowiedzieć sobie na pytanie, czy rzeczywiście jest to idealne połączenie? Zdecydowanie może być – tylko uwaga dieta z aktywnością muszą ze sobą współgrać. Tu warto pamiętać, że każdy wysiłek fizyczny związany jest ze spalaniem znacznej ilości kalorii, którą po treningu należy uzupełnić. Jeśli więc sama dieta narzuca nam już duże ograniczenie to trening może okazać się wręcz niebezpieczny. Istotne więc jest nie tylko dobór, ale i częstotliwość posiłków.

Komentarze

Zgłoś naruszenie