Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia

Beta Alanina

Beta Alanina - aminokwasy

Aminokwasy dzielimy na endogenne (organizm wytwarza je samodzielnie) oraz na egzogenne (nie są wytwarzane w organizmie, trzeba je z tego powodu suplementować). Beta alanina należy do grupy endogennej, przez co oczywiście niektórzy mogą nie być pewni czy tak naprawdę jest sens suplementować substancję, która jest wytwarzana w organizmie. W tym tekście postaramy się przedstawić powody dlaczego ten aminokwas może być dobrym  wyborem dla osób, które chcą uzyskać lepsze wyniki sportowe

Beta-Alanina i jej działanie

Beta-alanina (β-alanine) to związek, który stanowi budulec karnozyny. Jest to zmodyfikowana wersja aminokwasu: alaniny. Posiada właściwości chelatujące oraz antyoksydacyjne. Beta-alanina może wspomagać ogólną wytrzymałość organizmu (1) oraz działać energetyzująco. (2) Jest popularnym składnikiem odżywek przedtreningowych (badania ogólnie wskazują, że czas przyjmowania nie jest w przypadku beta-alaniny szczególnie istotny). Suplement może poprawić wytrzymałość, procesy regeneracyjne i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Tym sposobem wedle badania poziom skoncentrowany karnozyny w tkance mięśniowej znacząco podnieść wydajność wysiłkową. (3) Dodatkowo,niektórzy twierdzą, że lepiej jest przyjmować ten preparat wraz z posiłkiem - ma to rzekomo mieć większy wpływ na poziom karnozyny w tkance mięśniowej. Suplement ten głównie jest postrzegany jako produkt, który przynosi najlepszy efekt ergogeniczny, gdy wykonywane ćwiczenia są bardzo intensywne i trwają powyżej 4 minut (jak w przypadku dokonanego testu by sprawdzić działanie beta-alaniny). Jest to suplement diety, który jest zasadniczo uważany za bezpieczny. Warto jest mieć jednak na uwadze pewne kwestie, z którymi często ludzie się borykają podczas suplementacji.

Beta alanina - możliwe skutki uboczne

Charakterystyczną cechą beta-alaniny jest jej działanie na receptory nerwowe, które wiele osób odczuwa jako mrowienie(tak zwana parestezja) - jest to naturalny "skutek uboczny" działania tej substancji, głównie mrowienie pojawia się na twarzy, szyi i rękach. Wedle badań wskazuje, że może to wynikać z powodu dawki - β-alanina w formie o skróconym uwalnianiu możemy poczuć efekt uboczny. W przypadku formy o wydłużonym uwalnianiu problemy z parestezją są zmniejszone. Dodatkowo może to też zależeć od człowieka i to, jak jego organizm reaguje  na zwiększoną ilość aminokwasu. Beta alanina jest przedstawiona jako bezpieczny suplement diety, głównie z powodu natury występowania (wytwarzana w ciele), dodatkowo parestezja jest czymś, o co osoba korzystająca nie powinna się martwić, gdyż może to być naturalna reakcja organizmu, ostatecznie w razie zbyt dużego dyskomfortu warto pomyśleć o zmniejszeniu przyjmowanej dawki aż problem ustąpi.

Beta-alanina jak widać jest produktem, który kulturyści oraz inni sportowcy często używają przed treningiem jako wspomagacz wytrzymałości organizmu oraz jako dobry sposób na pozyskanie energii do intensywnych ćwiczeń. Dodatkowo może wspomóc zmniejszenie odczucia zmęczenia po wysiłku.

W naszym sklepie KFD odnajdziecie produkty z beta-alaniną znanych producentów jak Scitec Beta-Alanine, Trec Beta-Alanine czy Olimp Beta Alanine Carno Rush. Dodatkowo oferujemy Produkty KFD własnej produkcji jak KFD Premium Beta-Alanine. Wszystkie artykuły zawierają tylko i wyłącznie legalne składniki i są najwyższej jakości. W razie wszelkich pytań zapraszamy do kontaktu on line lub do odwiedzenia jednego z naszych sklepów stacjonarnych.

Odniesienia:

1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5918575/

2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27377257

3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/

Czytaj więcej

KFD Premium Beta-Alanine -...

KFD Nutrition

800 mg trzy razy dziennie. Jedną porcję - 800 mg (około 1/10 miarki) należy wsypać do naczynia z 50-100 ml wody lub soku i wymieszać. Stosować natychmiast po przygotowaniu, w zależności od indywidualnych potrzeb. Dla odmierzenia dokładnej porcji sugeruje się użycie wagi.

Ostrovit Beta Alanine 200g

OstroVit

Porcję 800 mg (1 płaska miarka) wymieszać w 100 ml wody lub soku. Spożywać 3 razy dziennie po 800 mg z posiłkiem.

Scitec Beta-Alanine 150 kaps

Scitec Nutrition

 Należy rozłożyć porcję (5 kapsułek) na pięć równych części i spożywać je w równych odstępach przez cały dzień. Najbardziej precyzyjne dawkowanie wynosi 50mg na 1kg masy ciała w ciągu dnia.

OLIMP Beta Alanine Carno...

Olimp

1 tabletka 3 razy dziennie z posiłkami lub przed treningami, popijając obficie wodą.

Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

ACTIVLAB Beta Alanine - 60...

ActivLab

4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem

TREC Beta Alanina - 90 kaps.

Trec

Jednorazową porcję produktu ‒ 1 kapsułkę popić 300 ml wody. Stosować 3 porcje dziennie. W dni treningowe: pierwszą porcję rano po przebudzeniu, drugą porcję 30 min. przed treningiem, trzecią porcję bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą porcję rano po przebudzeniu, drugą porcję pomiędzy posiłkami, trzecią porcję przed snem.

TREC Beta-Alanine Powder -...

Trec

Jednorazową porcję produktu - 1,5 g (2 miarki) rozpuścić w 100 ml wody. Stosować 3 porcje dziennie. W dni treningowe: pierwszą porcję bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą porcję rano po przebudzeniu, drugą porcję między posiłkami, trzecią porcję przed snem.

Pokazuje 1 - 9 z 9 elementów