Muzyka a dokonania w sporcie

Wojciech Kozla 15.12.2018

Doceń nas:
Muzyka a dokonania w sporcie

Z pewnością nie jestem jedyną osobą, która nie przepada za ćwiczeniem bez muzyki. Jeśli możemy się skupić wyłącznie na danym zadaniu bez przejmowania się tym, co się dzieje wokół nas to jest to idealne rozwiązanie ponieważ możemy się wyciszyć i skupić na jednym. Patrząc też na to, że muzyka w pewien sposób oddziałuje na to, jak się czujemy i zachowujemy, warto lepiej zapoznać się z tym, jaki dokładnie może mieć efekt na nasz trening i na nasze osiągnięcia podczas ćwiczeń - oczywiście podpierając się badaniami ;)


Muzyka - czy zwiększa nasze możliwości podczas ćwiczeń?

Na początek warto przedstawić to, że muzyka jest często uznawana za coś, co pozytywnie wpływa na nasze życie oraz zdrowie. Może to być terapia w której muzyki słuchamy czy też sama kwestia tego, jak nauka i granie na danym instrumencie wpływa na nasz mózg. Na temat tego, jak słuchanie muzyki może działać na nasze ćwiczenia powstało wiele badań. Są powiązane z tym jak odbieramy muzykę, przykładami mogą być:

  • czy skupiamy się na tempie piosenki - szybsze tempo może nam dyktować chociażby to, jak biegniemy

  • brzmienie - czy reagujemy w jakiś określony sposób na melodię piosenki (wysokie lub niskie dźwięki)

  • wpływ kulturowy - dany rodzaj muzyki może oddziaływać inaczej na daną kulturę

  • nawiązanie - niektóre utwory mogą się kojarzyć z daną sytuacją

  • dodatkowo, niektóre osoby oczywiście nie reagują w żaden sposób na utwory.

Jest to ogólnie udokumentowane, że rytm muzyczny ma efekt stymulujący na nasz organizm, niezależnie od tego czy zachodzi jakakolwiek synchronizacja. Dla przykładu, badania przedstawiają fakt, że określone sekwencje perkusyjne powodują zwiększoną działalność mózgu oraz skurcze mięśni! Badania faworyzujące działanie muzyki na ćwiczenia szczególnie skupiały się na takich zajęciach, w których tempo działania nie było z góry narzucone. W przypadku sprawdzania sprawności podczas biegu, osoby słuchające muzyki wskazywały większe tempo podczas jednej rundy biegu niż osoby, które biegały w ciszy. Głównie, większość badań opisujące pozytywne działanie muzyki na ćwiczenia były powiązane z ćwiczeniami, które nie są bardzo wymagające. Oczywiście istnieje powiązanie między szybkim tempem muzyki i większym wysiłkiem, jednakże nie są one kompletnie jednoznaczne i nie muszę wcale dać komuś większej szansy na lepsze wyniki. Często też muzyka jest przedstawiana jako wspomagacz poprzez działanie na emocje. Jednym z takich testów był bieg na 60 metrów, gdzie niektórzy partycypanci mieli okazję minutę przed posłuchać piosenki tytułowej z filmu Rocky. Osoby słuchające kawałka miały lepsze wyniki niż osoby, które tego nie słuchały. W tym przypadku jest szczególnie widoczne to, jak dany rodzaj muzyki może wpłynąć na to, jakie osiągnięcia możemy mieć. Jest to też widoczne w kwestii tego, jak muzyka wpływa na nasze samopoczucie, także możemy mieć również reakcję organizmu na dane emocje wynikające z utworu, który słuchamy.


Podsumowanie


Jako, że badania na ten temat bywają ze sobą sprzeczne, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak tak naprawdę wpłynie muzyka na osobę ćwiczącą dany sport. Jeśli jesteś jedną z osób, na którą działa to gratulacje. Jeśli nie, nie jest to też nic zaskakującego. Na ten moment trudno jest dać jednoznaczną odpowiedź czy warto słuchać muzyki by osiągnąć dany efekt w naszym treningu. Ostatecznie pozostaje zwykłe słuchanie dla przyjemności :)


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3339578/

https://newsinhealth.nih.gov/2018/01/sound-health


Komentarze

Zgłoś naruszenie