Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia

Beta Alanina

Beta Alanina - aminokwasy

Aminokwasy dzielimy na endogenne (organizm wytwarza je samodzielnie) oraz na egzogenne (nie są wytwarzane w organizmie, trzeba je z tego powodu suplementować). Beta alanina należy do grupy endogennej, przez co oczywiście niektórzy mogą nie być pewni czy tak naprawdę jest sens suplementować substancję, która jest wytwarzana w organizmie. W tym tekście postaramy się przedstawić powody dlaczego ten aminokwas może być dobrym  wyborem dla osób, które chcą uzyskać lepsze wyniki sportowe

Beta-Alanina i jej działanie

Beta-alanina (β-alanine) to związek, który stanowi budulec karnozyny. Jest to zmodyfikowana wersja aminokwasu: alaniny. Posiada właściwości chelatujące oraz antyoksydacyjne. Beta-alanina może wspomagać ogólną wytrzymałość organizmu (1) oraz działać energetyzująco. (2) Jest popularnym składnikiem odżywek przedtreningowych (badania ogólnie wskazują, że czas przyjmowania nie jest w przypadku beta-alaniny szczególnie istotny). Suplement może poprawić wytrzymałość, procesy regeneracyjne i zmniejszenie uczucia zmęczenia. Tym sposobem wedle badania poziom skoncentrowany karnozyny w tkance mięśniowej znacząco podnieść wydajność wysiłkową. (3) Dodatkowo,niektórzy twierdzą, że lepiej jest przyjmować ten preparat wraz z posiłkiem - ma to rzekomo mieć większy wpływ na poziom karnozyny w tkance mięśniowej. Suplement ten głównie jest postrzegany jako produkt, który przynosi najlepszy efekt ergogeniczny, gdy wykonywane ćwiczenia są bardzo intensywne i trwają powyżej 4 minut (jak w przypadku dokonanego testu by sprawdzić działanie beta-alaniny). Jest to suplement diety, który jest zasadniczo uważany za bezpieczny. Warto jest mieć jednak na uwadze pewne kwestie, z którymi często ludzie się borykają podczas suplementacji.

Beta alanina - możliwe skutki uboczne

Charakterystyczną cechą beta-alaniny jest jej działanie na receptory nerwowe, które wiele osób odczuwa jako mrowienie(tak zwana parestezja) - jest to naturalny "skutek uboczny" działania tej substancji, głównie mrowienie pojawia się na twarzy, szyi i rękach. Wedle badań wskazuje, że może to wynikać z powodu dawki - β-alanina w formie o skróconym uwalnianiu możemy poczuć efekt uboczny. W przypadku formy o wydłużonym uwalnianiu problemy z parestezją są zmniejszone. Dodatkowo może to też zależeć od człowieka i to, jak jego organizm reaguje  na zwiększoną ilość aminokwasu. Beta alanina jest przedstawiona jako bezpieczny suplement diety, głównie z powodu natury występowania (wytwarzana w ciele), dodatkowo parestezja jest czymś, o co osoba korzystająca nie powinna się martwić, gdyż może to być naturalna reakcja organizmu, ostatecznie w razie zbyt dużego dyskomfortu warto pomyśleć o zmniejszeniu przyjmowanej dawki aż problem ustąpi.

Beta-alanina jak widać jest produktem, który kulturyści oraz inni sportowcy często używają przed treningiem jako wspomagacz wytrzymałości organizmu oraz jako dobry sposób na pozyskanie energii do intensywnych ćwiczeń. Dodatkowo może wspomóc zmniejszenie odczucia zmęczenia po wysiłku.

W naszym sklepie KFD odnajdziecie produkty z beta-alaniną znanych producentów jak Scitec Beta-Alanine, Trec Beta-Alanine czy Olimp Beta Alanine Carno Rush. Dodatkowo oferujemy Produkty KFD własnej produkcji jak KFD Premium Beta-Alanine. Wszystkie artykuły zawierają tylko i wyłącznie legalne składniki i są najwyższej jakości. W razie wszelkich pytań zapraszamy do kontaktu on line lub do odwiedzenia jednego z naszych sklepów stacjonarnych.

Odniesienia:

1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5918575/

2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27377257

3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4501114/

Czytaj więcej

KFD Premium Beta-Alanine -...

KFD Nutrition

Jedną porcję – 1,5 g (1/4 miarki) należy wsypać do naczynia z 50 – 100 ml wody lub soku i wymieszać. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż raz dziennie, np. po treningu, bezpośrednio po przygotowaniu.

Scitec Beta-Alanine 150 kaps

Scitec Nutrition

 Należy rozłożyć porcję (5 kapsułek) na pięć równych części i spożywać je w równych odstępach przez cały dzień. Najbardziej precyzyjne dawkowanie wynosi 50mg na 1kg masy ciała w ciągu dnia.

Trec Beta-Alanine 700 - 120...

Trec

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 4 kapsułki. Preparat popić około 300 ml wody. W dni treningowe: 4 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.

Trec Beta-Alanine 700 - 60...

Trec

Zalecana dzienna porcja do spożycia to 4 kapsułki. Preparat popić około 300 ml wody. W dni treningowe: 4 kapsułki 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 razy dziennie po 2 kapsułki, najlepiej 30 min. przed posiłkiem.

ACTIVLAB Beta Alanine - 60...

ActivLab

4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem

Pokazuje 1 - 6 z 6 elementów