Pływanie - dobre o każdej porze roku!

Wojciech Kozla 04.02.2019

Doceń nas:
Pływanie - dobre o każdej porze roku!

Bardzo często ciężko jest znaleźć motywację do ćwiczeń. Niektórzy nie przepadają za siłownią, dla innych z kolei trening na świeżym powietrzu może być problemem z powodu temperatury. Z tego powodu uznałem, że dobrze by było zapoznać się lepiej z jednym z (moim zdaniem) przyjemniejszych sposobów aktywnego spędzenia wolnego czasu - pływaniem! Zapraszam do lektury.

Pływanie - dobre dla zdrowia

Pływanie, jak i każdy sport może dać nam wiele pozytywnych aspektów dla naszego zdrowia. Oczywiście wynika to z faktu, że całe nasze ciało bierze udział w tym, byśmy mogli poruszać się pod wodą. Dodatkowo wspomoże nas także w utrzymaniu odpowiedniej wagi, zdrowych płuc oraz serca czy tworzeniu wytrzymałości ciała, siły mięśni oraz sprawności układu sercowo-naczyniowego. Oprócz tego wspomaga nasz organizm na inne sposoby:

  • jest to relaksujący sposób na spędzenie wolnego czasu. Możemy dzięki temu zadbać o nasze zdrowie przy okazji dobrze się bawiąc

  • pływanie łagodzi stres, więc jeśli czujemy się od pewnego czasu źle to warto spróbować aktywnie złagodzić objawy

  • poprawia koordynację, równowagę i postawę naszego ciała

  • wspomaga elastyczność

  • jest dobrą terapią dla osób po niektórych urazach z powodu tego, że nie działa mocno na nasze ciało. Można tym sposobem bezpiecznie się rehabilitować

Ogromnym plusem pływania jest to, że można to robić w wielu miejscach. Mamy często do dyspozycji baseny, jednakże zależnie od pory roku można też pomyśleć o innych zbiornikach wodnych jak chociażby jeziora.

Podsumowanie

Pływanie może być świetnym wysiłkiem fizycznym dla osób, które nie przepadają za siłownią czy za bieganiem na dworze. Każdy może ćwiczyć swoim tempem i nie musi się martwić o to, jak mu idzie. W pływaniu możemy oczywiście znaleźć wiele pozytywnych rzeczy dla naszego zdrowia, głównie wynikające z tego, że podczas pływania wykorzystujemy sporą część naszych mięśni. Zależnie od naszych umiejętności można po jakimś czasie starać się pływać o wiele dłużej, co z pewnością dobrze wpłynie na naszą sylwetkę!

Literatura:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/swimming-health-benefits

Komentarze

Zgłoś naruszenie