Zdrowy ruch na śniegu, czyli sporty zimowe

Karolina Fitowska 13.12.2017

Doceń nas:
Zdrowy ruch na śniegu, czyli sporty zimowe
Skoki, czy biegi narciarskie to dyscypliny, które każdego roku gromadzą przed telewizorami miliony kibiców. Oczywiście przed ekranem telewizora łatwo nam krytykować, gdy naszym nie idzie dobrze. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z jakimi wyrzeczeniami, a co za tym idzie – morderczym treningiem muszą mierzyć się zawodowi sportowcy, by na końcu uzyskać dany wynik. Warto więc choć na moment wejść w ich skórę i spróbować własnych sił w sportach zimowych. Zanim jednak o tym dlaczego warto ćwiczyć, krótko o samych rodzajach dyscyplin zimowych. 

Rodzaje sportów zimowych 


Wśród najpopularniejszych sportów zimowych zalicza się m.in. 

Skoki narciarskie – aż trudno uwierzyć, że dyscyplina ta była rozgrywana już w połowie XIX wieku. W Polsce głównie za sprawą sukcesów Adama Małysza skoki narciarskie na przełomie XX i XXI wieku zyskały ogromną popularność. Dziś skoki narciarskie to nie tylko Puchar Świata, ale i m.in. Turniej Czterech Skoczni, Mistrzostwa Świata w Lotach, Turniej Nordycki, czy Mistrzostwa Świata Juniorów. 

Biathlon – dyscyplina łącząca ze sobą biegi i strzelnictwo. W praktyce polega na pokonaniu określonej trasy biegowej (zazwyczaj do 20 km) w czasie którego zawodnicy kilkakrotnie zatrzymują się, by oddać 5 celnych strzałów. 

Biegi narciarskie – charakteryzują się przede wszystkim różnymi stylami (np. sprint, czy długie 30 km dystanse). Poszczególne style wymagają również odpowiedniej techniki biegania. W ostatnich latach w Polsce biegi narciarskie zyskały popularność za sprawą sukcesów naszej biegaczki – Justyny Kowalczyk. 

Hokej na lodzie – dyscyplina drużynowa rozgrywana na dużych lodowiskach. Ogromna popularnością cieszy się m.in. w Stanach Zjednoczonych. 



Łyżwiarstwo szybkie – celem jest przejechanie określonego dystansu na torze lodowym w jak najkrótszym czasie i co ważne, to właśnie czas decyduje o końcowym wyniku a nie kolejność pokonania trasy. 

Łyżwiarstwo figurowe – polega na jeździe na łyżwach wraz z wykonaniem dodatkowych figur (np. skoków, piruetów, czy spirali). Łyżwiarstwo figurowe jest dyscyplina niezwykle trudną, jednak dla przeciętnego kibica – bardzo atrakcyjną. 

Narciarstwo alpejskie – jest to szybki zjazd po stoku na długich i szerokich nartach. W skład konkurencji narciarstwa alpejskiego mamy m.in. zjazd, slalom, czy slalom gigant. 

Saneczkarstwo – wyścigi na sankach w których biorą udział zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Można ścigać się zarówno indywidualnie, jak i parami. O zwycięstwie decyduje czas przejazdu. 

Snowboard – czyli zjazd ze śnieżnych stoków na desce snowboardowej, dyscyplina, która zaczęła być popularna w latach 60-tych. 

Sporty zimowe dla dzieci 


Warto pamiętać, że aktywność fizyczna od najmłodszych lat niesie za sobą wiele korzyści – także zimą. W przypadku najmłodszych dzieci najkorzystniejsza i najbezpieczniejsza forma ruchu zimą to jazda na sankach. Następnie mamy narty, w tym przypadku ważne jest, by obuwie było zgodnie z rozmiarem – nie kupowane na wyrost. Dobrym pomysłem może okazać się również snowboard, przy czym tu należy zwracać uwagę na odpowiednią równowagę i koordynacje ruchową dziecka. Kolejna dyscyplina to łyżwy, których można próbować już o 4-latków. Zanim jednak weźmiesz dziecko na lodowisko zadbaj o jego bezpieczeństwo, sprawdź, czy teren jest bezpieczny, ponadto nieustannie go asekuruj. 

Dlaczego warto trenować zimą? 


Zima to mrozy, a te z kolei nie tylko doskonale dotleniają, ale i hartują organizm. Niejednokrotnie udowodniono, że np. morsy mają znacznie lepszy układ odpornościowy i w ten sposób chronią się np. przed infekcjami wirusowymi. 

Komentarze

Zgłoś naruszenie