Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 cz.2 Wpływ na nasze zdrowie

Wojciech Kozla 11.04.2019

Doceń nas:
Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 cz.2 Wpływ na nasze zdrowie

W poprzedniej części przedstawiłem bliżej to, czym są kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 (zapraszam do sprawdzenia). Tym razem zależy mi pokazać to, jak mogą na nas wpłynąć w przypadku wielu przeróżnych schorzeń, które dotykają dość sporą ilość osób w dzisiejszych czasach, szczególnie gdy chodzi o problemy sercowe. Zapraszam do lektury!

Kwasy tłuszczowe a nasz układ krwionośny

W poprzednim tekście wspomniane było to, że kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) mogą pozytywnie wpłynąć na zdrowie naszego serca. Jest to dość ciekawe ponieważ istnieje wiele badań w których widać, że w przypadku ludności nastawionej na dietę pełną ryb (tam odnajdziemy właśnie EPA i DHA) odnajdujemy niski poziom śmiertelności w przypadku chorób związanych z naszym układem krwionośnym. Na ten temat powstało wiele badań, które szczególnie starały się określić to, jak kwasy omega-3 i omega-6 mogą wpłynąć na nasze serce. Częstym problemem było stwierdzenie tego, czy rzeczywiście suplementacja jest w stanie coś zmienić. Głównie wynikało to z problemów związanych z dietą czy nawet z tym, jak np. ryby były przygotowywane. Najprawdopodobniej ostatecznie można stwierdzić, że EPA i DHA są w stanie pozytywnie wpłynąć na nasz układ krwionośny, jednakże nie ma 100% pewności w jaki sposób dokładnie i od czego to może zależeć u danej osoby.

Omega-3 a astma

Niektóre badania próbowały przedstawić zależność suplementacji omega-3 a astmą. Kolejny raz wynikało to z powodu określonej ludności (Eskimosi) i ich diety (oleje rybne bogate w EPA i DHA), która mogła wskazywać na powód niskiej częstości występowania astmy. Niestety ostateczne wyniki badań nie były w stanie określić czy rzeczywiście kwasy tłuszczowe są w stanie cokolwiek zmienić w przypadku astmy.

Omega-3 a cukrzyca typu 2 i syndrom metaboliczny

Kolejny przykład czegoś, co mogło być bardzo obiecujące w kwestii działania kwasów tłuszczowych omega-3. Ostateczne wyniki testu związanego ze sprawdzeniem poziomu cholesterolu czy hemoglobiny glikozylowanej po suplementacji omega-3 nie wskazało żadnych pozytywnych działań naszego kwasu tłuszczowego dla osób z cukrzycą typu 2 czy syndromem metabolicznym.

Omega-3 a wpływ na starzenie

Bardzo istotną kwestią możliwości omega-3 jest z pewnością to, jak wpływa na rozwój naszego mózgu i jego działanie. Z tego też powodu powstało wiele badań, które starały się sprawdzić czy suplementacja kwasami tłuszczowymi wpłynie pozytywnie na efekty starzenia.

Większość badań stwierdziła, że efekt jest raczej znikomy i nie wpływa w istotny sposób na jakiekolwiek zaburzenia poznawcze, które mogą wyniknąć z powodu starzenia się. Podobne testy wykonane w przypadku takich schorzeń jak Alzheimer czy stwardnienie rozsiane. Niestety podobnie nie odkryto niczego co jest w stanie potwierdzić działanie omega-3 w tej dziedzinie.

Podsumowanie

Kwasy tłuszczowe omega-3 są mocno znane z powodu tego, jak wpływają na działanie naszego mózgu. Jednakże, wciąż potrzeba więcej badań na temat tego, czy są w stanie pozytywnie wpłynąć w przypadku walki z przeróżnymi schorzeniami, które dotykają sporą część świata w XXI wieku.


Literatura:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3Fatty%20AcidsandHealth-HealthProfessional/


Komentarze

Zgłoś naruszenie