Placuszki z twarogiem

21.04.2017

Składniki

125g chudego twarogu
20g mąki ryżowej 
10g odżywki białkowej 
jajko
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej

Przygotowanie

Twaróg rozgniatamy widelcem, łączymy z jajkiem, dodajemy mąkę, sode i odżywke. Na patelni rozpuszczamy niewielką ilość oleju kokosowego i za pomocą łyżki nakładamy placuszki. Powinny być nieduże i oddalone od siebie ponieważ rozjeżdzają się. Są bardzo delikatne, dlatego należy uważać przy przewracaniu na drugą stronę. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem.

Wartości odżywcze

Porcja (78 g) 100 g Całość (156 g)
Energia: 110.63 kcal 141.83 kcal 221.26 kcal
Białko: 16.25 g 20.83 g 32.49 g
Tłuszcze: 0.51 g 0.65 g 1.02 g
Węglowodany: 10.27 g 13.16 g 20.53 g
Zgłoś naruszenie