Niedowaga - równie poważny problem jak nadwaga?

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 18.02.2020

Doceń nas:
Niedowaga - równie poważny problem jak nadwaga?

W kwestii dbania o naszą wagę najczęściej się mówi o zrzucaniu niepotrzebnych kilogramów. Z tego powodu powstały przeróżne produkty, jak spalacze tłuszczu nastawione na wspomaganie nas w tych trudnych chwilach. Warto jest jednak wspomnieć także o drugiej stronie medalu, czyli kwestii niedowagi. Przyjrzymy się bliżej temu tematowi w tym artykule przedstawiając dokładnie czym jest niedowaga, skąd się bierze oraz co może nam grozić jeśli ważymy zbyt mało przez dłuższy czas. Zapraszam!

Niedowaga - podstawowe informacje

Na początku omówmy sobie czym dokładnie jest problem niedowagi. Jak można się z pewnością domyślić oznacza to, że nasza waga jest poniżej tego, co uznaje się za odpowiednią w danym momencie naszego życia. Warto zaznaczyć, że odpowiada za to wiele czynników. Jednakże, są pewne ustalenia, które określają odpowiedni poziom naszej wagi i przekroczenie go w jedną lub w drugą stronę jest uznawane za niezdrowe dla nas. Jednym ze sposobów sprawdzenia czy mamy niedowagę jest obliczenie BMI, które możemy bez problemu sprawdzić w internecie poprzez specjalny kalkulator - wystarczy podać wtedy nasz wzrost i wagę. Ogólnie uznaje się, że dla osoby dorosłej odpowiedni wynik BMI jest między 18.5 a 24.9 - jest tutaj jednak wciąż małe “ale”. W przypadku chociażby profesjonalnych atletów, niskie BMI nie musi oznaczać problemów ze zdrowiem a raczej to, że są nastawieni zdrowotnie w taki sposób by móc osiągać jak najwięcej w swojej dyscyplinie sportowej.

Niedowaga - skąd się bierze

Oczywiście można tutaj odpowiedzieć w bardzo prosty sposób - dana osoba je zbyt mało. Niestety, nie jest zawsze to do końca prawdą. Bardzo często może tutaj chociażby istotną rolę grać genetyka, które nie pozwala na rozrost naszego ciała z przeróżnych powodów. Dodatkowo, często istotny jest tutaj metabolizm, który dla niektórych jest za szybki, przez co cierpią na niedowagę. Do tego również oczywiście dochodzi nieodpowiednia dieta, która nie jest w stanie dostarczyć wymaganych składników odżywczych aby utrzymać odpowiednią wagę. Oprócz tego również dochodzą przeróżne zdarzenia losowe jak choroby, kontuzje czy problemy natury psychicznej jak zaburzenia odżywiania.

Niedowaga - jakie efekty ma na nasz organizm

Jak już było wspomniane wcześniej - niedowaga może mieć na nas przeróżne skutki zdrowotne. Możemy się chociażby czuć zmęczeni przez cały czas i mieć brak sił wynikający z nieodpowiedniej diety. Oprócz tego możemy chociażby zauważyć większe niż normalnie wypadanie włosów czy psucie się zębów. Oprócz tego może pojawić się więcej problemów ze zdrowiem jak chociażby szybsza osteoporoza, anemia czy choroby serca. Dodatkowo, osłabione ciało bez odpowiednich składników odżywczych może mieć większe problemy ze zwalczaniem przeróżnych infekcji.

Niedowaga - jak z nią walczyć?

W kwestii radzenia sobie z niedowagą nie ma prostej odpowiedzi ponieważ nie zawsze musi to mieć podłoże czysto dietetyczne, często może być to wynik problemów natury psychicznej, które należy leczyć ze specjalistą. W kwestii samego pożywienia istotne jest zastanowienie się nad tym, co tak naprawdę jemy i czy produkty te dostarczają nam istotnych składników odżywczych. Nie możemy jednak liczyć na szybkie efekty ponieważ jest to również bardzo niezdrowe dla nas. Istotne jest tutaj, aby odżywiać się optymalnie i przez dłuższy czas by powoli uzyskać odpowiednią wagę.

Podsumowanie

Niedowaga może być równie mocno szkodliwa jak nadwaga. Jeśli uważamy, że mamy z tym problem to należy odpowiednio do tego podejść zaczynając od tego, co spożywamy każdego dnia by nadrobić nasze braki w kwestii składników odżywczych!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/what-to-do-if-you-are-underweight


Komentarze

Zgłoś naruszenie