Trener personalny – przyjaciel i motywator

Karolina Fitowska 10.08.2017

Doceń nas:
Trener personalny – przyjaciel i motywator

Stres, zła dieta, nienormowany czas pracy, czy nieregularne i niezdrowe posiłki. Niestety, wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ zarówno na kondycje, jak i samopoczucie. W związku z tym podejmujemy się zarówno różnych ćwiczeń, jak i różnych diet. W ostatnim czasie powstało jednak tyle form zdrowego stylu życia, że często trudno zdecydować, który jest najbardziej odpowiedni. A skoro o dostosowywaniu mowa to w ostatnim czasie w mediach wiele uwagi poświęca się treningom personalnym. My z kolei powiemy sobie nieco więcej na temat osób, które je prowadzą – trenerów personalnych. 

Zalety trenerów personalnych 

Zanim jednak o tym dlaczego warto korzystać z usług trenera personalnego krótko o tym kim jest taka osoba. Jak sama nazwa wskazuje zadaniem trenera personalnego jest przede wszystkim indywidualny dobór planu treningowego. Często w pakiecie otrzymujemy również wskazówki odnośnie diety. Najważniejsze to indywidualne podejście pojedynczej osoby ćwiczącej – i właśnie to można wymienić jako pierwszą zaletę. Poprzez pakiet ćwiczeń szybciej i efektywniej osiągniesz zamierzony cel. Dobór treningów jest tak tworzony, by skupiać się na słabszych stronach, tym samym skutecznie eliminując błędy.


Trener personalny dopasowuje treningi pod Twoją budowę, kondycje, dyspozycje, oraz harmonogram dnia. Dobry trener personalny doskonale wie kiedy należy dołożyć trening na poszczególne partie ciała, a kiedy przystopować. Ogromną zaletą pracy z trenerem personalnym jest możliwość ćwiczeń w domu. Często również taka osoba jest dla nas psychologiem, zwłaszcza, gdy z różnych powodów brakuje nam motywacji do działania, lub do dalszych treningów. Wówczas rozmawia z nami w taki sposób, że dostrzegamy same pozytywy naszych działań. W wielu przypadkach trener personalny może okazać się naszym przyjacielem. 

Na co zwracać uwagę? 

Przy wyborze trenera personalnego należy jednak zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Dobry trener personalny powinien dokładnie Cię wypytać o cele poszczególnych treningów, a przy tym zwrócić uwagę na mocniejsze i słabsze strony. Trener personalny dokładnie nadzoruje każdy szczegół wykonywanych ćwiczeń. Tym samym znacząco zmniejsza się ryzyko kontuzji. Ważnym czynnikiem są również wskazówki co do diety. Nawet jeśli trener nie jest dietetykiem to powinien posiadać odpowiednie informacje na temat zasad zdrowego odżywiania.

Wracając do samych ćwiczeń obowiązkiem trenera jest posiadanie informacji na temat fizjologii człowieka. Bardzo ważne jest również pedagogiczne podejście, umiejętność pracy, motywacji, a także rozwiązywania problemów. To właśnie po tych cechach charaktery poznasz, czy Twój trener personalny podchodzi do swojej pracy z odpowiednia pasją i zaangażowaniem. Istotne są również aspekty wizualne (schludny wygląd). Odpowiedni dobór treningów natomiast powinien zaczynać się od solidnie przygotowanej rozgrzewki. 

Koszty treningu personalnego 

Trzeba zaznaczyć, że trening personalny wiąże się z większym wydatkiem, niż trening grupowy. Tu jednak warto rozważyć opcje trenera personalnego chociażby ze względu na większe zalety względem zajęć grupowych. Dzięki takim ćwiczeniom nie tylko można uzyskać lepszy efekt, ale i przez cały czas koncentrować się wyłącznie na indywidualnych czynnikach planu treningowego. Szybciej i sprawniej można przeanalizować postępy, a także wyeliminować błędy. W związku z tym taki koszt automatycznie się zwraca. Sam trening personalny często jest również uzupełnieniem treningu grupowego. 

Komentarze

Zgłoś naruszenie