Jak odpowiednio ubrać się na trening?

Karolina Fitowska 26.09.2017

Doceń nas:
Jak odpowiednio ubrać się na trening?
Aktywność fizyczna to dla wielu z nas sposób na zdrowe spędzanie wolnego czasu. Powód dla których zaczynamy przygodę z trenowaniem może być wiele. Dla jednych jest to chęć zgubienia kilku zbędnych kilogramów, dla innych uzyskanie idealnej sylwetki ciała i doskonałej rzeźby. Jeszcze inna grupa odbiorców deklaruje, że w ten sposób redukuje stres z całego dnia. Większość treningów fitness odbywa się w sali na zajęciach grupowych. Często jednak wychodząc na sale treningową panie mają problem jaki strój wybrać. Jak się okazuje warto przestrzegać tu kilku zasad, by na ćwiczeniach czuć się komfortowo. My postanowiliśmy przybliżyć kilka z nich. 

Luz, wygoda i kolory 


Strój w którym wybieramy się na sale treningową powinien być jednocześnie luźny, co dopasowany (do sylwetki ciała). Grunt, by ruchy w nich były jak najbardziej swobodne. W przypadku górnych partii ciała sprawdzą się zarówno topy, jak i luźne t-shirty. Jeśli chodzi o spodnie to tu wybór również jest dość dowolny. Od luźnych spodni dresowych po legginsy. W przypadku odpowiedniego stroju na fitness ważna jest również rezygnacja z dodatków biżuteryjnych, które zdecydowanie nie będą pomagać w czasie treningów. A czy w przypadku strojów na fitness mamy jakąś określoną modę? W zasadzie nie, choć jeśli chodzi o kolory to tu dominują pastele – jasna zieleń, błękit, róż, czy żółć. Popularne jest również bogate wzornictwo. Kolejna kwestia o której nie można zapomnieć – materiał. Czyli taki, który będzie powodował, że skóra się nie będzie pocić. 

Bielizna – najważniejsza? 


Nie wiadomo, czy najważniejsza, ale często nawet istotniejsza, niż sam strój. Biorąc pod uwagę biustonosz należy zwrócić uwagę na gumę, która powinna ściśle przylegać do ciała. Na początku można odczuwać delikatny dyskomfort, jednak po krótkim czasie guma rozciąga się. Kolejna kwestia to zapięcie. Bardzo często Panie decydują się na biustonosz wciągany przez głowę. Jest to jednak dobre rozwiązanie wyłącznie dla Pań o małym biuście, te o większym zdecydowanie powinny zainwestować w biustonosze z tradycyjnymi zapięciami na haftki. W przypadku ramiączek – im szersze, tym lepsze. Powinny dobrze trzymać biust i nie wrzynać się w ramiona. Dobrą wskazówką jest to, by nie kupować biustonosza od razu po przymiarce. Wykonaj kilka ruchów, poskacz, wykonaj kilka przysiadów, przekonaj się tym samym, czy będziesz mieć komfort w czasie ćwiczeń. Jeśli chodzi o majtki możesz poszukać w sklepach tych sportowego roku, lub w domu bez szwów. 

Buty – kolejna strefa komfortu 


Obuwie to bardzo ważna część stroju na fitness. Dobre buty muszą być przede wszystkim wygodne i gwarantować stabilizacje. Jeśli chodzi o wysokość butów tu należy zdać się na indywidualne oczekiwania ćwiczącego. Jedni bowiem wolą zakładać typowe, sportowe buty, które sięgają do kostki, wyższe z kolei usztywniają staw skokowy. Ponadto w przypadku obuwia warto dodać, że nie może być ono za ciasne, gdyż może dojść do otarć. Zbyt luźne z kolei powodują, że stopa nadmiernie się w nich rusza a palce uderzają w przód buta, zwiększa się również ryzyko kontuzji stawu skokowego. 



Co jeśli trenujesz w domu?


Treningi personalne to coraz popularniejsza forma treningów. Wiążą się jednak w ćwiczeniami w domu. I choć w tym wypadku nie trzeba przestrzegać zasad modowych, o tyle kwestia wygody, komfortu i bezpieczeństwa stroju pozostaje taka sama. Trzeba pamiętać, że często nasza podłoga nie jest przystosowana do intensywnego trenowania. Zły strój więc dodatkowo zwiększa ryzyko kontuzji. 

Komentarze

Zgłoś naruszenie