Tyrozyna - czy faktycznie działa na stres?

Wojciech Kozla 11.03.2019

Doceń nas:
Tyrozyna - czy faktycznie działa na stres?

Tyrozyna jest jednym z suplementów diety, które potrafią być dość kontrowersyjne w temacie badań i tego, co rzeczywiście może zaoferować. W tym artykule postaram się przedstawić czym ten suplement jest, co zasadniczo ma zaoferować i to, co przeróżne testy ostatecznie udowodniły dokładnie. Zapraszam.


Tyrozyna - słów kilka


Tyrozyna jest jednym z aminokwasów, które nasze ciało wytwarza z fenyloalaniny. Odnajdziemy go w takich produktach, jak:

  • produkty mleczne

  • mięso

  • ryby

  • jajka

  • fasola

Tyrozynę zazwyczaj stosuje się w formie suplementu w przypadku fenyloketonurii. Jest to dziedziczne zaburzenie, gdzie dana osoba nie jest w stanie przetwarzać fenyloalaninę, przez co nie mogą wytwarzać tyrozyny. Jednakże aminokwas ten zyskał szczególne zainteresowanie w tym, co może zrobić dla naszej wydajności psychicznej czy pamięci. Warto jak tak temu się przyjrzeć dokładnie.


Tyrozyna - efekt zdrowotny


Istnieją dowody na to, że tyrozyna może wpłynąć na to, jak działamy pod wpływem stresu. Głównie wiąże się to z tym jak funkcjonujemy gdy stres wynika z niskiej temperatury lub gdy jest bardzo głośno. Prócz tego może pozytywnie wpłynąć na naszą pamięć podczas wykonywania kilku rzeczy jednocześnie. Dodatkowo może też pomóc nam gdy nie mieliśmy szansy dużo pospać poprzedniego dnia. Jednakże istnieje dość kontrowersyjna kwestia tutaj ponieważ głównie mówi się o korzystaniu z suplementu podczas szczególnie stresujących sytuacji pod kątem działań wojskowych. Większość powszechnie dostępnych wyników testu wiążą się właśnie z sytuacjami bitewnymi, które dopiero mogą wskazać działanie tyrozyny. Jest to szczególnie istotne ponieważ określa działanie aminokwasu - potrzebny jest bardzo wysoki poziom stresu, który nie powinien normalnie występować w codziennym życiu. Co ciekawe, próby sztucznego wywołania takiej sytuacji nie wskazywało na to, że działanie suplementu jest efektywne. Z tego powodu badania pod tym względem potrafią być dość mocno utrudnione. Jednakże, nie oznacza to, że tyrozyna jest bezużyteczna. Potrzeba wciąż nam więcej badań by dokładnie określić jak rzeczywiście może na nas wpłynąć i muszą być wykonane w bardziej normalnych warunkach niż tylko pod kątem wojskowym.


Podsumowanie


W sekcji “literatura” odnajdziemy badania, które głównie nawiązują do tego, jak człowiek może się czuć podczas sytuacji wojskowych, które z pewnością dostarczają ogromne poziomy stresu dla ciała. W takich sytuacjach działania tyrozyny są jak najbardziej widoczne, jednakże wciąż istnieje duża nadzieja na to, że suplement może być również przydatne w innych, lżejszych sytuacjach. W tej kwestii potrzeba więcej pewnych testów i dokładnych wyników by rozwiać wszelkie wątpliwości co do tego, co ten suplement jest w stanie zrobić dla osoby, które ma problemy ze stresem.


Literatura:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1037/tyrosine

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK209061/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/



Komentarze

Zgłoś naruszenie