Tłuszcz trzewny - czym jest dokładnie?

Wojciech Kozla 06.02.2020

Doceń nas:
Tłuszcz trzewny - czym jest dokładnie?

Z pewnością większość osób, które decydują się na trening i dietę mają określony cel. Głównie są one powiązane z pozbyciem się tkanki tłuszczowej i pracowaniem nad lepszą tkanką mięśniową. Jednakże, w kwestii tłuszczu myślimy tylko głównie nad tym, co jesteśmy w stanie zobaczyć, czyli chociażby odstający brzuch. Warto z tego powodu przyjrzeć się również dokładniej temu, czego tak naprawdę nie jesteśmy w stanie ujrzeć a co może być w naszym organizmie oraz nam szkodzić. Z tego też powodu tym razem skupimy się na kwestii tłuszczu trzewnego. Dowiecie się w tym artykule czym on jest dokładnie i co można z nim zrobić. Zapraszam!

Tłuszcz trzewny - co takiego?

Istnieje duża szansa, że sama nazwa zbyt wiele nie mówi, ale to, czym ono jest dokładnie już prędzej tak. Tłuszcz trzewny również czasem nazywany jest “ukrytym” tłuszczem ponieważ jest on właśnie głęboko schowany w naszym ciele - jest on chociażby głęboko w naszym brzuchu, czy blisko naszych organów, jak wątroba! Oczywiście, większość tłuszczów są dla nas dobrze widoczne, możemy bez problemu je “dotknąć” poprzez naszą skórę. Jednakże, około 1/10 jest właśnie typem trzewnym, którego nie jesteśmy w stanie zobaczyć, przez co wiele osób może nie mieć świadomości ile tak naprawdę zbyt wiele tego związku chemicznego w sobie mamy! Oczywiście powód takiej sytuacji jest nam dobrze znany - nieodpowiednia dieta i brak ruchu. Jednym ze sposobów sprawdzenia tego, ile w sobie go posiadamy jest chociażby sprawdzenie naszego poziomu BMI.

Tłuszcz trzewny - jak nam zagraża

Tłuszcz trzewny jest uznawany za gorszy niż ten, który znajduje się pod naszą skórą ponieważ wytwarza on więcej różnych chemikaliów i hormonów, które mogą być szkodliwe dla naszego organizmu. Warto jednak zaznaczyć, że tłuszcz trzewny to nie jest tylko domena osób dużych. Często mowa też o “skinny fat” czyli osobach chudszych, które wciąż posiadają w sobie schowany tłuszcz. Jak można się domyślić, posiadanie zbyt dużej ilości tłuszczu trzewnego w naszym organizmie może mieć dla nas fatalne skutki, jak:

  • problemy z sercem

  • cukrzyca typu 2

  • wysokie ciśnienie krwi

  • astma

  • nowotwory

Istotne jest to, by sprawdzać nasz organizm czy nie mamy gdzieś przypadkiem ukrytego tłuszczu - oczywiście BMI poda nam tylko mniej-więcej ideę tego, czy jesteśmy zdrowi, czy też nie.

Tłuszcz trzewny - jak sobie radzić

Z pewnością tutaj nikogo nie zaskoczę - istotna jest dieta i odpowiednie ćwiczenia. Jednakże, warto również zaznaczyć, że tymi sposobami o wiele szybciej pozbędziemy się tłuszczu ukrytego, niż tego normalnego. Dodatkowo, trening może nam zapewnić to, że ten sam stan nie wróci już tak łatwo. Czasem zwykłe 30 minut dziennie może tutaj dla nas wiele zmienić!

Podsumowanie

Tłuszcz trzewny z pewnością może być dość niebezpieczny ponieważ wiele osób może sobie nie zdawać tak naprawdę sprawy w tym, jak dokładnie ich sytuacja wygląda zdrowotnie. Jest on o wiele bardziej szkodliwy dla naszego organizmu niż ten rodzaj tłuszczu, który możemy “zobaczyć” - warto jest mieć to na uwadze jeśli nie jesteśmy wciąż pewni czy potrzebujemy zrzucić kilka kilogramów - istnieje zawsze szansa, że nasze powody walki o lepsze zdrowie są tak naprawdę ukryte głęboko, przy naszych organach!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/how-to-reduce-visceral-body-fat-hidden-fat


Komentarze

Zgłoś naruszenie