Syndrom 'dnia poprzedniego', czyli jak sobie radzić z kacem

Wojciech Kozla 04.02.2020

Doceń nas:
Syndrom 'dnia poprzedniego', czyli jak sobie radzić z kacem

Kwestię alkoholu miałem okazję już opisać we wcześniejszych artykułach gdzie, jak się z pewnością można domyślić - jeśli nie jesteśmy stricte abstynentami to może nam się przytrafić pewien niemiły okres w życiu następnego dnia, czyli po prostu klasyczny kac. Warto jak tak przyjrzeć się bliżej temu, co tak naprawdę dzieje się wtedy z naszym organizmem i czemu tak rzeczywiście jest. Dodatkowo, przyjrzymy się również temu, czy możemy tak naprawdę “wyleczyć” ten stan oraz to, jakie są sposoby radzenia sobie byśmy do tego “stanu” nie doszli. Zapraszam!

Kac - czym jest dokładnie

Z pewnością każdy z nas prędzej czy później miał z tym do czynienia mocniej lub słabiej. Prawda jest taka, że każdy organizm działa kompletnie inaczej i niektórzy mogą “umierać” po jednym piwie, gdzie ktoś inny może spędzić całą noc balując a następnego dnia wciąż obudzić się rześki i gotowy do działania - w tym przypadku wynika to po prostu z tego, jak nasze ciało toleruje alkohol i jak się zachowuje po tym, gdy dostanie się on do naszej krwi. Przyjrzyjmy się teraz dokładniej temu, na jakie symptomy możemy natrafić po piciu:

  • zmęczenie - często istnieje szansa, że następnego dnia czujemy się bardzo zmęczeni i bez sił pomimo tego, że mieliśmy okazję się wyspać. Często wynika to z tego, że alkohol nie pozwala nam kompletnie zasnąć, szczególnie poprzez uniemożliwienie dotarcia do głębszych faz snu. Oprócz tego, często mamy okazję pić na imprezach w których głównie nie siedzimy non-stop a jesteśmy bardzo aktywni fizycznie, z czego dokładnie nie zdajemy sobie sprawy, że to może również nas mocno wymęczyć

  • odwodnienie - z pewnością dobrze znana kwestia wielu osobom, które cierpią na syndrom dnia poprzedniego. Alkohol jest bardzo moczopędny co powoduje, że szybko pozbywamy się wielu płynów. Dodatkowo, mało kiedy je uzupełniamy ponieważ z oczywistych względów nie myślimy nad tym faktem. Gdy dodamy też do tego fakt, że jedynym źródłem nawodnienia się jest piwo to nie mamy tak naprawdę już potem miejsca na wodę w międzyczasie. Jak można się oczywiście domyślić - odwodnienie jest głównym powodem innych problemów, jak suchość w gardle czy ból głowy

  • ból głowy - pomimo tego, że głównym powodem jest tutaj brak wody w organizmie, to warto również dodać, że alkohol rozszerza nasze naczynia krwionośne co również doprowadza do tego niemiłego uczucia

Oczywiście znajdziemy więcej przeróżnych symptomów, które kojarzą się nam z kacem jak chociażby wrażenie bycia chorym czy późniejsze wymioty wynikające z podrażnienia żołądka. Jak wspomniałem wcześniej, każdy inaczej reaguje na ten wysokoprocentowy płyn. Pomimo tego, wyżej wypisane uczucia są zazwyczaj bardzo uniwersalne.

Czy możemy wyleczyć się z kaca?

Niestety, nie ma tak naprawdę czegoś takiego, jak lekarstwo na kaca - jedynie możemy po prostu wpłynąć na nasz organizm abyśmy mogli poczuć się lepiej. Najważniejszą kwestią z pewnością jest picie dużej ilości wody aby nawodnić organizm. Dodatkowo, aby dodać nam trochę energii warto jest spożyć coś, co posiada w sobie cukier. Jednakże, lepiej by było to coś lekkiego by nasz żołądek nie został bardziej podrażniony. W przypadku bólu głowy najlepszym i klasycznym rozwiązaniem jest zwykła tabletka na ten stan. W kwestii zmęczenia pozostaje nam tylko sen.

Kac - jak można zapobiec?

Stwierdzenie “pij mniej” lub “nie pij” jest jak zawsze najłatwiejszym rozwiązaniem, które nie zawsze musi mieć odzwierciedlenie w rzeczywistości. Pomimo tego, umiar jak najbardziej może nam tutaj pomóc - jeśli dobrze wiemy, jaka ilość ostatnim razem nas “pokonała” to może warto jest pomyśleć o tym, by przy następnej okazji po prostu wypić troszkę mniej. Istotnym aspektem jest również to, byśmy nigdy nie pili jeśli nic nie mieliśmy okazji zjeść - w tym przypadku szczególnie pomoże nam tłuste danie, które spowolni wchłanianie się alkoholu do naszego organizmu. Kolejnym dobrym krokiem jest picie od czasu do czasu czegoś bezalkoholowego by cały czas nawadniać organizm. Przed snem również warto wypić trochę wody aby zmniejszyć szansę na potworny ból głowy.

Podsumowanie

Odpowiednie podejście do alkoholu to podstawa. Jednakże, każdy inaczej reaguje na tą substancję przez co nie można z łatwością dokładnie określić ile dana osoba powinna pić, lub też nie. Dobrze jest jednak znać odpowiednie podejście do tego, jak zmniejszyć szansę pojawienia się kaca. Powodzenia!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/hangover-cures


Komentarze

Zgłoś naruszenie