Odżywki typu BULK - inny sposób na masę

Wojciech Kozla 25.07.2019

Doceń nas:
Odżywki typu BULK - inny sposób na masę

O jednym rodzaju suplementów na masę miałem okazję napisać wcześniej TU. Tym razem jednak chciałbym przedstawić jeszcze jedno rozwiązanie, które pomimo tego, że wydaje się być bardzo podobne to jest nastawione na kompletnie innego odbiorcę. Mówię tutaj o suplementach typu BULK. W tym tekście opiszę dokładnie czym są, co w sobie zawierają i dlaczego warto się nimi suplementować. Zapraszam!

Odżywki typu BULK - podstawowe informacje

Jak było wspomniane wyżej, są to suplementy na masę. Jednakże, nie są to typowe jak gainery w których chodziło o to by dostarczyć wysoką ilość węglowodanów i białka (proporcja 70 % węgli i 30% protein) co miało zaowocować wytworzeniem się sporej masy. W tym przypadku mówimy o zwiększeniu masy mięśniowej przy jak najniższym poziomie masy tłuszczowej (warto zaznaczyć, że niektóre gainery posiadały w sobie również właśnie tłuszcze). Bardzo często BULK są polecane osobom, które mają najzwyczajniej w świecie podatność do tycia i powolny metabolizm. 

Odżywki typu BULK - co w sobie zawierają

Tutaj widzimy dopiero ogromną różnicę między dwoma opcjami suplementów na masę. W przypadku BULK również mówimy tu oczywiście o białku i węglowodanach. Jednakże, to właśnie proporcje dużo zmieniają ponieważ mamy tutaj stosunek 1:1. Dodatkowo, głównie spotykamy się z węglami złożonymi, a nie jak to bywa w gainerach, prostymi. Prócz tego, jak było wyżej wspomniane, w BULK nie odnajdziemy żadnych tłuszczy co jest bardzo istotne dla osób, które chcą mieć jak najmniej tkanki tłuszczowej. Dlaczego właśnie składają się z takich elementów? Przyjrzyjmy się bliżej temu, co robią dla nas oba składniki:

  • białko - istotny związek organiczny, który spełnia w naszym organizmie wiele ważnych funkcji jak transportowa czy magazynowa. Dla osób ćwiczących oczywiście ważne jest to, że służy do budowania tkanki mięśniowej

  • węglowodany - również posiadająca wiele ról (transportowa czy budulcowa), w tym przypadku ma służyć dla nas jako źródło energii. Węglowodany dzielą się na złożone oraz proste

Skład ten jest złożony by w jak najlepszy sposób dostarczyć istotne składniki odżywcze.

Odżywki typu BULK - dlaczego warto się nimi suplementować?

Jeśli zależy nam na odpowiednich efektach treningu to możemy pomyśleć o korzystaniu z takiego rozwiązania ponieważ oczywiście dostarcza nam odpowiednią dawkę energii (węgle) i składnik do budowania naszej tkanki mięśniowej (proteiny). Tutaj szczególnie wchodzi w grę kwestia tego, że w takim produkcie nie odnajdziemy tłuszczy - dzięki temu nasza dieta będzie bogatsza w istotne składniki odżywcze bez obawy o to, że przytyjemy.

Podsumowanie

Odżywki typu BULK mogą być ciekawą i bardziej rozwiniętą wersją zwykłej suplementacji proteinami. Wynika to głównie z tego, że posiadają w sobie dodatek w postaci węglowodanów, które dostarczą odpowiedniej energii dla naszego treningu. Często są to produkty, które są polecane osobom, które siedzą o wiele dłużej w kulturystyce i dokładnie wiedzą, czego chcą od swojej diety i osiągów.


Literatura:

https://www.nia.nih.gov/health/important-nutrients-know-proteins-carbohydrates-and-fats


Komentarze

Zgłoś naruszenie