Paraliż senny - czym jest, jak na nas wpływa

Wojciech Kozla 13.02.2020

Doceń nas:
Paraliż senny - czym jest, jak na nas wpływa

Ostatnim razem na łamach KFD Fit miałem okazję opisać trochę kwestię snów i tego, jak działają w tym przypadku przeróżne formy tabletek, w artykule: “Tabletki na sen - co warto o nich wiedzieć?”. Uznałem, że ciekawie będzie kontynuować temat tego momentu, gdy wchodzimy w ten interesujący tryb spoczynku. Tym razem jednak będziemy rzeczywiście głęboko ponieważ skupimy się na kwestii paraliżu sennego, czym on jest dokładnie i czemu się pojawia. Jeśli nigdy się nie spotkaliście w życiu z tym fenomenem to z pewnością informacje tutaj zawarte mogą was zaskoczyć. Zapraszam!

Paraliż senny - czym jest dokładnie

Na sam początek oczywiście zaczniemy od prostej definicji, aby dokładnie zrozumieć temat: Na pewno warto zaznaczyć, że podczas snu przechodzimy przez przeróżne fazy, gdzie mamy chociażby szansę być “sparaliżowani” - jest to pewien system obronny, który pozwala nam leżeć w miejscu zamiast ruszać się chociażby by próbować odtwarzać to, co się dzieje w naszym śnie. Istnieje jednak szansa, że ten etap zostanie przedłużony aż do momentu uzyskania świadomości. Tym sposobem możemy właśnie poczuć paraliż senny - pomimo wybudzenia się wciąż nie jesteśmy w stanie się poruszyć. Można się domyślić, że jest to coś dość niekomfortowego, szczególnie gdy nie wiemy dokładnie co się z nami tak naprawdę dzieje. Warto też zaznaczyć, że uczucie paraliżu sennego nie musi się tylko pojawiać gdy się budzimy. Mamy również szansę poczuć to przed zaśnięciem. Dodatkowo, często mogą tam również pojawiać się halucynacje, przez co możemy widzieć rzeczy, których tak naprawdę nie ma. Z tego też powodu tak wiele osób nie wspomina zbyt miło tego momentu ponieważ mogli ujrzeć coś nieprzyjemnego, wraz z brakiem możliwości jakiejkolwiek reakcji na to, co się dzieje.

Paraliż senny - skąd się bierze

W przypadku zdrowych osób nie musimy się obawiać, że paraliż senny coś oznacza - często nie jest to związane z jakimikolwiek problemami z naszym organizmem. Jednakże, może to też czasem wynikać chociażby z migreny czy najzwyczajniej w świecie różnych problemów ze snem. Z tego też powodu warto się dokładnie zastanowić nad tym, jak śpimy i czy nie mieliśmy ostatnio za mało snu, czy po prostu mamy nieregularny tryb spania. Dodatkowo, istnieje też szansa, że jeśli w historii naszej rodziny często pojawiał się paraliż senny to my również możemy mieć takie problemy - co najwyżej ciężko może być zdobyć takie informację by być rzeczywiście pewny.

Paraliż senny - jak sobie z nim radzić?

Jak już było wcześniej wspomniane - paraliż senny nie jest czymś poważnym, co może nam tak naprawdę zaszkodzić. Może to być co najwyżej istotny znak co do tego, czy rzeczywiście dobrze śpimy co łączy się również z innymi, istotnymi elementami naszego życia jak wysiłek fizyczny czy dieta. Pomimo braku normalnego “lekarstwa” na ten stan to z pewnością możemy skupić się na tym, by lepiej sypiać poprzez wiele sposobów jak chociażby ograniczenie kawy przed snem czy brak korzystania z urządzeń jak telefon w łóżku. W tym przypadku po prostu musimy się skupić bardziej na tym, jak śpimy i możemy liczyć na to, że ten stan nam w końcu minie.

Podsumowanie

Paraliż senny z pewnością może wydawać się bardzo straszny dla osób, które nie są do końca pewne co tak naprawdę się dzieje z ich organizmem. Odpowiednia świadomość czym jest ten stan i to, że nie jest to nic co może nam zagrozić jest tutaj oczywiście bardzo istotna. Jeśli czujemy, że jest to dla nas problematyczne, to z pewnością warto się zastanowić nad tym, jak sypiamy i czy odpowiednio dbamy na sen - bardzo często zmiana niektórych nawyków może doprowadzić do zaniku paraliżu sennego z naszego życia!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/sleep-paralysis


Komentarze

Zgłoś naruszenie