Suplementy w walce ze stanem lękowym - mogą nam pomóc?

Wojciech Kozla 01.08.2019

Doceń nas:
Suplementy w walce ze stanem lękowym - mogą nam pomóc?

W życiu wielu osób mogą pojawić się przeróżne problemy przez co można się czuć bardzo niepewnie i nieufnie do większości rzeczy, które nas otaczają. Często jedynym, ostatecznym rozwiązaniem jest wizyta u specjalisty by mógł nam pomóc w danej sytuacji. Jednakże, w niektórych przypadkach stwierdzono jeszcze jedno, dobre rozwiązanie - suplementy diety. Przyjrzyjmy się w tym artykule badaniu, które określiło co takiego może nas wspomóc w takich sytuacjach. Zapraszam.

Suplementy a stan lękowy - badanie

W tym badaniu (link do niego w części “literatura”) zebrano informacje na temat przeróżnych suplementów, które mogłyby być w stanie wspomóc osoby mające problemy ze stanami lękowymi. Poniżej przedstawię poszczególne rodzaje odżywek i to, jakie efekty mogą przynieść w przeróżnych sytuacjach:

  1. Lizyna

Od dawna było uznawane to, że niepoprawne działanie neurotransmiterów może być odpowiedzialne za niektóre stany lękowe w organizmie. Na pomoc przychodzi właśnie lizyna, która może mieć wpływ na działanie kortyzolu poprzez zmniejszenie jego poziomu do prawidłowego co miałoby zmniejszyć poziom lęku u niektórych osób. Warto zaznaczyć, że wykonano zarówno badania na zwierzętach jak i ludziach co daje większe pole do zrozumienia jak ogólnie działa lizyna na organizm, plus jak wpływa na poszczególne osoby (jedno z badań wykonano na ponad 100 Japończykach)

  1. Magnez

Magnez jest kationem, który jest istotny dla wielu molekularnych funkcji w naszym organizmie. Jest również powiązany z chorobami powiązanymi ze stanem lękowym. Wedle badań jest w stanie pomóc przy określonych schorzeniach, szczególnie gdy wspomagany jest multiwitaminą i różnymi ekstraktami z ziół. Z tego powodu nie jest do końca pewne to czy sam magnez jest wystarczający. W różnych przypadkach dodawano także chociażby cynk i wapń.

Prócz wyżej wymienionych suplementów mowa jest również o ziołach takich jak kava kava (pieprz metystynowy) czy passionfruit (męczennica jadalna), które również mogą wspomóc w takich sytuacjach. Jednakże, są to produkty mało popularne w Polsce więc zależało mi raczej skupić na tych dwóch, które prędzej możemy spotkać w sklepach.

Podsumowanie

Istnieje bardzo duża nadzieja w suplementach i ziołach ponieważ mogą one w przyszłości zastąpić wiele przeróżnych leków na receptę. Na ten moment można tę kwestię uznać za istotną ciekawostkę, która może wspomóc osoby mające określone problemy ze stanem lękowym.


Literatura:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2959081/


Komentarze

Zgłoś naruszenie