Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia



Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh - 60 kaps.

9,99 zł

UWAGA

Aktualnie nie ma produktu w magazynie


POWIADOM MNIE O DOSTĘPNOŚCI

Podaj swój e-mail, aby otrzymać wiadomość o pojawieniu się produktu

Sprawdź dostępność w sklepie stacjonarnym KFD. Tutaj

Co to jest kreatyna ?
Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.

Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę
Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, że komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły. Efektem stosowania kreatyny jest natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym można uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Warunkiem osiągnięcia takich efektów jest prawidłowa suplementacja kreatyny.

Czy pożądane jest łączenie kreatyny z innymi odżywkami? Jak spowodować trwałe zmiany przy suplementacji kreatynowej?
Należy pamiętać, że kreatyna jest silnie działającym środkiem anabolicznym (pobudzającym do budowania mięśni), ale nie zawiera w sobie substancji budujących. Niezbędne jest zatem łączenie kreatyny z takimi preparatami jak białko (najlepiej serwatkowe) czy L-glutamina lub peptyd glutaminy, które są podstawowym budulcem mięśni. Bardzo dobre efekty uzyskuje się również podczas łączenia kreatyny z silnym antykatabolicznym preparatem jakim jest HMB.

W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny?
- stosowanie kreatyny razem z cukrem "dekstrozą", aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która ""wtłacza"" kreatynę do komórek mięśniowych,
- picie dużych ilości wody (do 3 litrów dziennie),
- zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny,
- unikanie stosowania napojów zawierających kofeinę i guaranę,
- przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym śródłem organicznego fosforu,
- spożywanie kreatyny na "pusty" żołądek,
- dostarczenie do organizmu takich pierwiastków jak: chrom, cynk , wanad ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe,
- prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B.

Najczęściej stosowane sposoby przyjmowania kreatyny:

A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 dzień 15g -10g (3-2x5g).
Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek (około 15 min. przed posiłkiem), rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą.

B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję zaleca się na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny z dodatkiem około 40g dekstrozy. Można dodać do tego 10g L-glutaminy lub 20g peptydu glutaminy.
W dni bez treningu najlepiej pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu z dekstrozą, co spowoduje szybsze odnowienie zapasów glikogenu. Drugą dawkę w ilości 3 g najlepiej spożyć w połowie dnia, również z dekstrozą.

C. Faza odpoczynku - trwa od 4 do 6 tygodni. Jest to okres bez dawkowania kreatyny, równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. II. Drugi sposób podobny jest do pierwszego, pomija się tylko fazę nasycenia. Sposób przyjmowania jest zatem taki jak w punkcie B i C.

1 kapsułka zawiera
jednostka
rda
   Monohydrant Kreatyny
920 mg
 
                                                     *RDA - rekomendowane dzienne zapotrzebowanie

Sklep KFD nie odpowiada za treść komentarzy i, tym bardziej, nie gwarantuje efektów / osiągnięć opisywanych przez klientów w tej sekcji.

Brak opinii.

Musisz być zalogowany aby dodawać opinie

Podsumowanie ocen
Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh - 60 kaps.
3.88 / 5 4 ocen klientów
ZOBACZ OPINIE

Inni klienci kupili także

KFD REGULAR+ WPC 80 3000 g...

KFD Nutrition

Jedną porcję - 30 g (1,5 miarki) należy wsypać do naczynia z 150 ml mleka lub wody i wymieszać, Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż dwa razy dziennie, bezpośrednio po przygotowaniu.

KFD Budyń Proteinowy

KFD Nutrition

1. Z 250 ml zimnego mleka odlać 1/3 szklanki, wsypać do niej zawartość 1 porcji (30 gramów / ok. 6 płaskich miarek) i dobrze wymieszać.

2. Pozostałe mleko zagotować. Do gotującego się mleka wlać rozrobiony proszek ciągle mieszając. Do momentu zagotowania, gotować aż do osiągnięcia gęstej konsystencji.

KFD Premium X-Carbs - 1000...

KFD Nutrition

Porcję 50 g (2 płaskie miarki) dobrze wymieszać w 300 - 400 wody. W zależności od potrzeb stosować 2-4 porcji dziennie, w zależności od potrzeb.