Spalacze tłuszczu - skąd ta skuteczność? cz.1

Wojciech Kozla 08.01.2019

Doceń nas:
Spalacze tłuszczu - skąd ta skuteczność? cz.1

Suplementy diety w dzisiejszych czasach są nastawione na wielu potencjalnych klientów. Nie muszą nam się stricte kojarzyć z białkiem i wzrostem masy mięśniowej. Jednym z bardziej popularnych suplementów są spalacze tłuszczu. Można się łatwo domyślić po samej nazwie co takiego mają dostarczyć. Czy są rzeczywiście skuteczne? Zapraszam do pierwszej części tekstu, gdzie postaram się odkryć wszelkie sekrety tych produktów.


Spalacze tłuszczu - wszystko w składnikach


Spalacze tłuszczu nie są typowymi, magicznymi tabletkami na odchudzanie, które oferują niesamowite efekty i głównie pochodzą raczej z nielegalnych źródeł. Te suplementy diety posiadają w sobie przeróżne składniki, które mają za zadanie odpowiednie zadziałać na nasze ciało i przynieść konkretne efekty w pomocy zrzucenia niepotrzebnych kilogramów.

Ogólnie, mają wspomóc stan zdrowia, zwiększenie wydajności, utratę wagi lub też połączenie wcześniej wymienionych efektów. Głównie, spalaczami tłuszczu nazywa się takie suplementy diety, które:

  • zwiększają metabolizm tłuszczu lub zużycie energii

  • osłabiają wchłanianie tłuszczu

  • zwiększają utratę wagi

  • zwiększają utlenianie tłuszczu podczas treningu

Ich “moc” pochodzi oczywiście z tego, jakie składniki w sobie posiadają. Każdy producent może zastosować kompletnie inny zestaw składników. Poniżej znajdują się najbardziej popularne/standardowe elementy takich produktów, plus ich działanie w kwestii spalania tłuszczu:

  • afrykańskie mango (Irvingia gabonensis) - hamuje adipogenezę (kontrolowanie balansu energetycznego)

  • beta-glukany - zmniejsza wchłanianie glukozy

  • pomarańcza gorzka - lekko tłumi apetyt

  • kofeina - zwiększa termogenezę oraz utlenianie tłuszczy

  • wapń - zmniejsza wchłanianie tłuszczu

  • kapsaicyna - zwiększa uczucie sytości

  • karnityna - zwiększa utlenianie kwasów tłuszczowych

  • chitosan - wiąże tłuszcz w przewodzie pokarmowym

  • chrom - zmniejsza uczucie głodu oraz potrzebę spożywania większej ilości tłuszczy

  • forskolina - zmniejsza apetyt

  • CLA (sprzężony kwas linolowy) - zwiększa lipolizę

  • fukoksantyna - zwiększenie wydatku energetycznego oraz utleniania kwasów tłuszczowych

  • tamaryndowiec malabarski - tłumi potrzebę przyjmowania pokarmu

  • glucomannan - zwiększa uczucie sytości

  • ekstrakt z zielonych ziaren kawy - hamuje gromadzenie tłuszczu

  • zielona herbata - zwiększa zużycie energii oraz utlenianie tłuszczy

  • guma guar - zwiększa uczucie sytości

  • Hoodia Gordonii - tłumi apetyt

  • probiotyki - wpływa na ekstrakcję energii oraz składników odżywczych z pożywienia

  • pirogronian - zwiększa zużycie energii

  • keton malinowy - zmienia metabolizm lipidów

  • witamina D - głównie istnieje powiązanie z brakiem witaminy D w organizmie a otyłością

  • biała fasola - ingeruje z rozpadem i wchłanianiem się węglowodanów


Jak widać, istnieje dość sporo potencjalnych składników, które mogą wspomóc nasz organizm w walce z tłuszczem. W następnej części tekstu opiszę dokładniej te najbardziej popularne i znane elementy spalaczy tłuszczu i to, co dokładnie mogą wnieść dla naszego organizmu w kwestii zrzucenia niepotrzebnych kilogramów.


Literatura:

https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2011.00908.x


Komentarze

Zgłoś naruszenie