Gwarancja jakości

Gwarancja jakości
KFDTM

Ekspresowa realizacja

Ekspresowa realizacja
Zamówienia

Aminokwasy BCAA

Aminokwasy BCAA od dawna są przedstawiane jako szczególnie ważny suplement, który warto dodać do swojej diety. Wynika to z tego, że ogromna część naszego organizmu składa się z aminokwasów, są to jednostki strukturalne zawierające w sobie azot z których składają się peptydy i proteiny. Nasze DNA ma zakodowane w sobie 20 aminokwasów, które mają ogromne znaczenie przy syntezie białka, z tego też powodu są jednym z najważniejszych kwestii w naszym ciele, szczególnie gdy mówimy o osobie, która jest aktywna fizycznie. Grają kluczową rolę w transporcie i przechowywaniu wartości odżywczych dostarczanych do organizmu. Mają też wpływ na działanie organów, ścięgna oraz tętnic. Dodatkowo są też istotne w procesie leczenia ran i naprawiania tkanek w kościach, włosach oraz w mięśniach. Osiem aminokwasów niezbędnych do prawidłowego działania organizmu to izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina. treonina, tryptofan i walina - muszą być dostarczane do organizmu.

BCAA (Branched Chain Amino Acids) to rodzaj aminokwasów egzogennych o rozgałęzionych łańcuchach bocznych. Należą do nich: walina, leucyna i izoleucyna Ze względu na nieco bardziej skomplikowaną budowę wedle badań posiadają efekty dla organizmu takie jak:

  • korzystne wpływanie na redukcję tkanki tłuszczowej
  • bycie substratem energetycznym
  • eliminację zmęczenia po długotrwałym, intensywnym treningu
  • pozytywne działanie dla układu odpornościowego oraz pokarmowego
  • są łatwostrawne, przez co mogą być przyjmowane po treningu
  • pomagają w zapobieganiu destrukcji tkanki tłuszczowej podczas treningu

Jak widać posiadają wiele pozytywnych aspektów, które idealnie mogą działać dla osób, które w życiu priorytetyzują trening. Niektóre badania przedstawiają, że aminokwasy BCAA rzeczywiście eliminują zmęczenie, ale u osób, które niedawno zaczęły swoją przygodę z kulturystyką. Wynikać to może z tego, że osoba doświadczona nie będzie odczuwała zmęczenia tak szybko jak nowicjusz. Z tego też powodu osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z kulturystyką mogą o wiele szybciej poczuć efekty suplementu na sobie, gdy chodzi o działanie hamujące wycieńczenie - dlatego też suplementy te mogą być z pewnością widziane jako dobry wybór dla osób początkujących. Aminokwasy BCAA są również uznawane za niezbędne do budowania i odbudowy białek mięśniowych, jednakże warto zaznaczyć to, że istnieją przeróżne zdania na temat efektu aminokwasów. Wiele badań stwierdza, że przedstawione efekty mogą być wyolbrzymione, jednakże z drugiej strony znajdziemy tyle samo badań i testów potwierdzających działanie aminokwasów BCAA, z tego też powodu warto jest mieć na uwadze to, jakich suplementów używamy i jak duże doświadczenie posiadamy w kwestii ćwiczeń. Dodatkowo warto też pamiętać, że w produktach wysokobiałkowych mamy szansę dostarczyć część aminokwasów BCAA także gdy planujemy korzystanie z suplementów, miejmy na uwadzę fakt, że zbyt duza ilość przyjmowana może mieć niekorzystny efekt na nasze nerki, które muszę sobie radzić z większą ilością mocznika, także warto upewnić się jak suplementy aminokwasów BCAA będą współgrały z naszą dietą. Aminokwasy BCAA są uznawane za jak najbardziej bezpieczne suplementy, także nie posiadają raczej skutków ubocznych, nie licząc wyżej wypisanej kwestii, z tego też powodu mogą być zalecane dla każdej osoby, niezależnie od stanu zdrowia, nie licząc oczywiście ekstremalnych przypadków.

Rodzaje aminokwasów

Aminokwasy stanowią budulec białek, z których zrobione są komórki ludzkiego organizmu. To dlatego aminokwasy mają kluczowe znaczenie nie tylko dla procesów metabolicznych, lecz także ogólnej kondycji fizycznej. Zasadniczo aminokwasy dzielimy na dwie grupy. Pierwsza z nich to aminokwasy endogenne, czyli te, które organizm może samodzielnie syntetyzować. Należą do nich m.in. arginina, mająca właściwości detoksykacyjne oraz cysteina, pełniąca istotną funkcję w produkcji kolagenu. Drugą grupę aminokwasów stanowią aminokwasy egzogenne, których nie jesteśmy w stanie samodzielnie wytworzyć, dlatego musimy je systematycznie dostarczać z dietą. Do nich właśnie należą aminokwasy BCAA, których suplementacja jest szczególnie istotna w przypadku sportowców oraz osób uprawiających dyscypliny siłowe. Najczęściej stosowane w kulturystyce aminokwasy rozgałęzione to: leucyna, izoleucyna oraz walina. Leucyna wspomaga przemiany metaboliczne tłuszczów, hamuje niekorzystne oddziaływanie kortyzolu (nazywanego hormonem stresu) oraz wpływa na proces syntezy hormonu wzrostu. Izoleucyna stanowi podstawowy budulec białek mięśniowych, jest także niezbędna do transportu hemoglobiny. Walina natomiast pomaga w utrzymaniu równowagi azotowej w organizmie. Według badań, aminokwasy rozgałęzione są bardzo ważne, więc warto je dostarczać każdego dnia, jednakże trzeba mieć na uwadze fakt, że potrawy wysokie w białko jak mięso czy jaja dostarczają także BCAA. Suplementacja może nie być szczególnie potrzebna w sytuacjach gdy człowiek dostarcza dziennie wysoką ilość białka (1-1,5 g. na kilogram masy ciała lub więcej), jednakże istnieje przekonanie, że warto się suplementować BCAA pomimo wszystkiego ponieważ korzyści dla sportowca są dość znaczące.

Budowa aminokwasów BCAA

Jak widać, każdy z aminokwasów BCAA, choć ma taką samą budowę, charakteryzuje się odmiennym działaniem. Kompleksowe połączenie leucyny, izoleucyny i waliny w postaci odżywek BCAA ma teoretycznie pozwolić w pełni wykorzystać działanie poszczególnych aminokwasów oraz zintensyfikować ich działanie.

Formy odżywek z aminokwasami BCAA

W sklepie KFD oferujemy szeroki wybór preparatów. Odżywka BCAA w formie kapsułek, tabletek i proszków może być przyjmowana zarówno przez amatorów, osoby rozpoczynające trening siłowy jak i profesjonalnych sportowców. Na naszej stronie znajdziesz popularne preparaty BCAA takie jak: Dynamize BCAA Complex 2200, Activlab BCAA Xtra, Dynamize BCAA Complex, Optimum BCAA, cieszące się uznaniem doświadczonych kulturystów. Dodatkowo oferujemy nasze Produkty KFD jak BCAA Instant+ oraz BCAA 2:1:1 które posiadają w sobie odpowiednie wartości odżywcze. W związku z tym, że aminokwasy rozgałęzione przyczyniają się do szybszej regeneracji organizmu, pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej oraz wpływają na przyrost tkanki mięśniowej, powinny stanowić element zrównoważonej suplementacji podczas długotrwałego treningu aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Oczywiście należy pamiętać o tym, że każdy organizm działa inaczej i efekty mogą się różnić zależnie od człowieka, który to przyjmuje

Aminokwasy BCAA dla wielu osób mogą stanowić ważny suplement, niezależnie czy ćwiczymy profesjonalnie czy amatorsko. Przeróżne diety mogą nie dostarczać odpowiedniej ilości aminokwasów egzogennych(niezbędnych) do organizmu, dlatego warto jest pamiętać o tym by przypadkiem nie skończyć z niedoborem, który może mieć fatalne skutki dla naszego zdrowia. Suplementy BCAA są pomimo wszystkiego często polecane dla osób, które dopiero zaczynają lub też działają profesjonalnie w kulturystyce. Może to wynikać głównie z powodu tego, że aminokwasy BCAA są bardzo ważną częścią naszego organizmu i dostarczanie ich wraz z dietą może mieć kluczowe znaczenie gdy chodzi o prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. Należy też pamiętać, że sama suplementacja nie da niesamowitych efektów treningowych. Pomimo tego, co aminokwasy BCAA mogą nam zaoferować - odpowiednie odżywianie się i dobry plan treningowych to główny klucz do tego, by osiągnąć odpowiednią sylwetkę. Suplementacja BCAA może z pewnością pomóc, jednakże jest to wciąż tylko dodatek, cała reszta zależy tylko i wyłącznie od nas. W naszym sklepie znajdziesz aminokwasy BCAA pochodzące jedynie od renomowanych producentów, wyprodukowane z odpowiednich surowców. Każda odżywka BCAA dostępna w naszej ofercie zawiera dokładny opis, zawierający niezbędne informacje o produkcie, szczegółowy skład oraz sposób i częstotliwość dawkowania, co pozwoli Ci wybrać suplement doskonale dopasowany do Twoich potrzeb i wymagań. Jeśli masz jakiekolwiek pytania o aminokwasy BCAA, odwiedź jeden z naszych sklepów stacjonarnych. Nasi pracownicy chętnie pomogą Ci w wyborze najlepszych suplementów i odżywek.

Źródło:

https://pbn.nauka.gov.pl/sedno-webapp/getFile/25349

https://pl.wikipedia.org/wiki/Aminokwasy_egzogenne

https://www.aminoacid-studies.com/amino-acids/what-are-amino-acids.html

https://muscleevo.net/branched-chain-amino-acids/

https://www.livestrong.com/article/485878-is-it-possible-to-overdose-on-amino-acids/

https://examine.com/supplements/branched-chain-amino-acids/

Czytaj więcej

KFD Premium BCAA Instant+...

KFD Nutrition

Jedną porcję - 5 g (1 miarka) należy wsypać do naczynia z 100 - 150 ml wody lub soku i wymieszać. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż raz dziennie, np. przed lub po treningu, bezpośrednio po przygotowaniu.

KFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 g

KFD Nutrition

Dawkowanie:

Jedną porcję – 5 g (1 płaską miarkę) należy wsypać do naczynia z 150 – 200 ml chłodnej wody i wymieszać. Stosować w zależności od indywidualnych potrzeb, nie częściej niż raz dziennie, np. przed i po treningu i/lub rano przed posiłkiem, bezpośrednio po przygotowaniu.


Hi Tec BCAA Powder (TST) -...

Hi Tec

Dawkowanie:

Pełna łyżeczka stołowa / 13 g proszku dodać do 500 ml wody, dobrze wymieszać bezpośrednio przed, w trakcie ewentualnie po treningu ( na pusty żołądek) spożywać.

Sportowcy przy wadze poniżej 70 kg mogą spożywać 10 g proszku, u sportowców bardzo ciężkich zaleca się zwiększyć dawkę.

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs...

ActivLab

Dawkowanie:

Zalecana dzienna porcja:

1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem,

2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10 kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych.

Olimp BCAA Xplode - 500g

Olimp

Dawkowanie:

Zalecana dzienna porcja: 1 porcja (10 g proszku - 25 jednostek miarki Olimp lub 2 płaskie łyżki stołowe) rozpuścić w 200 ml wody i pić 1-2 razy dziennie – przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Uwaga: Dopuszczalne wytworzenie się osadu nie wpływające na jakość produktu.

ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs...

ActivLab

Dawkowanie:

Zalecana dzienna porcja:

1) dla ćwiczących rekreacyjnie przyjmować: 1 tabletkę rano na 40 min przed posiłkiem, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 1 tabletka przed snem,
2) w sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych,

BSN Amino X 435g

BSN

Dawkowanie:

Należy zmieszać 1 miarkę (14,5 g) w ok. 200 ml zimnej wody lub napoju. Spożywać w trakcie treningu lub po treningu.

Pokazuje 1 - 9 z 31 elementów