Energetyczne brownie muffiny mocy z nasionami chia
0'
271.81 kcal
B 8.61g | W 52.56g | T 3.01g

Energetyczne brownie muffiny mocy z nasionami chia

16.09.2016
Uwielbiam „słodycze”, a w szczególności intensywny smak gorzkiej czekolady <3 Zawody crossfitowe to świetny pretekst do dogodzenia sobie gęstymi muffinkami na bazie kakao i kaszy jaglanej. Po wszamaniu kilku od razu wraca energia i mamy ochotę na więcej treningu i oczywiście muffinek

Składniki

  • kasza jaglana (1,5 paczki)
  • mąka orzechowa (3 łyżki)
  • mąka kokosowa (1 łyżka)
  • banany (3 szt.)
  • kakao (5 łyżek)
  • olej kokosowy (1 łyżka)
  • mleczko kokosowe (100 ml)
  • słonecznik
  • nasiona chia

Przygotowanie

Zrobiłam je w tzw. międzyczasie, czyli jak większość przepisów z tego bloga. Chodzi przecież o to, żeby osiągnąć jak najlepszy efekt jak najmniejszym nakładem pracy. Te muffinki dokładnie takie są!

Wartości odżywcze

Porcja (97.5 g) 100 g Całość (780 g)
Energia: 271.81 kcal 278.78 kcal 2174.5 kcal
Białko: 8.61 g 8.83 g 68.9 g
Tłuszcze: 3.01 g 3.09 g 24.1 g
Węglowodany: 52.56 g 53.91 g 420.5 g
Zgłoś naruszenie