Omlet
30'
294.42 kcal
B 21.95g | W 35.05g | T 7.38g

Omlet

01.06.2017

Składniki

Jajko

100g białek 

50g mąki jaglanej

10g WPC

Olej kokosowy nierafinowany do smażenia 

Przygotowanie

Białka ubijam na sztywną pianę. Dodaje żółtko, odżywkę, mąkę i miksuje na najniższych obrotach tylko do połączenia składników. Przelewam na rozgrzaną patelnie, smażę na oleju kokosowym pod przykryciem na małym ogniu. Smacznego 

Wartości odżywcze

Porcja (166 g) 100 g Całość (166 g)
Energia: 294.42 kcal 177.36 kcal 294.42 kcal
Białko: 21.95 g 13.22 g 21.95 g
Tłuszcze: 7.38 g 4.45 g 7.38 g
Węglowodany: 35.05 g 21.11 g 35.05 g
Zgłoś naruszenie