Taniec, bo nie samymi ciężarami człowiek żyje!

Wojciech Kozla 14.12.2018

Doceń nas:
Taniec, bo nie samymi ciężarami człowiek żyje!

Taniec z pewnością mało komu może się kojarzyć stricte z ćwiczeniami, szczególnie gdy mówimy tutaj osobach, co lubię sporo dźwigać każdego dnia na siłowni. Jednakże, uważam, że taniec jest bardzo interesującym tematem dla osób, które poszukują sposobu na aktywne spędzanie wolnego czasu. Często też profesjonalni tancerze łączą kulturystykę z tańcem w swoim rygorystycznym treningu. Z tego też powodu chciałbym byście poświęcili kilka minut swojego dnia na przeczytanie tego tekstu i sprawdzenie tego, co może zaoferować wam taniec!


Taniec - korzyści zdrowotne


Zacznijmy od tego, że taniec może być idealnym sposobem na zachowanie kondycji dla osób w praktycznie każdym przedziale wiekowym. Znajdziemy w nim takie pozytywy jak:

  • Polepszenie kondycji serca i płuc

  • zwiększenie siły mięśniowej i wytrzymałości

  • silniejsze kości i zmniejszenie ryzyka osteoporozy

  • polepszenie zdrowia psychicznego

I wiele, wiele więcej. Szczególnie istotną kwestią jest to, że tańczyć możemy w pojedynkę lub z partnerem. Dodatkowo istnieje wiele przeróżnych stylów, z tego też powodu bardzo często jest łatwo znaleźć coś dla siebie. Najbardziej popularnymi są z pewnością tańce towarzyskie, użytkowe oraz szczególnie dla kobiet - pole dance. Ten ostatnio stał się bardzo popularny ponieważ jest bardzo wymagający, dobrze działa na przeróżne mięśnie ciała i daje dużo pozytywnej energii do działania.


Warto też zaznaczyć, że taniec jako wysiłek fizyczny też potrafi mocno oddziaływać na nasze ciało. Z tego powodu należy jak najbardziej uważać byśmy przypadkiem nie zrobili sobie krzywdy, szczególnie na początku. Odpowiednia rozgrzewka przed zajęciami i dobre rozciąganie po zajęciach to podstawa dla naszego zdrowia.


Liczę na to, że udało mi się przekonać kogoś do spróbowania tańca w swoim życiu. Wiele osób, które się tego odważyły w przeróżnych częściach swojego życia nigdy nie żałowała swojej decyzji. Z pewnością warto chociaż spróbować, w dzisiejszych czasach można z łatwością odnaleźć wiele szkół tańca oferujące multum przeróżnych stylów tanecznych od tych bardzo starych po wszelkie nowoczesne!


Literatura:

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dance-health-benefits

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dancing-preventing-injury

Komentarze

Zgłoś naruszenie