7Nutrition Creatine Monohydrate zawiera zmikronizowany monohydrat kreatyny.

Suplementację 7Nutrition Creatine Monohydrate mogą, naszym zdaniem, rozważyć pasjonaci sportów siłowych i wytrzymałościowych, którym zależy na:
- wzroście siły i beztłuszczowej masy mięśniowej
- nasileniu procesów syntezy nowych białek mięśniowych
- zwiększeniu wytrzymałości siłowej
- zwiększeniu zasobów energetycznych w organizmie

Kreatyna jest aminokwasem endogennym, który występuje głównie w tkance mięśniowej w postaci fosfokreatyny. Pełni kluczową rolę w procesie magazynowania energii oraz zwiększa wytwarzanie ATP – adenozyno-trójfosforanu, dostarczając energii niezbędnej do skurczów mięśni. Przypisuje się jej również działanie neuroprotekcyjne i kardioprotekcyjne.

Poleca się łączenie kreatyny ze składnikami zwiększającymi poziom insuliny, między innymi tauryną. Minimalny dodatek 5 gram Tauryny na 100 gram zapewni jeszcze lepszy transport monohydratu prosto do komórek mięśniowych.
 
Zalecany sposób spożycia: zmieszać 1 miarkę (5 g) w 250ml wody. Spożywać w porach około-treningowych. Stosować cyklicznie robiąc min. jedno-miesięczne przerwy pomiędzy kolejnymi opakowaniami 7Nutrition Creatine Monohydrate.

Źródło:
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/creatine