Omlet

20.04.2017

Składniki

3 jajka
50g mąki jaglanej
pół łyżeczki pdp 
50g banana
dowolny słodzik (ksylitol, stewia, erytrol)
cynamon
10g oleju kokosowego

Przygotowanie

Na patelni rozpuszczamy olej kokosowy. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie miksujemy. Powstałą masę przelewamy na patelnie i smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem. Podajemy z odżywką białkową rozpuszczoną w niewielkiej ilości wody, masłem orzechowym, owocami i dla przełamania słodkości smarujemy dżemem z czarnej porzeczki.

Wartości odżywcze

Porcja (113 g) 100 g Całość (113 g)
Energia: 308.86 kcal 273.33 kcal 308.86 kcal
Białko: 5.35 g 4.73 g 5.35 g
Tłuszcze: 12.14 g 10.74 g 12.14 g
Węglowodany: 44.55 g 39.42 g 44.55 g
Zgłoś naruszenie