Spalacze tłuszczu - skąd ta skuteczność? cz.2

Wojciech Kozla 09.01.2019

Doceń nas:
Spalacze tłuszczu - skąd ta skuteczność? cz.2

Ten tekst jest kontynuacją tematu spalaczy tłuszczu. Zapraszam do części pierwszej: “Spalacze tłuszczu - skąd ta skuteczność? cz.1” (znajdziecie ją TUTAJ)gdzie przedstawiłem ogólną ideę czym są te suplementy diety i z czego głównie się składają. W tym tekście przedstawię bliżej najbardziej znane składniki w doskonalszej okazałości. Zapraszam :)

Spalacze tłuszczu i jego elementy pod lupą

Tak, jak przedstawiłem w poprzednim tekście: spalacze tłuszczu głównie zawdzięczają swoją nazwę tym, że posiadają składniki, które mają za zadanie pomóc zrzucić niepotrzebne kilogramy poprzez to, jak oddziałują na nasze ciało. Każdy producent może dodać to, co uważa za słuszne, jednakże bardzo często są to elementy, które mogą się powtarzać. Przyjrzyjmy się im z bliska.

Kofeina

Kofeina (1,3,7-trimetyloksantyna) jest pochodną alkaloidu, który znajduje się często w wielu produktach. Co ciekawe, większość napojów z kofeiną, które spożywamy posiada ten związek chemiczny wzięty z ziaren kawy lub listków herbaty. W kawie odnajdziemy wiele przeróżnych metabolitów wraz z alkaloidami (teobromina, paraksantyna, teofilina) oraz polifenolami (tanina, flawanoidy). Spożywanie suplementów diety, które posiadają kofeina nie powinno być zrównane z piciem kawy i herbaty. W kwestii kofeiny istnieje wiele badań co do tego, jak działa na metabolizm. Ogólnie, kofeina może zwiększyć zużycie energii (w spoczynku) lub utlenianie tłuszczu (w spoczynku oraz podczas lekkiego wysiłku), jednakże efekty nie są tak mocno widoczne podczas dużego wysiłku. Kofeina sama w sobie nie przedstawia się jako efektywna w zrzucaniu wagi, i jeśli kofeina pomaga w  zwiększaniu metabolizmu tłuszczu, jej efektywność nie jest zbyt wysoka (poniżej 20%). Oczywiście nie można jednak uznać, że takowe zmiany nie są praktyczne.

L-karnityna

L-karnityna (karnityna) jest substancją, którą można znaleźć w mięsie. Otrzymała sporo uwagi w kwestii spalania tłuszczu w ostatnich latach. Karnityna ma wspomóc metabolizm tłuszczów, zmniejszyć masę tłuszczową oraz zwiększyć masę mięśniową. Sportowcy wytrzymałościowi używają karnityny, by zwiększyć utlenianie tłuszczu i zaoszczędzić glikogen mięśniowy. Około 98% karnityny w naszym ciele znajduje się w mięśniach szkieletowych i sercowych. Na ten moment ciężko jest dokładnie uznać, że karnityna pomaga w utracie masy ciała oraz w zwiększaniu utleniania tłuszczu.

Forskolina

Forskolina pochodzi z rośliny Coleus forskohlii, jest często używana w badaniach fizjologicznych komórek. W badaniach na temat działania na organizm ludzki odkryto, że wpływa pozytywnie na skład ciała oraz tempo metabolizmu. Jednakże, na ten moment ciężko jest jednoznacznie określić czy forskolina może wpłynąć na metabolizm tłuszczu ponieważ brakuje większej ilości jednoznacznych badań.

Fukoksantyna

Fukoksantyna jest karotenoidem, który pochodzi z jadalnych wodorostów brązowych (Undaria pinnatifida). W kwestiach badań nad efektem fukoksantyny w kwestii utraty masy ciała warto zaznaczyć, że były głównie testowane na zwierzętach. Jednakże, istnieje badania pochodzące z Rosji, gdzie efekty karotenoidu zostały przedstawione jako pozytywne. Można z nich wywnioskować to, że wspomaga zmniejszenie ilości tłuszczu w ciele. Utrata wagi była około 5 kg. większa w porównaniu do grupy, w której podawano placebo. Jedyne, do czego można się przyczepić to fakt, że jeden z autorów pracuje dla firmy, która posiada patent na fukoksantynę. Także warto patrzeć póki co na efekty z dystansem i czekać na lepsza badania.


W następnej części opiszę dokładnie dalszy zbiór składników należących do spalaczy tłuszczu.


Literatura:

Komentarze

Zgłoś naruszenie