Superfoods - zbiór najciekawszych produktów na rynku!

Wojciech Kozla 23.08.2019

Doceń nas:
Superfoods - zbiór najciekawszych produktów na rynku!

Superfoods to z pewnością w dzisiejszych czasach żyła złota dla wielu producentów produktów dietetycznych i zdrowotnych. Każdy chce spróbować tego, co oferują w sobie “super pokarmy”. Pomimo tego, że na łamach KFD Fit zdarzało mi się już kilka razy napisać o ciekawych produktach to uznałem, że tym razem złożę większość ciekawych informacji w jedną całość, przy okazji odsyłając do określonych artykułów po więcej. Zapraszam!

Superfoods - czym tak naprawdę są?

Zazwyczaj w takich tekstach przedstawia się rodzaje tych produktów, ale nigdy nie mówi się o tym, co te określenie tak naprawdę znaczy! Zmieńmy to w końcu: superfoods jest głównie po prostu określeniem na produkty, które mogą w sobie posiadać wiele pozytywnych aspektów zdrowotnych. Często szczególnie mówi się tutaj o wyrobach pełnych składników odżywczych jak białko czy węglowodany, które są istotne dla naszego codziennego zdrowia oraz takich, które mają bardzo specyficzne właściwości jako chociażby posiadanie w sobie przeciwutleniaczy. Co ciekawe, zwrot ten to głównie zagrywka marketingowa stosowana przez firmy. Nawet pochodzenie tego zwrotu jest z tym związane i na początku promowało...banany. W dzisiejszych czasach z pewnością nie jest to owoc o którym myślimy gdy słyszymy to słowo ;) Jednakże, nie można automatycznie sprowadzać na straty takich produktów. Przyjrzyjmy się najciekawszym rozwiązaniom!

Superfoods - czym warto się zainteresować

Odpowiednia świadomość tego, co rzeczywiście warto dodać do swojej diety a co jest tylko trendem czy chwytem marketingowym to podstawa. Z tego też powodu moja lista może nie być kompletna ani też zgadzać się z każdym. Są to po prostu moje odczucia wedle tego, co widać w dokonanych badaniach w dzisiejszych czasach a nie historii sprzed 2000 lat:

  1. Nasiona Chia

Najprawdopodobniej dla wielu jest to pierwszy produkt, jaki przychodzi do głowy gdy słyszy się stwierdzenie “superfoods”. Moim zdaniem jak najbardziej posiada wiele istotnych składników odżywczych jak białko, kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik czy witaminy i minerały. Po więcej informacji zapraszam do artykułu Nasiona chia - czy warto?

  1. Jagody Goji

Kolejny moim zdaniem “klasyk” superfoodsowy. Swoją sławę zawdzięcza temu, że może być w przyszłości stosowany jako przeciwutleniacz. Również posiada w sobie istotne składniki odżywcze dzięki czemu jest badany pod wieloma kątami co do swoich możliwości. Po więcej informacji: "Jagody Goji - naturalny przeciwutleniacz!"

  1. Mąka kokosowa

Czy jest to superfoods? Czemu nie! Jak dla mnie mąka kokosowa jest bardzo interesująca ponieważ nie jest tylko dobrą alternatywą dla zwykłej mąki (szczególnie dla osób uczulonych na gluten) ale również badania wskazują, że może być bardzo pomocna dla osób, które próbują zrzucić niepotrzebne kilogramy. Prócz tego bogata w składniki odżywcze, jedyne co jej brakuje to przeciwutleniacze, no ale nie samymi antyoksydantami superfoods żyje ;) więcej info w Mąka kosowa - na pomoc diecie!

  1. Olej kokosowy

Tutaj nam trafia się dość kontrowersyjny produkt ponieważ znajdziemy zarówno przeciwników jak i zwolenników oleju kokosowego Warto jednak zaznaczyć, że wiele badań wciąż przedstawia suplement ten w bardzo dobrym świetle. No i oczywiście ma w sobie przeciwutleniacze ;) zapraszam szczególnie do tego artykułu jeśli nie czujecie się pewni czy korzystać dalej z oleju czy nie: Olej kokosowy - wszystko, co musisz o nim wiedzieć!

  1. Awokado

Również kolejny popularny owoc, który osiągnął niesamowitą sławę przez lata. Mnóstwo istotnych witamin i minerałów jak witamina C, K, potas, magnez - nic dziwnego, że wiele osób postrzega ten produkt jako istotny dla swojej diety. Więcej informacji Awokado - cud dietetyczny czy mit?.

Oczywiście nie są to wszystkie dostępne produkty z kategorii superfoods. Każdy z pewnością znajdzie na rynku jeszcze więcej tego. Po prostu chciałem przedstawić najciekawsze opcje, które warto wprowadzić do swojej diety.

Podsumowanie

Superfoods z pewnością nie są suplementami na wszystkie choroby. Jednakże, jeśli człowiek dobrze wie co wybrać i czego szukać to z pewnością znajdzie coś, co może go wspomóc lub ostatecznie - po prostu dobrze smakować!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/blog/superfoods-that-are-not-really-super

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/superfoods/


Komentarze

Zgłoś naruszenie