N-acetylocysteina - ile może dla nas zrobić?

Wojciech Kozla 05.09.2019

Doceń nas:
N-acetylocysteina - ile może dla nas zrobić?

W dzisiejszych czasach w kwestii suplementów diety ogromną sławę osiągnęły z pewnością przeciwutleniacze. Te małe molekuły, które wspomagają naszą walkę z wolnymi rodnikami są szczególnie istotne w XXI wieku ponieważ chronią nas przed chorobami naszych dziejów: rakiem, chorobami serca czy cukrzycą typu 2. Odpowiednia świadomość tego, gdzie odnajdziemy antyoksydanty jest bardzo istotna ponieważ wiele owoców i warzyw w naszej diecie może okazać się istotne dla naszego organizmu. Oczywiście prócz tego mamy również odżywki, które mogą nam dostarczyć odpowiedniej dawki bez obaw o to, co jemy. W tym artykule skupimy się na jednym z nich: N-acetylocysteina i temu, dlaczego warto wprowadzić ją do swojej diety. Zapraszam! (po więcej informacji na temat antyoksydantów polecam sprawdzić artykuł: “Co należy wiedzieć o przeciwutleniaczach?)

N-acetylocysteina - podstawowe informacje

N-acetylocysteina (NAC) jest przeciwutleniaczem pochodzenia roślinnego, który naturalnie występuje w cebuli! Jest prekursorem glutationu i był stosowany jako lek od lat 60, plus znajduje się na liście Światowej Organizacja Zdrowia (WHO) jako antidotum w przypadku zatruć, także jego historia w świecie medycyny jest dość długa i szeroka. Jednakże, głównie tyczy się ona przeróżnych badań klinicznych i przedklinicznych. Pomimo tego, wiele osób uważa, że w przeciągu następnych kilku lat spotkamy się z o wiele większym rozrostem tego antyoksydantu na rynku, szczególnie w przypadku kosmetyków i suplementów diety.

N-acetylocysteina jako suplement - do czego może się nam przydać

Jak było wspomniane wyżej, działania NAC są znane od dawna głównie w przypadku badań. Jednakże, nie jest to jedyna kwestia tego, co może dla nas zrobić, szczególnie patrząc na to, jak wielu producentów odżywek decyduje się na wprowadzenie tego produktu do swojej oferty. Nie jest to ostatecznie nic dziwnego ponieważ zapotrzebowanie jest dość spore na całym świecie, i uznaje się, że z pewnością wzrośnie jeszcze bardziej w przeciągu 5 lat (uznaje się, że nawet o 22%)! Z pewnością wynika to z tego, jak ogromny popyt jest w tym momencie na wszelkie suplementy, które mogłyby być w stanie wspomóc naszą walkę z wolnymi rodnikami. Jednakże, nie jest to jedyna kwestia tego, co może dla nas N-acetylocysteina. Wielu producentów reklamuje swój produkt poprzez oferowanie takich efektów, jak:

  • ochrona przed toksynami i zanieczyszczeniami

  • wspomaganie w przypadku wielu schorzeń

  • przedłużenie żywotności

  • zwiększenie poziomu testosteronu

Niestety, w przypadku wyżej podanych efektów  tak naprawdę istnieje bardzo mało badań, które rzeczywiście mogą to potwierdzić. Co ciekawe na wielu portalach, które oferuję ten produkt możemy znaleźć ogromną ilość pozytywnych recenzji od osób, które zakupiły odżywkę. Nie są to oczywiście dowody poziomu naukowego. Jednakże, z pewnością wskazują na spore zadowolenie z korzystania, plus  tego, jak bardzo popularny jest w dzisiejszych czasach. Z kolei, w przypadku działań przeciwko starzeniu się odnajdziemy więcej ciekawych informacji wynikających po prostu z tego, że jest to przeciwutleniacz, który może chociażby chronić przed uszkodzeniami wynikającymi z promieniowania UV. Czy możemy uznać to za kwestię przedłużenia żywotności to zależy tak naprawdę od tego, jak dokładnie to rozumiemy. Funkcje antyoksydacyjne, dzięki swoim możliwościom jak najbardziej mogą nam dać szansę dłuższego życia ponieważ walczą z wolnymi rodnikami.

N-acetylocysteina a suplementy dla sportowców - czy warto?

Oprócz klasycznych działań jako suplement diety wymienionych wyżej, istnieje jeszcze to, czy jest w stanie również być promowany jako odżywka odpowiednia dla sportowców. Wynika to głównie z tego, że może pozytywnie wpływać na mięśnie szkieletowe. Przyjrzyjmy się temu bliżej:

Na ten temat rzeczywiście powstało kilka badań, które mogą zaciekawić kulturystów ponieważ odkryto chociażby, że NAC może zwiększyć wydajność sportową w przypadku powtarzających się ćwiczeń metodą przerywaną/ W kwestii efektów ubocznych na szczęście nie musimy się martwić o zbyt wiele rzeczy ponieważ są uznawane za niespecjalnie groźne, jedynie co najwyżej trochę denerwujące, szczególnie podczas treningu ;) mowa tutaj o drobnych zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, czyli nic strasznego.

Podsumowanie

Jak widać, N-acetylocysteina w przeciągu następnych lat z pewnością osiągnie jeszcze większą sławę zarówno jako przeciwutleniacz, oraz najprawdopodobniej suplement dla sportowców. Patrząc szczególnie na to, jak prognozowany jest wzrost sprzedaży tego suplementu, znajdziemy na pewno jeszcze więcej interesujących artykułów naukowych, które będą mogły przedstawić najciekawsze i najnowsze informacje co do tego, jak NAC może na nas wpłynąć!


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6562654/


Komentarze

Zgłoś naruszenie