Odżywki dla kobiet - co można polecić dla ćwiczących Pań!

Wojciech Kozla 02.10.2019

Doceń nas:
Odżywki dla kobiet - co można polecić dla ćwiczących Pań!

Odżywki dla sportowców z pewnością kojarzą się najmocniej z mężczyznami. Nie jest to oczywiście nic dziwnego ponieważ wystarczy przejść się na siłownie i zobaczymy wtedy wiele osób płci męskiej, które korzystają z takich rozwiązań jak białko czy kreatyna. Jednakże, kobiety również często wybierają takie produkty! Ba, istnieje wiele suplementów, które są nastawione stricte na Panie gdzie zawierają określone składniki odżywcze, które wspomagają ich organizm. Ten artykuł będzie przedstawieniem przeróżnych produktów, które wpływają na płeć piękną zarówno od strony osób ćwiczących, jak i tych, które po prostu chcą zadbać o swój organizm. Jeśli poszukujesz ciekawych rozwiązań jak wpłynąć odpowiednio na swój organizm to z pewnością kilka informacji tutaj zawartych może Cię zainteresować. Zapraszam!

Odżywki dla kobiet - kilka słów na początek

Oczywiście warto na sam początek przedstawić kilka istotnych informacji na temat tego, czym w zasadzie suplementy diety są i jak mogą na nas wpłynąć. Na pewno istotnym jest to, by zaznaczyć, że są to rozwiązania, które mają wpłynąć na nasze zdrowie w określony sposób. Jednakże, są to głównie produkty, które same w sobie nie będą w stanie zbyt wiele zrobić. Także jeśli marzymy o odpowiednim, dobrze zbudowanym ciele to musimy mieć dobrą świadomość tego, że bez diety i ćwiczeń zbyt wiele nie zdziałamy. To samo tyczy się też ogólnego stanu naszego zdrowia - jeśli wpływamy w jakiś sposób na nie negatywnie (na przykład objadając się niezdrowym jedzeniem) to całe działanie określonych produktów może okazać się nieskuteczne ostatecznie. Warto jest mieć to na uwadze, by przypadkiem nie natrafić na małe zaskoczenie z powodu braku określonych efektów!

Odżywki dla kobiet - co warto brać

Jak już wspominałem wyżej, będziemy tutaj mówić zarówno o produktach, które wpłyną na nasz organizm od strony kulturystycznej, jak i zdrowotnej. Liczę na to, że przedstawione produkty pokażą ogólny zakres tego, co każda kobieta może dodać do swojej gamy produktów każdego dnia!

  1. Białko - oczywiście ciężko by było rozpocząć ten temat bez przedstawienia klasyka suplementów diety. Białko jest szczególnie istotne gdy staramy się rozwinąć naszą masę mięśniową i uzyskać wymarzony efekt. Z powodu zwiększonego wysiłku zwiększa się również nasze zapotrzebowanie na proteiny. Jeśli nie chcemy na siłę upychać się mięsem to wtedy naszym najlepszym rozwiązaniem jest właśnie korzystanie z odżywek dla sportowców. W przypadku białka odnajdziemy wiele przeróżnych produktów jak chociażby koncentraty serwatki czyli WPC, WPI oraz WPH, które szczególnie różnią się poziomem czystego białka w składzie. Dodatkowo mamy także takie rozwiązania jak suplementy na noc, czyli kazeina micelarna, która dzięki temu, że wolno się wchłania może być chociażby polecana jako idealny posiłek na koniec dnia!

  2. Kreatyna - kolejny klasyczny produkt w kwestii suplementów dla sportowców. W tym przypadku również mówimy szczególnie o tym, jak może kreatyna wpłynąć na naszą masę mięśniową poprzez przyjmowanie jej. Najbardziej znana wersja, czyli monohydrat kreatyny cieszy się ogromną popularnością w świecie kulturystyki i można śmiało ją nazwać wyborem numer dwa dla wielu osób, które stara się wyrzeźbić idealną sylwetkę!

  3. Spalacze tłuszczu - może to być szczególnie ciekawe rozwiązanie dla osób, które starają się zrzucić niepotrzebne kilogramy. Głównym działaniem spalaczy tłuszczu jest wpłynięcie na szybkość naszego metabolizmu poprzez takie składniki jak kofeina. Dodatkowo, może również posiadać w sobie określone rzeczy, których zadaniem ma być próba wpłynięcia na nasz apetyt czy uczucie sytości. Istotne jest tutaj zaznaczenie, że odżywka sama w sobie nie jest w stanie wiele dla nas zmienić. Ostatecznie wciąż istotne jest to, co spożywamy i czy jesteśmy w jakikolwiek sposób aktywni fizycznie!

  4. Suplementy dla naszej skóry  - W tym przypadku szczególnie mowa tutaj o witaminach i minerałach oraz przeciwutleniaczach. Znanym dobrze jest to, że witaminy są istotne dla naszego organizmu. Jednakże, posiadają też wiele istotnych innych działań. Tutaj skupimy się szczególnie o tym, jak możemy zadbać o naszą skórę. Mowa tutaj o takich rozwiązaniach jak witamina C czy witamina D. Głównie mowa tutaj o działaniach takich, jak ochrona przed starzeniem się naszej skóry. Dodatkowo, mamy też również antyoksydanty, jak polifenole, flawonoidy czy szczególnie znany: koenzym Q10 (po więcej informacji na ten temat zapraszam do artykułu “Suplementy diety a nasza skóra - co możemy dla niej zrobić?”)

Oczywiście, takowych produktów odnajdziemy na rynku bardzo dużo. Są chociażby kompleksy witamin, które są nastawione stricte na zdrowie kobiet. Powyżej to tylko określone przykłady, które moim zdaniem są bardzo ciekawe i mogą być istotne dla zdrowia płci pięknej oraz tego, by wypracować idealną sylwetkę!

Podsumowanie

Odżywki dla kobiet nie muszą się szczególnie różnić od tego, co przyjmują również mężczyźni. Oczywiście odnajdziemy specjalistyczne produkty, które tylko wpłyną pozytywnie na kobiety. Jednakże, mi tutaj zależało na przedstawieniu różnych interesujących opcji, które mogą być dobrym dodatkiem do tego, co normalnie kobieta przyjmuje w kwestii suplementów diety!



Literatura:

https://medlineplus.gov/ency/article/002467.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/


Komentarze

Zgłoś naruszenie