Masaż sportowy - czym jest dokładnie

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 17.02.2020

Doceń nas:
Masaż sportowy - czym jest dokładnie

Ostatnio miałem okazję bardziej się skupić na mniej-sportowych rzeczach wspominając o przeróżnych aspektach naszego zdrowia. Tym razem wracamy trochę dosadniej do tematu ćwiczeń poprzez przyjrzenie się bliżej temu, czym jest masaż sportowy - z pewnością wielu z nas może kojarzyć idee. Jednakże, w tym artykule dokładnie zauważycie jak może się to różnić diametralnie od zwykłego masażu. Zapraszam!

Masaż sportowy - czym jest dokładnie?

Jak z pewnością można się domyślić - masaż sportowy różni się trochę od zwykłego masażu (inaczej nie miałby nowej nazwy). Warto jednak zaznaczyć, że ogólne stwierdzenie nie oznacza, że jest taki sam do każdego rodzaju sportu. Każda dyscyplina może wymagać od nas innej pracy mięśni i innego wymęczenia określonych partii ciała. W tym przypadku mowa o określonych ruchach osoby masującej, które będą pasowały do określonych obrażeń czy uszkodzeń. Warto zaznaczyć, że w porównaniu do zwykłego masażu, opcja sportowa wcale nie musi być przyjemna, wręcz odwrotnie - może być bardzo intensywna! Wynika to oczywiście z potrzeby wykonywania takich czynności, jak:

  • rozciąganie napiętych mięśni

  • wpływanie na stan tkanki miękkiej

  • stymulowanie nieaktywnych mięśni

Z tego też powodu większość profesjonalnych (i nie) atletów/kulturystów decyduje się na takie rozwiązania aby osiągać jak najlepsze wyniki sportowe.

Masaż sportowy - czemu jest stosowany

Głównym celem masażu sportowego jest ostatecznie wpływ na tkanki miękkie, które mogą wyrobić spore napięcie w sobie podczas ćwiczeń Dzięki tym zabiegom możemy liczyć na takie efekty, jak chociażby zmniejszenie szansy uszkodzeń, zwiększenie wytrzymałości naszych mięśni czy przyspieszenie czasu odzyskania siły po kontuzji!

Masaż sportowy - jak wygląda

Kwestia tego, jak masaż sportowy działa i wygląda może być często bardzo indywidualną sprawą. Jest to zasadniczo połączenie wielu przeróżnych technik pochodzących chociażby z fizjoterapii czy osteopatii. Stosowane są takie rozwiązania jak na przykład nacisk na określone punkty związane z układem nerwowym w celu pozbyciu się dalszego bólu czy napięcia. Oprócz tego znajdziemy także kwestie związane z naszymi mięśniami jak blokowanie i rozciąganie tkanek, czy również sposoby na rozluźnienie ogólne naszych mięśni. Istotne w przypadku masażu sportowego jest indywidualne podejście i ciągła rozmowa by mieć pewność, że zostanie osiągnięte dokładnie to, czego dana osoba oczekuje. Wykonywanie “ogólnych” rzeczy może okazać się nieodpowiednie i sprawić w ostateczności więcej kłopotu. Jeśli kiedykolwiek przytrafi nam się szansa na masaż sportowy to warto jest mieć świadomość tego, że rozmowa i przedstawianie tego, co się czuje w danym momencie jest tutaj bardzo kluczowe by wspomóc dalszy etap działań.

Masaż sportowy - co jeszcze może nam dać

Jednym z ważniejszych efektów masażu sportowego jest z pewnością zapobieganie uczucia obolałych mięśni po intensywnym treningu. Dodatkowo, dzięki temu zwiększa się wydajność naszych ćwiczeń co przekłada się na dalsze osiągnięcia. Oprócz tego, może on również pozytywnie wpłynąć na nasze serce poprzez poprawienie ciśnienia krwi czy szybkości tętna. Zazwyczaj masaż sportowy jest bezpieczny po przeróżnych urazach. Jednakże, warto jest się upewnić czy w określonym przypadku takie rozwiązanie jest zalecane. Czasem może się okazać, że nie był to dobry pomysł i narobiliśmy sobie przez to dodatkowe szkody!

Podsumowanie

Masaż sportowy jest bardzo ciekawym rozwiązaniem zarówno dla osób, które obawiają się o kontuzje, jak i te, które już jakąś kontuzję otrzymały. Istotna jest tutaj świadomość, że podejście do tego tematu przez osobę wykonującą zabieg powinno być indywidualne i nastawione na to, co w danym momencie sprawia nam największy dyskomfort. Warto również wiedzieć to, że masaż ten nie należy do najprzyjemniejszych opcji, przez co z pewnością możemy poczuć ból podczas zabiegu, co nie musi na szczęście oznaczać czegoś negatywnego. Po prostu taka forma pomocy wymaga większego nacisku na nasze ciało.


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/sports-massage


Komentarze

Zgłoś naruszenie