Optimum Nutrition Creatine 144 g

Creatine - 144g od OPTIMUM NUTRITION to wysokiej jakości, najczystsza forma monohydratu kreatyny.

Suplementację Creatine mogą, według nas, wziąć pod uwagę osoby uprawiające dyscypliny siłowe, którym zależy na:
- zwiększeniu rezerw energetycznych organizmu
- poprawie wydolności treningowej
- zwiększeniu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej  
- maksymalnym pobudzeniu syntezy białek mięśniowych
- właściwej regeneracji potreningowej

Kreatyna jest aminokwasem kluczowym do magazynowania i produkcji energii, niezbędnej do skurczów mięśni. W tkance mięśniowej występuje w postaci fosfokreatyny. 95% jej całkowitej zawartości znajduje się w mięśniach szkieletowych.

Kreatyna zwiększa wydajność wysiłkową oraz przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy mięśniowej. W połączeniu z treningiem oporowym prowadzi do zwiększonego stężenie insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1) w mięśniach. Wykazuje zdolność do obniżania liczby enzymów uszkadzających mięśnie (m.in. kinazy kreatynowej i dyhydrogenazy mlecznowej). Właściwości antyoksydacyjne kreatyny wynikają z obecności argininy (jednego z trzech aminokwasów ją budujących). Arginina zwiększa produkcję tlenku azotu (NO), rozluźnia naczynia krwionośne, moduluje metabolizm i wychwyt glukozy w mięśniach szkieletowych.

Źródło:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/  

**Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8 400 kJ/2 000 kcal).