Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia

Białko

Z obserwacji naszych klientów wynika, że odżywki białkowe odgrywają kluczową rolę w diecie większości osób uprawiających sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz osób dążących do redukcji wagi ciała. W opinii naszych klientów, wraz z intensywnym wysiłkiem fizycznym dochodzi do zwiększonego zużycia białek ustrojowych, dlatego kluczową kwestią pozostaje uzupełnienie protein w codziennej diecie, ponieważ to aminokwasy w nich zawarte, stanowią budulec mięśni.

W przypadku treningów na masę, najważniejsza - według nas - jest zdolność białka do hamowania rozpadu tkanki mięśniowej(1) oraz nasilenia procesu syntezy białek mięśniowych (MPS)(2). Dzięki temu, odżywki proteinowe mogą idealnie wpisać się w potrzeby osób, którym zależy na zapobieganiu utracie już wypracowanej muskulatury, jak i przyroście siły i masy mięśniowej.

Znaczenie białka w okresie redukcji masy ciała wynika z jego wielokierunkowego działania. W naszej opinii, kluczowe pozostają trzy kwestie: po pierwsze, białko może przyspieszać proces spalania tkanki tłuszczowej(3). Po drugie - zapobiegać utracie masy mięśniowej. Wreszcie – białko ma za zadanie nasilać termogenezę poposiłkową, czyli zwiększać spoczynkową przemianę materii i wydatek energetyczny organizmu(4). 

Białko jest z reguły pierwszą, a nierzadko najważniejszą substancją, jaką stosują nasi klienci wraz z rozpoczęciem regularnych treningów. Odżywki białkowe są z powodzeniem stosowane przez osoby, które chcą poprawić swój wygląd i uprawiają sport amatorsko oraz przez profesjonalnych kulturystów. W naszym sklepie oferujemy szeroki wybór preparatów białkowych od najlepszych producentów. Każdy z produktów zawiera składniki wysokiej jakości.

Jakie białko wybrać?

W związku z tym, że preparaty białkowe należą do jednych z najbardziej popularnych preparatów stosowanych przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, na rynku dostępna jest niezliczona ilość odżywek białkowych w rozmaitych formach (koktajle, proszki).

Białko, przeznaczone dla osób uprawiających sporty siłowe, występuje najczęściej w postaci białka serwatkowego (WPC, WPI, WPH), czyli powszechnie wykorzystywanego surowca otrzymywanego z serwatki. Białkowe serwatkowe jest kompletnym źródłem protein. Zawiera aminokwasy wszystkie aminokwasy egzogenne w tym aminokwasy rozgałęzione BCAA, a także witaminy i minerały.

Istnieją trzy główne rodzaje białka serwatki, które powstają w wyniku różnych technik przetwarzania stosowanych do oddzielenia białka serwatki. Te proszki proteinowe będą różnić się między sobą zawartością czystego białka oraz stopniem przyswajalności. 

Często za najlepsze białko uważa się to w formie hydrolizatu, ze względu na jego wysoką zawartość czystego białka. Hydrolizat białka serwatkowego (WPH) otrzymywany jest metodą hydrolizy enzymatycznej, w trakcie której dochodzi do rozbicia długich łańcuchów peptydowych na krótsze. Dzięki temu procesowi, białko jest szybciej absorbowane w żołądku.

Drugim rodzajem białka jest koncentrat białka serwatkowego (WPC), zawierający około 80% czystego białka. Proces mikrofiltracji, któremu zostaje poddane, zapewnia usunięcie z niego laktozy i tłuszczu, ograniczając do minimum proces denaturacji białka. Dzięki temu, koncentrat białka serwatki cechuje się dobrym profilem aminokwasowym i większą ilością biologicznie aktywnych składników.

Ostatnim rodzajem białka jest izolat. Izolaty białka serwatki posiadają znacznie więcej czystego białka niż koncentrat, bo aż 90% lub więcej. Podczas przetwarzania izolatu białka serwatkowego usunięte zostają tłuszcz i laktoza.

Drugim, obok serwatki, najbardziej popularnym składnikiem białka jest kazeina. Jest ona kompletnym źródłem aminokwasów, zawiera także wapń i fosfor. Atrakcyjną właściwością kazeiny są jej unikalne właściwość do długiego trawienia. Dzięki temu, białko kazeinowe koaguluje, co skutkuje mechanizmem powolnego uwalniania aminokwasów do krwioobiegu, które utrzymują się na podwyższonym poziomie przez kilka godzin. Z tego powodu, białko kazeinowe jest najczęściej stosowane przed snem, ponieważ zwiększa nocny proces syntezy białek mięśniowych (MPS). Może być też cennym dodatkiem podczas diet redukcyjnych, przez wzgląd na uczucie sytości po spożyciu odżywki białkowej na bazie kazeiny. Wolną wchłanialności cechuje się również białko jajeczne.

Biorąc pod uwagę wpływ białka na funkcje fizjologiczne w ludzkim ciele oraz korzyści żywieniowe jakie zapewnia, niezwykle ważną kwestią, według nas, jest dbałość o jakość surowców wykorzystanych do produkcji.

Kiedy, naszym zdaniem, najlepiej stosować odżywki białkowe?

Białko jest makroskładnikiem, który powinniśmy w głównej mierze przyswajać z produktów żywieniowych. Jednakże u osób, które nie mają czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków lub mają zwiększone zapotrzebowanie na białko, a także chcące urozmaicić swoją dietę, mogą rozważyć włączenie odżywek białkowych do swojego planu żywienia. W zależności od osobistych celów treningowych i żywieniowych, odżywki  proteinowe mogą być pomocne w:

  • redukcji tkanki tłuszczowej

  • minimalizowaniu katabolizmu mięśniowego (rozpadu tkanki mięśniowej)

  • wspieraniu wzrostu siły i masy mięśniowej(5)

  • skracaniu czasu regeneracji potreningowej(6)

Białko KFD to różnorodność smaków (posiadamy odżywki proteinowe w kilkudziesięciu smakach) bez zbędnych substancji substancji takich jak wypełniacze, konserwanty, cukry czy barwniki. Ponadto do produkcji naszych odżywek nie używamy enzymów trawiennych, aspartamu oraz białek pochodzenia roślinnego, co zapewnia ich skuteczność i bezpieczeństwo dla Twojego zdrowia.

Białko - czym jest dokładnie?

Białko (inaczej proteiny) jest jednym z najważniejszych składników odżywczych jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi, obok węglowodanów oraz oczywiście tłuszczy. Jest to związek organiczny, który znajduje się we wszystkich żywych organizmach i jest istotną częścią diety każdego człowieka ponieważ posiada funkcje takie jak:

  • budulcowa - stanowią ważny element tkanek jak mięśnie, kości, krew

  • transportowa - stanowią budulec np. czerwonych krwinek

  • Immunologiczna – jest niezbędne dla funkcjonowania układu odpornościowego

  • energetyczna - dostarcza kcal

Z drugiej strony nadmiar białka także może mieć niepożądane skutki jak nadmierne obciążenie nerek, także należy mieć na uwadze to, ile rzeczywiście spożywamy protein i czy nie przesadzamy z ich ilością.

Dostarczanie odpowiedniej białka w diecie może być nie lada wezwaniem. Ponadto warto zaznaczyć, iż wielu ekspertów w dziedzinie żywienia zaleca urozmaicanie diety w zakresie źródeł dostarczania niezbędnych aminokwasów. Dlatego skoncentrowana forma białka w postaci odżywek może stanowić świetną alternatywę, dla tradycyjnych źródłem protein, które zazwyczaj zawierają w sobie sporą ilość cholesterolu i/lub substancji antyodżywczych. 

Odżywki białkowe dostępne w sklepie pochodzą jedynie od renomowanych producentów i zostały przygotowane z wysokiej jakości składników. W naszym sklepie znajdziesz m.in. popularne proszki proteinowe, takie jak: Hi Tec Whey C-6, OstroVit WPC 80 eu STANDARD, Optimum 100% Whey Gold Protein, Białka Olimp czy Trec, stosowane przez zawodowców. Każda odżywka białkowa zawiera szczegółowy opis, skład oraz sposób dawkowania, co pozwoli Ci znaleźć produkt idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i wymagań.

Odniesienia:

1:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566799/

2:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848650/

3:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/

4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/

5:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440

6: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20048505

Czytaj więcej

KFD Premium WPC 80 - 700 g...

KFD Nutrition

Jedną porcję - 30 g (około 1 i 1/2 miarki lub 2 płaski miarki (w niektórych smakach)) należy wsypać do naczynia z 200 ml mleka lub wody i wymieszać. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż trzy razy dziennie, bezpośrednio po spożyciu.

Nowy KFD REGULAR WPC 80...

KFD Nutrition

1 porcja to 30 g (3 łyżki stołowe lub 1 i 1/2 płaskiej miarki (o ile znajduje się w opakowaniu)). Zalecane jest spożywanie od 1 do 3 porcji dziennie (np. tuż po przebudzeniu oraz przed i po treningu).

KFD Premium X-Whey (WPI,...

KFD Nutrition

Jedną porcję – 30 g (około 1 i 1/2 miarki) należy wsypać do naczynia z 200 ml mleka lub wody i wymieszać. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż trzy razy dziennie, bezpośrednio po przygotowaniu.

KFD Protein Dessert - 700g...

KFD Nutrition

Jedną porcję - 30 g (1 lekko przepełniona miarka) należy wsypać do naczynia ze 150 ml mleka lub wody i, za pomocą miksera lub blendera, mieszać około 2 minut do uzyskania jednolitej budyniowej konsystencji. Można podawać z owocami lub bakaliami w formie deseru. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż trzy razy dziennie, bezpośrednio po przygotowaniu.  

Scitec 100% Whey Isolate - 2kg

Scitec Nutrition

Dawkowanie:

Spożywać 1-3 porcje dziennie, najlepiej po treningu oraz w okolicy posiłków ubogich w pełnowartościowe proteiny.

Olimp Pure Whey Isolate 95%...

Olimp

1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, między posiłkami, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody.

OstroVit WPC 80 eu STANDARD...

OstroVit

Dawkowanie:

1 porcja = 30 g (1.5 miarki / 3 łyżki stołowe). Białko należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu) Sposób przygotowania: Porcje 30 g rozpuścić w 100-250 ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu.

Optimum 100% Whey Gold...

Optimum Nutrition

Dawkowanie:

Uwaga - produktu nie należy traktować jako substytut pokarmu, a jedynie czasem jako zamiennik
Sugerowane dawkowanie: wypij 30 g do śniadania, po treningu i przed snem.

Pokazuje 1 - 9 z 45 elementów