Odżywki dla sportowców - jak to wygląda u profesjonalistów!

Wojciech Kozla 25.09.2019

Doceń nas:
Odżywki dla sportowców - jak to wygląda u profesjonalistów!

Jeśli ktoś siedzi w temacie odżywek to doskonale wie, że ogromna część sportowców korzysta z takich rozwiązań. Nie jest to oczywiście nic zaskakującego - dla wielu nie są to typowe “koty w worku” a pełnoprawne produkty, które mogą wpłynąć pozytywnie na efekty ćwiczeń, szczególnie patrząc na to, jak bardzo rozwinięty jest to rynek w dzisiejszych czasach. Odpowiednie korzystanie z suplementów diety może być dla wielu istotną kwestią aby osiągać jak najlepsze wyniki. Niezależnie czy mówimy tutaj o kreatynie, białku czy BCAA - każdy sportowiec znajdzie coś dla siebie by walczyć z innymi o jak najlepsze efekty treningu. Warto z tego powodu przyjrzeć się temu co tak naprawdę mówią badania w kwestii stosowania odżywek przez profesjonalistów. Z pewnością tym sposobem dowiemy się o wiele więcej co do tego, jak wygląda świat atletów. Zapraszam!

Odżywki dla sportowców - co przez to rozumiemy

Przedstawmy sobie dokładnie to, co określone badanie (link do niego w dziale “literatura”) rozumie poprzez ten zwrot: Są to produkty, które są sprzedawane jako dodatek do naszej diety i mogą w sobie zawierać:

I oczywiście wiele, wiele więcej innych rozwiązań. Ostatecznie często to tak naprawdę zależy od producenta i tego, co chce osiągnąć w swoim produkcie, szczególnie gdy mówimy o takich rozwiązaniach jak spalacze tłuszczu, które zawierają w sobie przeróżne składniki odżywcze wspomagające utratę wagi. Oczywiście w odżywkach dla sportowców znajdziemy przeróżne, określone efekty, które mogą powstać:

  • usprawnienie zdolności fizycznych i/lub poznawczych

  • zwiększenie energii

  • utrata nadwagi

  • zmniejszenie bólu i zmęczenia podczas treningu

  • wpływ na naszą regenerację potreningową

Oczywiście w tym przypadku również można by wymienić ogrom innych efektów ponieważ również jak wcześniej - wszystko często zależy od producenta i samego suplementu. Jednakże, to są głównie najistotniejsze kwestie tego, co każdy kulturysta chce osiągnąć od suplementu diety.

Odżywki dla sportowców - każdy stosuje je tak samo?

Jak można się domyślić - dyscyplina, dyscyplinie nierówna. Zależnie od tego, jak bardzo nasze ciało angażujemy w trening to będziemy potrzebować innych suplementów i kompletnie innej dawki. Co ciekawe, kwestia suplementów diety u sportowców oczywiście wygląda znajomo dla wielu - przyjmują je ponieważ zależy im na tym, by wspomagały ich w określonych ćwiczeniach. Pomimo tego, większość ludzi na ziemi wciąż stosuje produkty zwane suplementami głównie dla polepszenia zdrowia. Oczywiście nie powinno to być nic zaskakującego. Jednakże, wciąż to pokazuje jak duży rozłam jest między amatorami a profesjonalistami.

Odżywki dla sportowców - co biorą?

Prawda jest taka, że odpowiedzieć na to pytanie nie jest łatwo. Badanie, z którego korzystam przedstawiło jak ciężko jest dokładnie stwierdzić ile profesjonalistów korzysta z takich rozwiązań. Jest to oczywiście zrozumiałe ponieważ wszelkie informacje wzięte na potrzeby tego eksperymentu nie będą dokładnie odzwierciedlać tego, jak to rzeczywiście wygląda. Pomimo tego, udało się określić kilka ciekawych informacji na ten temat. Jedną z interesujących kwestii może być istotna różnica w przyjmowaniu odżywek między płciami, szczególnie gdy chodzi o takie produkty, jak żelazo, kreatyna, witamina E i białko. Kolejną kwestią jest ogromna ilość informacji na temat korzystania głównie z witamin i minerałów oraz szczególnie kompleksów multiwitamin - jak widać w tym przypadku najprawdopodobniej szczególnie mocno chodziło tutaj o zdrowie, nie o efekty ćwiczeń. W przypadku kulturystyki możemy odnaleźć takie suplementy, jak:

  • białko

  • aminokwasy

  • witaminy i minerały

  • napoje dla sportowców

Niestety wiele odpowiedzi było też określane kategoriami “jakikolwiek suplement diety” czy “jakakolwiek witamina” co bardzo mocno zmniejszało dokładność tego, co rzeczywiście stosują profesjonaliści. Ciekawostką również może być to, że obok przeróżnych dyscyplin sportowych jak triathlon czy piłka nożna, znalazły się również informacje na temat kobiet przyjmujących odżywki i tańczących balet! Jest to z pewnością dosyć zaskakująca wiadomość. Jednakże, jak każdy sport, może wymagać tej małej pomocy w formie suplementów!

Podsumowanie

Idea tego badania jest z pewnością bardzo ciekawa. Jednakże, niestety, potrzebujemy więcej pewnych informacji by dokładnie określić co rzeczywiście przyjmują profesjonalni atleci. Taki zbiór danych mógłby być idealną zachętą dla osób, które chcą korzystać z takich rozwiązań jak odżywki dla sportowców ale wciąż potrzebują jakiejś formy zachęty co do tego, czy ich efektywność rzeczywiście ma jakieś sensowne podłoże. Liczę na to, że w przyszłości temat zostanie jeszcze lepiej rozwinięty i otrzymamy głębsze odpowiedzi na nurtujące nas pytania!


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4697915/


Komentarze

Zgłoś naruszenie