Zęby - jak o nie zadbać

Wojciech Kozla Wojciech Kozla 24.02.2020

Doceń nas:
Zęby - jak o nie zadbać

Kwestia odpowiedniego dbania o nasze ciało zarówno od strony zewnętrznej jak i wewnętrznej jest dla nas bardzo istotna. Szczególnie widać to w przypadku odpowiedniej diety, o której miałem chociażby okazję napisać w jednym z ostatnich artykułów. Jednakże, warto też pamiętać o tym, co pomaga nam w ogóle zjadać cokolwiek, czyli oczywiście o naszych zębach. Dbanie o nie jest powiązane z wieloma naszymi wyborami w życiu. W tym artykule poznamy kilka ciekawostek związanych z tym, co należy robić aby mieć pewność, że będą zdrowe i posłużą nam jeszcze wiele lat. Zapraszam!

Mycie zębów - co warto o tym wiedzieć?

Kwestia tego, jak dokładnie myć zęby jest sztuką samą w sobie, którą mieliśmy już okazję poznać w podstawówce. Warto jednak przytoczyć kilka istotnych faktów na ten temat. Optymalny czas mycia zębów to około 2 minuty - oczywiście nikt nie każe nam stać z zegarkiem i dokładnie odmierzać to, ile nam to zajmuje. Jednakże, uznaje się, że najlepsza pora na tą czynność to ranek, przed zjedzeniem posiłku oraz wieczorem przed snem. Warto zaznaczyć, że złym pomysłem jest mycie po posiłku ponieważ wtedy nasze szkliwo staje się bardzo miękkie, przez co szorowanie może je uszkodzić. Dodatkowo dochodzi też picie soków/napojów cytrusowych, które są oczywiście dość kwaśne. Jeśli myślimy o myciu “po posiłku” (co jest często zalecane) to warto jest odczekać chociaż godzinę zanim się za to zabierzemy. Kolejną ważną kwestią dla wielu może być sprawa szczoteczki - uznaje się, że tak naprawdę nie ma ogromnej różnicy w przypadku korzystania z opcji “normalnej” a elektrycznej. Druga opcja co najwyżej może ułatwić dokładniejsze mycie jeśli jest tak skonstruowana. Oczywiście na koniec trzeba pamiętać o dobrej paście do zębów, która nie powinna być przesadnie tania, ani przesadnie droga - głównie interesuje nas po prostu pasta do zębów, która posiada w sobie fluor. Wszelkie dodatki są już tylko zależne od nas co do tego, co mogą nam dodatkowo zaoferować, jak lepsze rozjaśnianie czy większa świeżość itp.

Nici dentystyczne - warto z nich korzystać?

Jak można się z pewnością domyślić: pasta do zębów i szczoteczka to nie jest jedyny sposób na dbanie o naszą jamę ustną. Możemy chociażby dodać do tego właśnie nici dentystyczne. Jest to z pewnością bardzo dobra alternatywa do standardowych wykałaczek, które mogą przypadkowo uszkodzić nam dziąsła jeśli nie jesteśmy ostrożni. Oprócz tego może nas wspomóc w przypadku zmniejszenia szansy na wystąpienie choroby dziąseł oraz wyeliminować nieświeży oddech.

Płyn do płukania jamy ustnej - przydatny?

Ostatnim produktem o którym warto wspomnieć jest z pewnością płyn do płukania jamy ustnej. Jego głównym zadaniem jest usunięcie możliwych resztek bakterii czy jedzenia, które mogą nam zostać w jamie ustnej. Warto zaznaczyć, że większość tego typu produktów posiada w sobie alkohol, które mogą powodować suchość naszych ust i gardła. Jeśli jest to dla nas spory problem to warto wybierać opcję bezalkoholową.

Podsumowanie

Kwestia dbania o zęby nie musi oznaczać tylko wizyty u dentysty. Warto każdego dnia dokładnie się zastanowić nad tym, co robimy by rzeczywiście mogły nam służyć przez dłuższy czas. Powyższe informacje będą świetnym sposobem dla wielu, by po prostu zmniejszyć szansę większych problemów zdrowotnych w przyszłości. Warto jest szczególnie zainteresować się kwestią korzystania z nici dentystycznych oraz płynu do płukania jamy ustnej. Dodatkowo, pamiętajmy by odczekać minimum godzinę po posiłku zanim zabierzemy się za mycie zębów!


Literatura:

https://www.healthdirect.gov.au/teeth-cleaning


Komentarze

Zgłoś naruszenie