Przyjmowanie witaminy C w odpowiednio zrównoważonych dawkach wzmacnia układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresach jesienno-zimowych oraz wczesnej wiosny. W tym czasie organizm jest szczególnie narażony na wszelkie czynniki osłabiające jego odporność  (przede wszystkim przeziębienie)

 

Witamina C odgrywa znaczącą rolę w produkcji kolagenu, substancji warunkującej wzrost i procesy naprawcze tkanek organizmu, dziąseł, naczyń krwionośnych, kości i zębów. Reguluje poziom cholesterolu we krwi i chroni organizm przed substancjami szkodliwymi dl naszego organizmu. Przy dużych wysiłkach wzrasta zapotrzebowanie na witaminę C, dlatego sportowcy, szczególnie przed zawodami, powinni przyjmować większą dawkę tej witaminy.

 

Witamina C jest zużywana szybciej w warunkach stresu i obciążenia organizmu. Organizm człowieka powinien przyswajać dziennie minimum 60mg witaminy C. Palacze i osoby starsze mają zwiększone zapotrzebowanie w witaminę C (każdy papieros niszczy 25-250mg). W nowoczesnych preparatach zawierających witaminę C znajdują się również bioflawonoidy(np. z dzikiej róży). Wzmagają one absorpcję witaminy C, wskazane jest, więc ich łączne przyjmowanie.

 

    Działa jako naturalny środek regulujący trawienie.
    Reguluje ciśnienie
    Wspomaga procesy odpornościowe
    Jest antyoksydantem