Jak ćwiczyć "za darmo"? Poradnik

Wojciech Kozla 28.01.2020

Doceń nas:
Jak ćwiczyć

Kwestia ćwiczeń to temat do którego lubię powracać bardziej z powodu samej idei tego, jak odpowiednio do tego podejść niż tego, co należy dokładnie wykonywać czy ile razy. Zainteresowanych tematem zapraszam oczywiście do wcześniejszych artykułów, jak:

Tym razem podejdziemy troszkę inaczej do tematu i omówimy sobie sposoby na ćwiczenia “za darmo” - jest to oczywiście wszystko w cudzysłowie ponieważ kwestia pieniędzy może być zawsze dla kogoś sporna. Pomimo tego, skupimy się dokładnie na tym, jak możemy w prostu sposób urozmaicić nasz dzień aby zawsze zmieścić sobie troszkę ćwiczeń w życiu. Zapraszam!

Ćwiczenia = siłownia?

Na sam początek warto zaznaczyć, że siłownia nie musi być jedynym dla nas rozwiązaniem na spalenie tkanki tłuszczowej. Wiele osób obawia się pójścia do tego miejsca, szczególnie gdy mowa o amatorach, którzy za wiele w swoim życiu nie mieli okazji trenować. Sytuacja pojawienia się w takim miejscu może nieźle kogoś przestraszyć ogromem dostępnego sprzętu i sposobów na wykorzystanie go. Dodatkowo, często może też zniechęcić ponieważ wiele osób uczęszczających do tego miejsca ma już często piękną, wyrzeźbioną sylwetkę przez co...po prostu czujemy się sami ze sobą źle i nie chcemy jednak próbować. Pomimo tego, wciąż polecam chociaż postarać się znaleźć w sobie siły i chęci na siłownię - jeśli sami się czujemy z tym źle to warto wybrać się z kimś - razem raźniej! Jednakże, warto przy okazji też skupić się na innych opcjach, które wpłyną na nasze zdrowie!

Jak ćwiczyć “za darmo”

Jak wspomniałem wyżej - kwestia tego, jak bardzo coś jest darmowe czy też nie może być zawsze sporna bo równie dobrze mogą dochodzić takie aspekty jak czas, transport czy inne, przeróżne decyzje. Pomimo tego, poniżej zapoznacie się z niektórymi ciekawymi przykładami jak można do tematu treningu podejść:

  1.  Aktywna fizycznie podróż do pracy - jedną z prostszych opcji z pewnością jest zmiana samochodu na coś, co będzie wymagało od nas większej energii. Osoby, które siedzą w biurze całymi dniami są szczególnie narażone na brak ruchu także jeśli tylko istnieje taka opcja to może warto się przejść na spacer czy podjechać rowerem. Oczywiście, tutaj również może pojawić się kwestia tego, że ktoś ma ogromną ilość kilometrów drogi i musi być wcześnie w biurze - w tym przypadku zbyt wiele nie jesteśmy w stanie działać. Można co najwyżej pomyśleć o opcji odstawienia auta kawałek dalej i już pójścia dalej pieszo jeśli taka opcja jest możliwa. Grunt to próbować nowe rozwiązania!

  2. Siłownia na powietrzu - z pewnością wiele osób automatycznie pomyślało o tym rozwiązaniu. W dzisiejszych czasach znajdziemy coraz to więcej różnych fajnych opcji na trening z użyciem odpowiedniego sprzętu kompletnie za darmo! Oczywiście trzeba zaznaczyć, że takie siłownie nie posiadają w sobie tego samego co profesjonalne miejsce. Pomimo tego, jest to jakieś rozwiązanie i dość ciekawa alternatywa. Problemem tutaj może być znalezienie takiego rozwiązania - nie każde osiedle je posiada z tego powodu możliwe, że będziemy musieli trochę poszukać w swoim mieście takich opcji.

  3. Darmowe ćwiczenia pod okiem pasjonatów - wiele osób wykonuje przeróżne rzeczy tylko z powodu ogromnej pasji, jaką posiadają do tych czynności. To samo często spotkamy również z ćwiczeniami - w social media przeróżnych wiele osób ogłasza się z planem spotkań gdzie mają zamiar ćwiczyć ale również pokazać jak to robić. Oczywiście w takich sytuacjach mogą to być często bardzo niszowe rzeczy, ale pomimo tego jest to wciąż interesująca sprawa, która tym bardziej może kogoś zachęcić do czegoś nowego!

Oczywiście nie są to jedyne, dostępne opcje dla nas. Jednym łatwym rozwiązaniem jest zawsze...ćwiczenie w domu! W internecie odnajdziemy wiele fajnych rozwiązań treningowych, które nie wymagają od nas często posiadania sprzętu, szczególnie gdy interesuje nas mocno zrzucanie naszej masy tłuszczowej. Jest to też dobry początek na nowej drodze dbania o siebie ponieważ tym sposobem możemy skupić się na tym, co ważne bez obaw, że ktoś nas obserwuje czy ocenia. Jak już poczujemy się pewniej to bez problemu możemy wtedy pomyśleć o bardziej profesjonalnych rozwiązaniach!

Podsumowanie

Jak widać powyżej - kwestia ćwiczenia za darmo może być świetnym sposobem na początek by sprawdzić jak nam idzie trening. Nie zawsze musimy wydawać dużej ilości pieniędzy na roczny karnet tylko możemy podejść w spokoju i zastanowić się co rzeczywiście warto robić. Jeśli nie jesteście pewni co do siłowni to spróbujcie powyżej opisane sposoby, może w sam raz odkryjecie w sobie chęci na dalszą pracę nad sobą. Powodzenia!


Literatura:

http://www.healthier.qld.gov.au/guide/fitness-for-free/


Komentarze

Zgłoś naruszenie