Suplementy diety KFD - aminokwasy BCAA

Wojciech Kozla 03.10.2019

Doceń nas:
Suplementy diety KFD - aminokwasy BCAA

Kwestia szukania odpowiednich suplementów diety aby poprawić swoje wyniki w treningu jest coraz bardziej istotna w dzisiejszych czasach. Każdemu zależy na tym, by wycisnąć z siebie jak najwięcej, więc wybierają odpowiednie produkty, które z natury powinny wspomagać ich w danych sytuacjach. Odpowiednia świadomość tego, co należy przyjąć jest bardzo ważna ponieważ po prostu nie ma sensu marnować swojego czasu na produkty o których nie mamy pojęcia. Z tego powodu tym razem na warsztat pójdą produkty aminokwasy BCAA od KFD Nutrition. Liczę na to, że dzięki większej ilości osób uda się dokładnie zrozumieć czym te suplementy są i co takiego mogą w sobie zawierać ponieważ odpowiednia świadomość tego, co przyjmujemy jest istotna w przypadku naszego treningu. W tym artykule dowiecie się czym dokładnie są aminokwasy BCAA oraz to, jakie rodzaje produktów znajdziecie w sklepie KFD. Zapraszam!

Suplementy diety KFD - o BCAA słów kilka

Na sam początek przedstawmy czym dokładnie są te suplementy. BCAA to inaczej branched-chain amino acids czyli aminokwasy rozgałęzione. Zawierają w sobie dokładnie trzy aminokwasy: izoleucyna, leucyna i walina. Są to aminokwasy egzogenne, czyli takie, który musimy samodzielnie dostarczać poprzez dietę lub odżywki - wszystko ostatecznie zależy od nas. Są to produkty często polecane osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kulturystyką ponieważ uznaje się, że w takich sytuacjach najlepiej widzimy efekty, takie jak zmniejszenie uczucia zmęczenia po treningu czy wspomaganie spalania tkanki tłuszczowej. Kwestia tego, jak dokładnie może nas wspomagać BCAA bywa dość kontrowersyjna ponieważ istnieją badania, które zarówno potwierdzają, jak i zaprzeczają działania tego suplementu, szczególnie w przypadku osób, które już posiadają dość spore doświadczenie w ćwiczeniach, dlatego też zazwyczaj poleca się go amatorom. Jednakże, jeśli znasz ludzi, którzy polecają z doświadczenia ten produkt a mają już dość długi staż treningowy, to jak najbardziej mogą mieć rację co do tego, że odżywka na nich działa - po prostu jest to dość istotna kwestia o której należy wspomnieć. Kolejną ważną kwestią jest to, w jakich proporcjach znajdziemy BCAA. Przykładowo, na produktach mamy takie informacje jak 2:1:1 czy 4:1:1 - mowa tutaj o stosunku leucyny do izoleucyny i waliny. Taka proporcjonalność powstała z powodu uznania leucyny jako najistotniejszego aminokwasy dla naszej tkanki mięśniowej. Ogólnie uznaje się, że stosunek 2:1:1 jest najbardziej optymalny, pomimo tego oczywiście wszystko zależy od producenta w ostateczności. Ostateczną kwestią o której należy wspomnieć jest to, że producenci też często dodają przeróżne składniki odżywcze do swojego produktu by wspomóc działanie BCAA. Wszystko tutaj jest oczywiście zależne. Jednakże, odnajdziemy wiele badań, które wskazują na pozytywne działania aminokwasów rozgałęzionych z innymi suplementami, co może jak najbardziej przekonać więcej osób by stosować takie rozwiązania. Po więcej informacji na temat BCAA zapraszam do artykułów “Jak wybrać dobre BCAA?” oraz “Aminokwasy BCAA - jak to wygląda w badaniach?”.

Suplementy diety KFD - BCAA

Przejdźmy teraz do gwoździa programu czyli tego, co oferuje KFD Nutrition w przypadku BCAA. Oczywiście moim celem nie jest wychwalanie produktów a raczej zwykłe przedstawienie tego, co dokładnie oferują, wraz z krótkim opisem. Uważam, że może to być świetne rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z suplementacją, ale nie są do końca pewni co tak naprawdę wybrać ponieważ jak można się domyślić - wybór w dzisiejszych czasach jest ogromny. Przejdźmy jak tak do meritum:

  1. KFD PREMIUM BCAA 2:1:1 - tutaj mamy klasyczny BCAA bez żadnych istotnych dodatków. Jak widać w nazwie, stosunek leucyny do izoleucyny i waliny jest 2:1:1, czyli główny standard jak u innych producentów. Jeśli zależy nam na standardzie tej odżywki to możemy właśnie wybrać tą opcję. Dodatkowo mamy tutaj również kilka wariantów smakowych co może zachęcić osoby martwiące się o nieciekawy smak suplementu.

  2. KFD BCAA X-CAPS 1000 - w tym przypadku mamy rozwiązanie dla osób, które raczej wolą stosować tabletki zamiast wersji sproszkowanej. Jedna tabletka zawiera w sobie 1000 mg. BCAA i jej dawkowanie jest bardzo podobne do wcześniejszego produktu. Oczywiście tutaj również nie spotkamy się z innymi dodatkami, jest to czysty suplement.

  3. KFD PREMIUM BCAA INSTANT+ - tutaj już mamy przykład tego, z czym można połączyć BCAA. W tym produkcie znajduje się jabłczan L-Cytruliny, który często jest stosowany jako oddzielny suplement diety u wielu sportowców. Dodatkowo, wersja “instant” o wiele lepiej się miesza co powoduje brak piany, która często bywa problematyczna w spożywaniu.

  4. KFD PREMIUM X-BCAA INSTANT - znów wersja instant, tylko dodatkowo mamy jeszcze więcej dodanych składników do suplementu. W tym przypadku trafia nam się również glutamina i beta-alanina, które również mają swoich zwolenników w świecie suplementów diety.

Jak widać powyżej, każdy znajdzie coś dla siebie w przypadku aminokwasów BCAA.

Podsumowanie

Wybór odpowiedniego suplementu diety na szczęście nie musi być aż tak ogromnym problemem. Jeśli interesujecie się korzystaniem z odżywek dla sportowców to jak najbardziej możecie sprawdzić co takiego oferuje od siebie KFD Nutrition!


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209312/


Komentarze

Zgłoś naruszenie