Dlaczego warto brać suplementy diety?

Wojciech Kozla 21.06.2019

Doceń nas:
Dlaczego warto brać suplementy diety?

“Dlaczego warto brać suplementy diety?” - bardzo istotne pytanie, szczególnie w dzisiejszych czasach. Dla wielu może się to głównie kojarzyć z białkiem. kreatyną czy innymi produktami, które mają wpłynąć na nasz trening i sylwetkę. Klasyczne “suple” to jednak tylko malutka część tego, co tak naprawdę znajdziemy w ofercie wielu sklepów. W tym artykule przedstawię kilka definicji i ciekawych informacji co do tego, czym w zasadzie są suplementy diety, jakie rodzaje odnajdziemy, oraz to, czemu warto je przyjmować. Zapraszam!

Suplementy diety - kilka słów na początek

Suplementy diety, w kwestii prawnej są najzwyczajniej w świecie jednym z rodzajów ogólnodostępnej żywności. Posiadają w sobie określone wartości odżywcze (jak owoce, warzywa, nabiał itp) i mogą mieć przeróżne formy jak tabletki, syrop, ampułki, i często co tylko zapragnie dany producent. Ich głównym celem jest WSPOMAGANIE określonej diety lub dostarczanie czegoś w przypadku niedoborów. Istotne jest to, by zaznaczyć kwestię wspomagania ponieważ takie produkty z reguły nigdy nie powinny zastąpić normalnego pożywienia - mają być głównie dodatkiem do naszego standardowego trybu życia. Warto z pewnością zaznaczyć, że odżywki dostępne na rynku nigdy nie zastąpią danego leku i nigdy nie powinny być w taki sposób widziane. Pomimo tego, że odnajdziemy wiele suplementów, które posiadają w sobie jakieś wartości lecznicze, jak na przykład witaminy, to służą one (jak sama nazwa wskazuje) tylko suplementacji i często mogą nie zawierać odpowiedniej dawki. która by miała nas uzdrowić. Jako ciekawostkę poniżej kilka statystyk na temat rynku suplementów:

  • po suplementy sięga o wiele więcej kobiet niż mężczyzn!

  • 28,8 mld złotych - taka była wartość rynku farmaceutycznego. Produkty OCT (over-the-counter, czyli wydawane bez recepty) do którego należą właśnie suplementy diety stanowiła około 43%!

Suplementy - z czym najczęściej się spotykamy

rodzaje suplementów (do ćwiczeń, witaminy etc.)

Suplementów diety odnajdziemy wiele, niektóre z nich przedstawiają konkretne działanie, cel lub skład. Jednakże, czasem dane produkty mogą być do siebie dość podobne a wcale nie należeć do tej samej grupy. W tym przypadku stworzyłem mały spis odżywek w jaki sposób można je sobie podzielić:

  1. Suplementy diety dla sportowców - właśnie z tym każdemu kojarzą się odżywki. Odnajdziemy tutaj kilka klasyków:

Oczywiście to tylko część takich produktów. Ich głównym zadaniem jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych, które wspomogą trening lub budowanie sylwetki. Warto zaznaczyć, że często posiadają również dodatki w postaci witamin, których zadaniem jest dodatkowe dostarczanie odpowiednich składników, jednakże nie jest to głównym ich celem. Z tego powodu nie ma sensu ich wstawiać przy takich produktach jak stricte określona witamina czy kompleks witamin

  1. Witaminy i minerały - tutaj głównie odnajdziemy takie produkty jak czysta witamina C czy właśnie kompleksy witamin. Służą głównie jako dodatek do naszej diety gdy wiemy, że nie jesteśmy w stanie jeść produktów bogatych w określone minerały

  2. Spalacze tłuszczu - w tym przypadku można uznać, że są to również suplementy diety dla sportowców. Jednakże, warto oddzielnie o nich wspomnieć ponieważ mogą to po prostu przyjmować osoby, które chcą dodatkowej pomocy z utratą wagi. Artykuły te posiadają w sobie komponenty, które dodają energii, przyspieszają metabolizm, czy powstrzymują uczucie głodu

  3. Probiotyki - głównie mówimy tu o produktach, które zawierają w sobie kultury bakterii. Mają one na celu wspomagać nasz organizm w określony sposób

  4. Ochrona stawów - również można myśleć o tym w kategorii sportowej. Jednakże, mogą to być też przydatne artykuły dla osób, które chcą wspomagać swoje zdrowie w codziennym życiu. Głównie mówimy tutaj o produktach z kolagenem

  5. Stymulanty - Głównie kofeina i inne podobne produkty, które mają wpłynąć na naszą energię w przeciągu dnia

Oczywiście można to rozpisać na przeróżne, inne sposoby - mniej, lub bardziej skomplikowanie.

Dlaczego warto brać suplementy diety?

Przejdźmy teraz do sedna - dlaczego warto brać? Ponieważ mogą nam pomóc :) wszystko tutaj zależy od tego, jaki efekt dokładnie oczekujemy. Patrząc na to, jak wiele przeróżnych produktów odnajdziemy na rynku to tak naprawdę trudno odpowiedzieć jednoznacznie. Dla kogoś istotne będzie to, by zrzucić kilogramy, dla innego by przybrać (a potem zrobić rzeźbę). Ktoś inny będzie za to chciał przyjmować kompleks witamin (lub poszczególną witaminę) ponieważ wie, że nie jest w stanie dostarczyć tego poprzez swoją dietę. Z kolei inna osoba skusi się na kofeinę w tabletkach ponieważ nie jest fanem kawy i wie, że energetyki do najzdrowszych nie należą - wszystko zależy tylko i wyłącznie od nas w tej sprawie :)

Podsumowanie

Suplementy diety to fascynująca część rynku farmaceutycznego. Mogą być świetnym rozwiązaniem dla wielu osób z przeróżnych powodów - od ćwiczeń, po dostarczanie energii by przeżyć w pracy :) najważniejszą kwestią tutaj jest jednak rozwaga - odżywki w nieodpowiednich dawkach mogą zaszkodzić - należy zawsze o tym pamiętać!


Literatura:

https://www.uokik.gov.pl/download.php?plik=17285

https://gf24.pl/biznes-raport/item/.../104_ee56e58d4b65e198782553ea1033b1b6



Komentarze

Zgłoś naruszenie