Filtruj według

Kategorie

Kategorie

Marka

Marka

Waga

Waga

  • 0kg - 180kg

Dostępność

Dostępność

Cena

Cena

  • 0,00 zł - 699,00 zł

Odżywki i suplementy

Podkategorie

  • Białko

    Z obserwacji naszych klientów wynika, że odżywki białkowe odgrywają kluczową rolę w diecie większości osób uprawiających sporty siłowe, siłowo-wytrzymałościowe oraz osób dążących do redukcji wagi ciała. W opinii naszych klientów, wraz z intensywnym wysiłkiem fizycznym dochodzi do zwiększonego zużycia białek ustrojowych, dlatego kluczową kwestią pozostaje uzupełnienie protein w codziennej diecie, ponieważ to aminokwasy w nich zawarte, stanowią budulec mięśni.

    W przypadku treningów na masę, najważniejsza - według nas - jest zdolność białka do hamowania rozpadu tkanki mięśniowej(1) oraz nasilenia procesu syntezy białek mięśniowych (MPS)(2). Dzięki temu, odżywki proteinowe mogą idealnie wpisać się w potrzeby osób, którym zależy na zapobieganiu utracie już wypracowanej muskulatury, jak i przyroście siły i masy mięśniowej.

    Znaczenie białka w okresie redukcji masy ciała wynika z jego wielokierunkowego działania. W naszej opinii, kluczowe pozostają trzy kwestie: po pierwsze, białko może przyspieszać proces spalania tkanki tłuszczowej(3). Po drugie - zapobiegać utracie masy mięśniowej. Wreszcie – białko ma za zadanie nasilać termogenezę poposiłkową, czyli zwiększać spoczynkową przemianę materii i wydatek energetyczny organizmu(4). 

    Białko jest z reguły pierwszą, a nierzadko najważniejszą substancją, jaką stosują nasi klienci wraz z rozpoczęciem regularnych treningów. Odżywki białkowe są z powodzeniem stosowane przez osoby, które chcą poprawić swój wygląd i uprawiają sport amatorsko oraz przez profesjonalnych kulturystów. W naszym sklepie oferujemy szeroki wybór preparatów białkowych od najlepszych producentów. Każdy z produktów zawiera składniki wysokiej jakości.

    Jakie białko wybrać?

    W związku z tym, że preparaty białkowe należą do jednych z najbardziej popularnych preparatów stosowanych przez sportowców i osoby aktywne fizycznie, na rynku dostępna jest niezliczona ilość odżywek białkowych w rozmaitych formach (koktajle, proszki).

    Białko, przeznaczone dla osób uprawiających sporty siłowe, występuje najczęściej w postaci białka serwatkowego (WPC, WPI, WPH), czyli powszechnie wykorzystywanego surowca otrzymywanego z serwatki. Białkowe serwatkowe jest kompletnym źródłem protein. Zawiera aminokwasy wszystkie aminokwasy egzogenne w tym aminokwasy rozgałęzione BCAA, a także witaminy i minerały.

    Istnieją trzy główne rodzaje białka serwatki, które powstają w wyniku różnych technik przetwarzania stosowanych do oddzielenia białka serwatki. Te proszki proteinowe będą różnić się między sobą zawartością czystego białka oraz stopniem przyswajalności. 

    Często za najlepsze białko uważa się to w formie hydrolizatu, ze względu na jego wysoką zawartość czystego białka. Hydrolizat białka serwatkowego (WPH) otrzymywany jest metodą hydrolizy enzymatycznej, w trakcie której dochodzi do rozbicia długich łańcuchów peptydowych na krótsze. Dzięki temu procesowi, białko jest szybciej absorbowane w żołądku.

    Drugim rodzajem białka jest koncentrat białka serwatkowego (WPC), zawierający około 80% czystego białka. Proces mikrofiltracji, któremu zostaje poddane, zapewnia usunięcie z niego laktozy i tłuszczu, ograniczając do minimum proces denaturacji białka. Dzięki temu, koncentrat białka serwatki cechuje się dobrym profilem aminokwasowym i większą ilością biologicznie aktywnych składników.

    Ostatnim rodzajem białka jest izolat. Izolaty białka serwatki posiadają znacznie więcej czystego białka niż koncentrat, bo aż 90% lub więcej. Podczas przetwarzania izolatu białka serwatkowego usunięte zostają tłuszcz i laktoza.

    Drugim, obok serwatki, najbardziej popularnym składnikiem białka jest kazeina. Jest ona kompletnym źródłem aminokwasów, zawiera także wapń i fosfor. Atrakcyjną właściwością kazeiny są jej unikalne właściwość do długiego trawienia. Dzięki temu, białko kazeinowe koaguluje, co skutkuje mechanizmem powolnego uwalniania aminokwasów do krwioobiegu, które utrzymują się na podwyższonym poziomie przez kilka godzin. Z tego powodu, białko kazeinowe jest najczęściej stosowane przed snem, ponieważ zwiększa nocny proces syntezy białek mięśniowych (MPS). Może być też cennym dodatkiem podczas diet redukcyjnych, przez wzgląd na uczucie sytości po spożyciu odżywki białkowej na bazie kazeiny. Wolną wchłanialności cechuje się również białko jajeczne.

    Biorąc pod uwagę wpływ białka na funkcje fizjologiczne w ludzkim ciele oraz korzyści żywieniowe jakie zapewnia, niezwykle ważną kwestią, według nas, jest dbałość o jakość surowców wykorzystanych do produkcji.

    Kiedy, naszym zdaniem, najlepiej stosować odżywki białkowe?

    Białko jest makroskładnikiem, który powinniśmy w głównej mierze przyswajać z produktów żywieniowych. Jednakże u osób, które nie mają czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków lub mają zwiększone zapotrzebowanie na białko, a także chcące urozmaicić swoją dietę, mogą rozważyć włączenie odżywek białkowych do swojego planu żywienia. W zależności od osobistych celów treningowych i żywieniowych, odżywki  proteinowe mogą być pomocne w:

    • redukcji tkanki tłuszczowej

    • minimalizowaniu katabolizmu mięśniowego (rozpadu tkanki mięśniowej)

    • wspieraniu wzrostu siły i masy mięśniowej(5)

    • skracaniu czasu regeneracji potreningowej(6)

    Białko KFD to różnorodność smaków (posiadamy odżywki proteinowe w kilkudziesięciu smakach) bez zbędnych substancji substancji takich jak wypełniacze, konserwanty, cukry czy barwniki. Ponadto do produkcji naszych odżywek nie używamy enzymów trawiennych, aspartamu oraz białek pochodzenia roślinnego, co zapewnia ich skuteczność i bezpieczeństwo dla Twojego zdrowia.

    Białko - czym jest dokładnie?

    Białko (inaczej proteiny) jest jednym z najważniejszych składników odżywczych jakie możemy dostarczyć naszemu organizmowi, obok węglowodanów oraz oczywiście tłuszczy. Jest to związek organiczny, który znajduje się we wszystkich żywych organizmach i jest istotną częścią diety każdego człowieka ponieważ posiada funkcje takie jak:

    • budulcowa - stanowią ważny element tkanek jak mięśnie, kości, krew

    • transportowa - stanowią budulec np. czerwonych krwinek

    • Immunologiczna – jest niezbędne dla funkcjonowania układu odpornościowego

    • energetyczna - dostarcza kcal

    Z drugiej strony nadmiar białka także może mieć niepożądane skutki jak nadmierne obciążenie nerek, także należy mieć na uwadze to, ile rzeczywiście spożywamy protein i czy nie przesadzamy z ich ilością.

    Dostarczanie odpowiedniej białka w diecie może być nie lada wezwaniem. Ponadto warto zaznaczyć, iż wielu ekspertów w dziedzinie żywienia zaleca urozmaicanie diety w zakresie źródeł dostarczania niezbędnych aminokwasów. Dlatego skoncentrowana forma białka w postaci odżywek może stanowić świetną alternatywę, dla tradycyjnych źródłem protein, które zazwyczaj zawierają w sobie sporą ilość cholesterolu i/lub substancji antyodżywczych. 

    Odżywki białkowe dostępne w sklepie pochodzą jedynie od renomowanych producentów i zostały przygotowane z wysokiej jakości składników. W naszym sklepie znajdziesz m.in. popularne proszki proteinowe, takie jak: Hi Tec Whey C-6, OstroVit WPC 80 eu STANDARD, Optimum 100% Whey Gold Protein, Białka Olimp czy Trec, stosowane przez zawodowców. Każda odżywka białkowa zawiera szczegółowy opis, skład oraz sposób dawkowania, co pozwoli Ci znaleźć produkt idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i wymagań.

    Odniesienia:

    1:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566799/

    2:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848650/

    3:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/

    4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/

    5:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440

    6: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20048505

  • Kreatyna

    Kreatyna jest prawdopodobnie najlepiej przebadanym suplementem diety dla sportowców o potwierdzonym działaniu. Jej szerokie spektrum aktywności pozwala cieszyć się z jej dobrodziejstw zarówno sportowcom dyscyplin sylwetkowo-siłowych jak i wytrzymałościowych. Jej niegasnąca popularność wynika głównie z tego, że suplementacja tym preparatem pozwala poprawić wyniki sportowe w stosunkowo szybkim czasie. Na rynku istnieje wiele form kreatyny, od najpopularniejszego i najlepiej przebadanego monohydratu, poprzez jabłczan, chlorowodorek na chelacie magnezowym skończywszy. 

    Kreatyna - czym jest dokładnie?

    Kreatyna czyli kwas beta-metyloguanidynooctowy jest naturalnie występującym związkiem w organizmie człowieka, głównie w mięśniach szkieletowych. Składnik ten występuje również w żywności, zwłaszcza w mięsie wołowym oraz rybach. Odkąd w latach 90. XX wieku rozpowszechniono badania na temat bezpośredniego działania kreatyny na poprawę wyników sportowych, zyskała ona szczególne uznanie wśród zawodników i zawodniczek najróżniejszych dyscyplin sportowych. Obecnie dzięki swojej skuteczności oraz bezpieczeństwie, monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów na świecie. Przez wzgląd na swoją popularność, kreatyna jest oferowana wielu formach: kapsułkach, tabletkach, proszku lub jako część składowa innych suplementów np. preparatów przedtreningowych. Ponadto producenci suplementów diety oferują kreatynę w połączeniu z najróżniejszymi molekułami takich jak chlorowodorek, orotan, pirogronian, jabłczan czy najpopularniejszy monohydrat. Wszechstronne działanie kreatyny na ludzki organizm w postaci wspomagania procesów anabolicznych czy parametrów sportowych takich jak siła i wytrzymałość sprawia, że jest ona przyjmowana na najróżniejszych fazach przygotowania sportowego. Łatwiej jest wymienić okresy, w których kreatyna nie jest przyjmowana przez sportowców. Są to okresy regeneracji (roztrenowania) oraz redukcji masy ciała – także tej nastawionej na maksymalne odtłuszczenie i definicję, ponieważ według doniesień wielu sportowców kreatyna może powodować retencję wody podskórnej co może psuć wizualny efekt „docięcia”. (1)   

    Jedną z dwóch (obok monohydratu) znanych form kreatyny jest jabłczan czyli połączenie molekuł kreatyny z kwasem jabłkowym. Według opinii wielu zawodników taka forma pozwala na korzystanie ze wszystkich dobrodziejstw suplementacji kreatyną, ale bez efektu tzw. „zalania wodą”, czyli gromadzenia wody podskórnej, jakkolwiek w świetle ostatnich badań naukowych takie deklaracje są dość kontrowersyjne. Wielu użytkowników donosi jednak, że suplementacja jabłczanem kreatyny jest lepiej tolerowana przez osoby, które czują się źle po użyciu kreatyny w formie monohydratu.

    Drugą najczęściej spotykaną, a zarazem najtańszą formą kreatyny jest monohydrat, nazywany także monowodzianem. Monohydrat kreatyny wydaje się być obecnie suplementem o najlepszej relacji pomiędzy ceną i potencjalnymi korzyściami. Badania naukowe donoszą o takich właściwościach jak nasilenie procesów anabolicznych, wzrost siły i wytrzymałości czy przyspieszenie regeneracji pomiędzy sesjami treningowymi. (2) Nieprzerwanie od ćwierć wieku jest jednym z najczęściej wybieranych preparatów dla sportowców, ale jak donoszą nowe badania nad tą substancją, kreatyna może stanowić cenny dodatek do diety dla osób chcących wesprzeć funkcje kognitywne. (3) 

    W związku z tym, że na rynku znajdziemy szeroki wybór odżywek kreatynowych, nie ma jasno ustalonej formy przyjmowania kreatyny. Sklep KFD to miejsce, w którym znajdziesz bogaty wybór preparatów kreatynowych w postaci proszku, kapsułek i tabletek. Posiadamy najlepszą kreatynę od renomowanych producentów, dostępną w formie 100% jabłczanu oraz monohydratu. Wszystkie odżywki KFD zostały przygotowane ze starannie dobranych składników, dzięki czemu mogą być stosowane zarówno przez osoby trenujące rekreacyjnie jak i wyczynowych sportowców. Pośród produktów oferowanych przez markę KFD, znajdziecie dwa preparaty kreatynowe: monohydrat -KFD Premium Creatine -  oraz jabłczan kreatyny – KFD Premium TCM. Oba preparaty są oferowane zarówno w ogromnej liczbie pysznych smaków jak w wersji naturalnej (bezsmakowej). Kreatyna KFD to gwarancja najwyższej jakości popartej badaniami w najlepszej cenie na rynku.

    Suplementacja kreatyną

    W związku z tym, że badania nad skutecznością kreatyny trwają nieprzerwanie od kilkudziesięciu lat, jest to jeden z najlepiej poznanych suplementów diety. Odżywki kreatynowe są bezpieczne dla zdrowia, a ich skuteczność została potwierdzona w wielu niezależnych badaniach. Wśród użytkowników suplementów kreatynowych można wydzielić trzy sposoby przyjmowania kreatyny. Pierwsza polega na tzw. fazie ładowania, w której przyjmuje się (w zależności od masy ciała) 20-30g dziennie przez okres ok 10 dni, tak aby jak najszybciej wysycić komórki kreatyną. Po fazie ładowania następuje czas, kiedy kreatyna jest przyjmowana w ilości ok 5 g dziennie. Drugim sposobem praktykowanym przez wielu sportowców jest przyjmowanie kreatyny codziennie w jednorazowej dawce 5 g przez dłuższy czas. Ostatnimi czasy popularność zyskuje przyjmowanie kreatyny wyłącznie w dni treningowe, ponieważ jej zapasy zgromadzone w mięśniach szkieletowych zostają uszczuplone wyłącznie w trakcie trwania intensywnego wysiłku fizycznego.

    Monohydrat kreatyny

    Monohydrat jest połączeniem cząsteczki wody oraz kreatyny. Jest to jeden ze standardowych suplementów diety, który jest polecany przez wielu kulturystów na całym świecie. Prosta budowa chemiczna monohydratu, potwierdzone naukowo działanie oraz wysoka wchłanialność powodują, że jest to rodzaj kreatyny polecany osobom, które dopiero rozpoczynają suplementację tą substancją.

    Jabłczan kreatyny

    Drugim, równie popularnym rodzajem kreatyny, co monohydrat, jest jabłczan, czyli połączenie kreatyny i kwasu jabłkowego(malic acid). Uznaje się, że jabłczan stanowi ulepszoną wersję monowodzianu, mimo że obie formy działają na bardzo podobnej zasadzie. Różnica polega tym, iż jabłczan wykazuje lepszą i szybszą rozpuszczalność w wodzie. 

    Wiele osób, zwłaszcza na początku swojej przygody ze sportem, zastanawia się, który rodzaj kreatyny wybrać? Niestety, na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, zarówno kreatyna w formie monohydratu, jak i ta w formie jabłczanu, ma swoich zwolenników i przeciwników. Po drugie, monohydrat cechuje się z reguły niższą ceną, co może być istotnym aspektem dla wielu osób. Po trzecie należy zwrócić uwagę jak suplementacja kreatyną jest tolerowana przez nasz żołądek. Osoby cierpiące na zgagi i/lub refluks, powinny w pierwszej kolejności rozważyć zakup jabłczanu kreatyny. Na zakończenie, warto podkreślić, że oba rodzaje kreatyny występują w postaci proszku oraz kapsułek, dlatego każdy może wybrać formę stosowania wygodną dla siebie.

    Czy kreatyna jest bezpieczna dla zdrowia?

    Kreatynę uznaje się z jeden najbezpieczniejszych suplementów diety. Potwierdzają to liczne badania naukowe, które zostały wykonane na przestrzeni wielu lat. Należy jednak pamiętać, że kreatyna może powodować skutki uboczne, zwłaszcza jeśli jest stosowana w nadmiernych dawkach. Suplement powoduje pobieranie wody z organizmu do mięśni, należy z tego powodu pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Dodatkowo przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementu diety może spowodować bóle brzucha, także nie warto przesadzać z dawkowaniem. Przed rozpoczęciem suplementacji kreatyną należy więc dokładnie sprawdzić zalecenia producenta i ściśle się do ich stosować. W naszym sklepie KFD znajdą Państwo szczegółowe opisy wszystkich produktów wraz z informacją, w jakich ilościach należy je zażywać. W razie wątpliwości zachęcamy do kontaktu on-line lub odwiedzenia jednego z naszych sklepów stacjonarnych.

    Odniesienia:

    1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155510/

    2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/

    3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6093191/

  • Spalacze tłuszczu

    Tkanka tłuszczowa - co warto o niej wiedzieć

    Pomimo tego, że tkanka tłuszczowa dla wielu jest wrogiem numer jeden, to warto wciąż lepiej się z nią zapoznać by dokładnie zrozumieć z czym tak naprawdę walczymy.

    Istotne jest to, by zredukować zbyt dużą ilość tkanki tłuszczowej jaką posiadamy. Przeróżne badania wskazują na to, że zbyt duża jej ilość w organizmie może być dla nas bardzo szkodliwa i doprowadzić do przeróżnych chorób, jak:

    • cukrzyca typu 2

    • nowotwory

    • choroby serca

    Nic więc dziwnego, że tak wiele osób stara się walczyć z tym, by zachować odpowiednią sylwetkę - nie jest to tylko sprawa wyglądu ale również zdrowia! Jednakże, warto również wspomnieć o tym, że tłuszcz jest nam także bardzo potrzebny. Oczywiście zazwyczaj po prostu się mówi o tym, że jest on dla nas źródłem energii (z tego powodu nasz organizm go przechowuje). Warto jednak jeszcze wspomnieć też chociażby o tym, że odpowiedni, zdrowy poziom tłuszczu wpływa pozytywnie na działanie hormonów w organizmie człowieka, jak:

    • leptyna (odpowiedzialna za uczucie głodu)

    • estrogen

    • kortyzol

    Z tego też powodu istotna jest świadomość tego, czy poziom tkanki tłuszczowej w naszym organizmie jest odpowiedni, ponieważ skraja definicja również nie zapewnia optymalnego funkcjonowania organizmu.

    Jeśli już zdecydowaliśmy się na walkę z naszą tkanką to warto jest się zapoznać ze sposobami, które mogą nam w tym pomóc - mowa tutaj oczywiście o spalaczach tłuszczu. 

    Spalacze Tłuszczu - czym są

    Spalacze tłuszczu to suplementy diety, których głównym zadaniem jest przyśpieszenie procesu odchudzania. Jeśli pomimo regularnych ćwiczeń oraz zbilansowanej diety, nie udaje Ci się osiągnąć oczekiwanych rezultatów, suplementy na spalanie tłuszczu mogą nieznacznie zwiększyć wydatek energetyczny organizmu oraz wesprzeć Cię w procesie redukcji na innych polach. W związku z tym, że na rynku znajdziemy obecnie dziesiątki, jeśli nie setki preparatów wspomagających odchudzanie, wybór tego najlepszego bywa kłopotliwy. Dobry spalacz tłuszczu powinien nie tylko pomagać redukować tkankę tłuszczową, lecz także hamować apetyt, dodawać energii i zwiększać tzw. spoczynkową przemianę materii. W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór preparatów na spalanie tłuszczu przeznaczonych zarówno dla osób, które amatorsko uprawiają sport, jak i zawodowców. Oferujemy konkurencyjne ceny oraz profesjonalną pomoc w wyborze odpowiedniego preparatu. Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, zapraszamy do naszych sklepów stacjonarnych. Nasi pracownicy udzielą fachowej informacji, doradzą w wyborze odżywek dostosowanych do Twojego planu treningowego oraz rodzaju aktywności fizycznej.

    W jaki sposób działają spalacze tłuszczu?

    Podstawowe działanie spalaczy tłuszczu polega na stymulacji termogenezy, czyli najprościej mówiąc przyspieszeniu metabolizmu. Termogeniki zawarte w większości spalaczy to substancje, które zwiększają produkcję ciepła w organizmie, a co za tym idzie, wpływają na przyspieszenie spalania kalorii. (1) Najczęściej stosowane składniki termogeniczne to: kofeina, guarana oraz ekstrakt z zielonej herbaty. Na tym jednak nie kończy się działanie termogeników. Najlepsze spalacze dodatkowo mogą pobudzić organizm, zwiększając jego wydolność oraz stymulują proces lipolizy, tj. uwalniania kwasów tłuszczowych z tkanek tłuszczowych. Zwiększenie lipolizy w organizmie pozwala na wykorzystanie zgromadzonych zapasów tłuszczowe. Oprócz wyżej wymienionych zalet spalaczy tłuszczu, termogeniki mogą wpłynąć chociażby na usuwanie nadmiaru wody z organizmu. (2) Kompleksowe działanie termogeników powoduje więc, że z jednej strony będziesz szybciej pozbywał się tkanki tłuszczowej, a z drugiej strony zyskasz energię do dalszych treningów. Jak widać spalacze tłuszczu działają na wielu płaszczyznach, co w dużej mierze decyduje o ich skuteczności - chociaż i tak opinie są podzielone i coraz więcej specjalistów uważa, że nawet najlepszy spalacz nie zastąpi diety i odpowiedniego treningu.

    Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne dla organizmu?

    Warto mieć też na uwadze to, jak mogą wpłynąć na organizm i jak można sobie z tym radzić by przypadkiem nie zaszkodzić sobie podczas suplementowania. Trzeba mieć świadomość tego, że nawet najzdrowsze produkty mogą mieć niepożądane efekty. Przy spalaczach tłuszczu należy uważać na:

    • Mogą powodować alergie - jako, że spalacze tłuszczu składają się z wielu przeróżnych składników, istnieje szansa na reakcję alergiczną. Przed zakupem należy upewnić się czy żaden komponent nie wywoła niepożądanych efektów jak swędzenie czy bóle brzucha

    • Problemy z sercem - wiele spalaczy z niepewnych źródeł mogą zaserwować poważne powikłania jak uszkodzenie serca. Przykładem jest Sibutramina, które znalazła się na liście substancji zakazanych w sporcie. By uniknąć takich powikłań najlepiej jest wybierać produkty zawierające składniki dopuszczone do obrotu na terenie naszego kraju. W naszym sklepie KFD posiadamy tylko legalne suplementy diety

    • Przedawkowanie kofeiny - Jako, że w większości przypadków najpopularniejszym składnikiem wielu spalaczy tłuszczu jest kofeina, należy mieć na uwadzę to, ile jej spożywamy w przeciągu dnia. Zbyt duża ilość kofeiny może powodować problemy ze snem oraz niepożądane efekty dla naszego metabolizmu jak próba stabilizacji przez co możemy spowolnić znów nasz metabolizm.

    Większość powikłań w legalnych suplementach jest bardzo łatwa do ominięcia. Problemy takie jak zbyt duża ilość kofeiny można wyeliminować zmniejszeniem dawki lub ograniczeniem jej spożycie z innych źródeł (jeśli kawy nie pijemy to tym bardziej nie musimy się martwić). W kwestii wystąpienia alergii należy zaprzestać używania spalacza tłuszczu i udać się do lekarza. Prewencyjnie, warto się upewnić czy dany składnik preparatu nie jest dla nas szkodliwy.

    Spalacze tłuszczu to preparaty stymulujące pracę organizmu. Warto mieć na uwadze, aby stosować się do zaleceń dawkowania podanych przez producenta. W Sklepie KFD znajdziesz prawdopodobnie najlepsze i najpopularniejsze (legalne) odżywki na spalanie tłuszczu, polecane przez doświadczonych sportowców i kulturystów. W związku z tym, że producenci starają się, aby ich preparaty były jak najlepiej dopasowane do potrzeb klientów, w naszej ofercie posiadamy spalacze tłuszczu dla kobiet, termogeniki dedykowane mężczyznom, amatorom i zawodowcom. Niektóre ze znanych produktów to chociażby Olimp Thermo Speed Hardcore, ActivLab Thermo Shape 2.0 czy Universal Super Cuts 3. Prócz tego posiadamy Produkty KFD własnej produkcji jak chociażby KFD F-Burner, które zostały posiadają w sobie starannie dobrane składniki. Bez względu na to, czego potrzebujesz, uważamy, że znajdziesz u nas preparat, który spełni Twoje oczekiwania. Posiadamy bogaty asortyment naturalnych spalaczy tłuszczu, które nie zawierają nielegalnych substancji i są bezpieczne dla zdrowia. Należy pamiętać, że każdy spalacz tłuszczu pełni funkcję przede wszystkim wspomagającą, co oznacza, że aby osiągnąć najlepsze rezultaty, należy stosować odpowiednią dietę oraz indywidualnie przygotowany plan treningowy. Wiele firm reklamuje swoje produkty jako panaceum na zrzucenie zbędnych kilogramów, jednakże spalacze tłuszczu są tylko dodatkiem, który może pozytywnie wspomóc osobę ćwiczącą do osiągnięcia wymarzonych wyników. Dodatkowo, jeśli już mamy w planach używanie suplementów, warto się upewnić czy zrzucenie określonej wagi w określonym czasie jest dla nas możliwe. Wszystko też bardzo mocno może zależeć od tego jak działa nasz organizm, jak działa nasz metabolizm i jak szybko dostarczamy różne wartości odżywcze. Dopiero kompleksowe działanie na wielu płaszczyznach pozwoli Ci cieszyć się szczupłą, wymodelowaną sylwetką. W razie wszelkich pytań zapraszamy do kontaktu on-line lub przyjścia do jednego z naszych sklepów stacjonarnych.

    Odniesienia:

    1:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/

    2:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155510/

  • Odżywki Przedtreningowe

    Odżywki przedtreningowe to grupa produktów, mająca na celu wspomożenie organizmu w trakcie wysiłku. Mogą być dobrą opcją dla osób, które potrzebują zastrzyku energii w trakcie sesji treningowych, aby odpowiednio pobudzonym i bardziej skoncentrowanym, aby zrealizować swoje założenia sprawnie i nie tracąc czasu na zbyt długie przerwy.
    Stanowią wygodną formę szejka, w którym najczęściej poza kofeiną i beta alaniną można znaleźć aminokwasy takie jak Arginina, np w formie Alfa-Ketoglutaranu Argininy, lub cytruliną, a częstokroć jedno i drugie. Czasami w odżywkach tego typu znajdziemy też Tyrozynę, która również jest aminokwasem, lub ekstrakty roślinne, witaminy i minerały, czasami dodatek węglowodanów. 

    Przedtreningówka - z czym się to je

    W dniach kiedy poziom naszej energii jest niski, co może być spowodowane np. stresem, trudno jest znaleźć odpowiednie pokłady siły na przeprowadzenie produktywnej sesji treningowej.
    Mało kto tak naprawde ma możliwość skupić się wyłącznie na treningu, nawet zawodnicy sportów siłowych i sylwetkowych często mają rodziny, interesy, czy klientów których prowadzą i trening nie jest jedynym wysiłkiem w ciągu dnia jakiemu należy sprostać. Rzecz jasna każdemu, kto chce osiągnąć swoje wymarzone cele treningowe zależy, aby plan był wykonany na 100% bez zbędnego przedłużania sesji treningowych, tu właśnie z pomocą odżywki przedtreningowe, które właściwie zastosowane, mogą przynieść korzyści w postaci pobudzenia, poprawy siły, skupienia, poprawy ukrwienia czy uczucia pompy mięśniowej. 

    Standardowym składnikiem większości suplementów przedtreningowych jest kofeina, najbardziej znana jako substancja zawarta w kawie. Zależnie od źródła, używa się potocznie nazw takich jak “teanina”, “guaranina” czy “mateina”, jednak bez względu, czy kofeina pochodzi z kawy, herbaty, guarany, kakao, czy yerba mate, a również czy jest wytwarzana za pomocą syntezy chemicznej, jej struktura chemiczna jest dokładnie taka sama. Niemniej jednak w odżywkach przedtreningowych czasami dodaje się kilka źródeł kofeiny, poza czystą chemicznie kofeiną, można tam spotkać przykładowo ekstrakt z Guarany, która najprawdopodobniej ze względu na substancje towarzyszące pozwala na utrzymanie pobudzenia dużo dłużej niż w przypadku czystej chemicznie kofeiny. (1) Tak czy inaczej zawartość tej substancji może przynieść efekty w postaci:

    • opóźnienie wystąpienia (2)

    • zmniejszenie uczucia bólu (3)

    • zwiększenie poziomu adrenaliny i noradrenaliny (4)

    • zwiększenie siły (5)

    Kolejnym popularnym składnikiem suplementów przedtreningowych jest Tauryna, stosowana również w napojach energetyzujących. Jest aminokwasem endogennym, jednak jej suplementacja może mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, (6) co jest istotne, w trakcie ciężkiego treningu.

    Dodatkowo możemy się spotkać też z różnymi rodzajami kreatyny w różnych formach (monohydrat, jabłczan, chlorowodorek), aminokwasami BCAA oraz witaminami jak witamina C, B6 czy B12. Oczywiście każdy producent ma inny pomysł na skład swojego produktu także warto poszukać i wybrać taki, który uznamy za odpowiedni. Ostatecznie najważniejszymi cechami suplementów przedtreningowych jest dostarczenie energii i zmniejszenie zmęczenia podczas treningu. Pomimo ogólnego stwierdzenia, że te produkty są zasadniczo bezpieczne, warto zauważyć, że spora część odżywek przedtreningowych posiada pokaźne ilości kofeiny.

    Odżywki przedtreningowe - na co warto uważać

    Jedną z istotnych kwestii do rozpatrzenia przed zakupem suplementów przedtreningowych jest z pewnością to, ile kofeiny spożywamy dziennie. Jest to związek chemiczny, który najczęściej spotykamy w kawie, jednakże znajdziemy jej też sporo w przeróżnych napojach gazowanych. Trzeba pamiętać o tym, że duża ilość kofeiny w pierwszej kolejności może przyczynić się do tego, że po jakimś czasie wytwarza się tolerancja, bo będzie skutkować mniejszą efektywnością tej samej dawki. Drugą, ważniejszą sprawą jest “przedawkowanie” kofeiny. Mogą z tego wyniknąć takie efekty jak:

    • bezsenność

    • przyspieszenie akcji serca

    • podrażnienie żołądka

    • nudności

    • biegunka

    • nadmierne pobudzenie

    Tauryna została zasadniczo uznana jednogłośnie za bezpieczną - z pewnością głównie to wynika z tego, że jest to aminokwas, który sami wytwarzamy w swoim ciele, jednakże warto też uważać z ilością, ponieważ nie tylko suplementy przedtreningowe mogą w sobie posiadać ten związek chemiczny. Wedle badań, uznana dawka dzienna nie powinna przekraczać 3 g./dzień. (7) Wszystko jest oczywiście dla ludzi, także rozsądne korzystanie z suplementów nie powinno nieść ze sobą żadnych efektów ubocznych. Ostatecznie, w razie wątpliwości  warto zapytać się lekarza czy istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania by mieć pewność, że dane odżywki przedtreningowe będą odpowiednim wyborem, jak chociażby to czy mogą się pojawić jakieś reakcje alergiczne na którykolwiek ze składników suplementu. Badania naukowe przedstawiły suplementy przedtreningowe jako bezpieczne dla zdrowia, także zasadniczo nie ma powodu do obaw, jeśli produkty tego typu stosowane są zgodnie z zaleceniami, przez osoby zdrowe.

    W skrócie, odżywki przedtreningowe mogą być wartościowym rozwiązaniem dla osób, które chcą dać z siebie 100% na sesji treningowej. Produkty przedtreningowe są dedykowane osobom, których sesje treningowe charakteryzują się wysoką intensywnością. Oczywiście takie produkty jak suplementy przedtreningowe nigdy nie zastąpią prawidłowej diety, mogą być jedynie dobrym wsparciem. Nie zapominajmy też o odpowiedniej rozgrzewce, by uniknąć kontuzji.

    W naszym Sklepie KFD odnajdziecie wiele produktów jak Universal Shock Therapy, Fa Napalm Igniter SHOT czy Trec S.A.W, które mogą spełnić wasze oczekiwania. Prócz tego Produkty KFD własnej produkcji jak KFD Premium Pre-Workout II czy KFD Premium Pre-Workout+ przygotowane z myślą o osobach, które chcą jak najwięcej wyciągnąć ze swojego treningu, zawierających sprawdzone składniki, dla wymagających sportowców i osób aktywnych fizycznie. W razie jakichkolwiek wątpliwości służymy pomocą on-line. Dodatkowo można też nas odnaleźć w sklepach stacjonarnych.

    Odniesienia:

    1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/

    2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462044/

    3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/

    4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462044/

    5: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5839013/

    6: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2994408/

    7: https://www.drugs.com/npp/taurine.html

  • Odżywki na masę
  • Aminokwasy

    Aminokwasy w różnych formach w proszku i tabletki. Aminokwasy wspomagają proces budowania masę mięśniowej, mogą wpływać na proces redukcji tkanki tłuszczowej, wspomagają procesy przebiegające w organizmie człowieka. Dostarczają niezbędne składniki. (1) Dostępne w sklepie między innymi aminokwasy Trec Taurine 900, Bio Tech USA Mega Amino 3200, ActivLab Amino Complex, Optimum Amino Energy, OLIMP Anabolic Amino 9000, Scitec Amino 5600. W opisie każdego aminokwasu znajdują się niezbędne informacje o produkcie, skład, sposób i częstotliwość dawkowania.

    Odniesienia:

    1: https://medlineplus.gov/ency/article/002222.htm

  • Shoty
  • Dla mężczyzn

  • Ochrona stawów

    Osoby aktywne fizycznie, kulturyści, trójboiści i inni atleci wiedzą jak szczególnie ważna jest ochrona stawów. Z kontuzją może się spotkać każdy człowiek, nieważne jak bardzo uważny i doświadczony. Może to być także problem osoby, która dopiero zaczyna swoją przygodę z treningami i za bardzo nie wie jak się uchronić przed urazami. Na uszkodzenie stawów może wpłynąć wiele czynników. Są to sytuacje takie jak:

    • Brak rozgrzewki przed treningiem - odpowiednie “rozgrzanie” naszego ciała ma ogromny wpływ na to, jak potoczy się cały trening. Jeśli decydujemy się na poważny wysiłek bez żadnej rozgrzewki to narażamy się na kontuzje, niezależnie od tego jak silni jesteśmy. Rozgrzewka musi być oczywiście też adekwatna do zaplanowanego treningu także najpierw warto się upewnić jakie ćwiczenia planujemy robić i wedle tego rozplanować rozgrzewkę.

    • Zbyt ciężki trening - zrozumiałym jest to, by próbować pokonywać swoje bariery i dawać z siebie jak najwięcej, jednakże dobrym pomysłem jest odpowiednie dobranie parametrów treningowych, by przypadkiem sobie nie zaszkodzić. W takim przypadku możemy liczyć na maksymalizację naszych możliwości bez niepotrzebnego przeciążenia naszego organizmu

    • Częstotliwość treningu - tutaj idealnie pasuje stwierdzenie “nie liczy się ilość ale jakość”. Instynkt każdego człowieka podpowiada mu by trenować jak najwięcej bo przedstawia to wizję szybkich efektów. Niestety nasze ciało potrzebuje trochę czasu na regenerację ponieważ zbyt duży wysiłek może dać efekt odwrotny do zamierzonego i skończy się tak, że treningi trzeba będzie odstawić z powodu uszkodzeń różnych części ciała.

    Wyżej wymienione czynniki są bardzo istotne i należy mieć je na uwadze, jednakże pomimo stosowania środków ostrożności, wciąż może się skończyć tak, że nasze ciało odmówi nam posłuszeństwa. Z tego powodu warto też dmuchać na zimne i pomyśleć o takim rozwiązaniu jak suplementy na stawy.

    Ochrona stawów - suplementy na stawy

    Ochrona stawów to złożone zagadnienie. Należy omówić to, co mogą zaoferować suplementy diety. Stawy są narażone na uszkodzenie podczas treningów wszelkiego rodzaju, dlatego można wspomagać się profesjonalnymi odżywkami i preparatami. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że wiele substancji, mimo nachalnego marketingu, nie wykazuje działania lub jego działanie jest równe działaniu placebo. Przykładem może być siarczan glukozaminy czy siarczan chondroityny. Glukozamina jest szczególnie kontrowersyjna ponieważ można odnaleźć wiele przeróżnych badań, które zaprzeczają sobie nawzajem. Jednym z domniemanych efektów jest lekkie spowolnienie zapalenia kości i stawów (artretyzm). (1) Z tego powodu jest uznawana jeśli już za suplement, który MOŻE pomóc, ale nie jest raczej rekomendowany, lub jest rekomendowany wraz z innymi suplementami(co nie może potwierdzić w 100% jego działania). Niektóre badania dowodzą również że czysty tzw. "kolagen na stawy” - przyjmowany doustnie - również nie działa bezpośrednio na stan stawów. (2) Warto jest mieć takie kwestie na uwadze gdy zastanawiamy się nad suplementami na stawy, tak by rzeczywiście dobrać coś, co może nam pomóc w treningach. Zwykłe tabletki na stawy z ładną reklamą nie muszą wcale oznaczać tego, że są wybawieniem. Dobrze jest wiedzieć jakie składniki w produktach są dla nas wartościowe.

    Ochrona stawów - dobra suplementacja

    Efekty uboczne treningu były zawsze ogromnym biznesem, z tego powodu powstało wiele produktów, które mają “podobno” pomagać. Często są to suplementy, które posiadają składniki, które zostały udowodnione jako mało efektywne, lub też kompletnie niedziałające. Substancje, które zostały potwierdzone badaniami jako skuteczne to chociażby:

    • Witamina D - wymagana do odpowiedniej regulacji minerałów jak wapń i fosfor. Gra też ważną rolę w utrzymywaniu odpowiedniej struktury kości

    • Witamina C - jest potrzebna do odpowiedniej syntezy kolagenu w stawach. Jest też przy okazji zalecana w przypadkach lekkiego przeziębienia

    • MSM (Metylosulfonylometan) - jest to naturalnie występująca siarka organiczna. Według badań może wpływać pozytywnie na stawy, dodatkowo może zmniejszyć uszkodzenie mięśni (3)

    • Ekstrakt z kadzidłowca (Boswellia Serrata) - żywica, której użytkowanie podobno miało swoje początki w dawnych czasach chińskiej medycyny, używana była też w tradycyjnej indyjskiej medycynie. Głównie jest uznawana jako środek, który może zmniejszyć ból stawów i poprawić ich ruchomość. (4)

    Z tego powodu warto się skupić nad suplementami “na stawy”, które posiadają wyżej wymienione składniki w większych lub mniejszych dawkach, zależnie od producenta. Wielu specjalistów zaleca najczęściej właśnie MSM, witaminę C, witaminę D czy ekstrakt z kory kadzidłowca gdy w grę wchodzi ochrona stawów. Przeróżne produkty będą posiadały z pewnością inne substancje, które mogą wspomóc nasze zdrowie.

    W naszym Sklepie KFD można odnaleźć wiele produktów jak kolagen na stawy czy tabletki na stawy wielu znanych producentów jak Universal Animal Flex, Nutrend Flexit Drink, Olimp Glucosamine Flex czy ActivLab Arthreo Free. Dodatkowo posiadamy też Produkty KFD jak KFD Premium Collagen Plus pełne substancji, które wedle badań są idealnym rozwiązaniem gdy w grę wchodzi ochrona stawów. Należy jednak pamiętać, że same suplementy na stawy tutaj nie wystarczą. Warto mieć na uwadze czynniki, które zostały przedstawione wcześniej w tekście, i odpowiednio się rozgrzać przed treningiem, ćwiczyć rozważnie oraz dać odpocząć organizmowi dłuższy czas po intensywnym treningu. W razie wszelkich wątpliwości proponujemy zgłosić się do nas on-line lub sprawdzić jeden z naszych sklepów stacjonarnych.

    Odniesienia:

    1: https://nccih.nih.gov/health/glucosaminechondroitin

    2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18416885

    3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/

    4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18667054

  • Odżywki Potreningowe

    Bardzo istotną rolę odgrywają odżywki nie tylko te stosowane przed i podczas treningów, ale także po. Nie można zapominać, że organizm ludzki nie przestaje „pracować” z momentem wyjścia z siłowni. Przez cały czas w ciele zachodzą różnego rodzaju procesy, które w przypadku kulturystów i sportowców należy wziąć pod uwagę. Do tego służą właśnie odżywki potreningowe, które mogą efektywnie wspierać organizm po wysiłku. Według wielu opinii produkty te mogą pomóc w regeneracji organizmu.

    Jeśli kulturystyka i ćwiczenia siłowe są dla nas bardzo poważnym tematem to preparaty po treningu mogą być równie istotne jak odżywki przedtreningowe. Wiele badań wskazuje na to, że to, co dokładnie robimy po ćwiczeniach ma często ogromny wpływ na ostateczne efekty naszego treningu. Niezawodne funkcjonowanie naszego organizmu, zależy nie tylko od właściwego odżywiania i aktywności fizycznej. Pomimo tego, że regeneracja po treningu odbywa się samoczynnie ponieważ nasze mięśnie mają wbudowany “system naprawczy”, umożliwiający sprawne działanie, warto jest się zastanowić czy wymagają  one dodatkowego wsparcia z naszej strony. 

    Stosowanie odżywek po treningu może wspomóc regenerację powysiłkową, która z kolei determinuje dobre samopoczucie, wzrost kondycji i wydolności fizycznej. Ogólnie rzecz biorąc – stan zdrowia. Korzyści płynące ze stosowania produktów potreningowych odnoszą się w takim samym stopniu do osób uprawiających sport wyczynowo, jak i rekreacyjnie - kwestią tutaj ważną może być czas przyjmowania odżywek potreningowych.

    Odżywki potreningowe - możliwe korzyści i działania

    Szczególne znaczenie w utrzymaniu dobrej kondycji i osiąganiu kolejnych celów treningowych ma to, czego dostarczamy organizmowi po wysiłku fizycznym. Zaniedbanie elementu regeneracji powysiłkowej może skutkować nie tylko obniżeniem zdolności wysiłkowych i efektywności prowadzonego treningu, ale prowadzić do zwiększonego ryzyka kontuzji. Z tego też powodu odżywki po treningu mogą dostarczyć osobie ćwiczącej dodatkowej pewności, co do zdrowia naszego organizmu.

    Należy pamiętać, że “trening nie kończy się” w momencie opuszczenia sali treningowej. Na jego efekty składa się szereg podejmowanych po sobie czynności. Zakończenie wysiłku fizycznego nie jest równoznaczne z zaprzestaniem pracy organizmu. Jeszcze przez pewien czas w ciele sportowca zachodzą skomplikowane procesy i reakcje. Dlatego wspomaganie regeneracji powysiłkowej jest szczególnie istotne w zapobieganiu przemęczenia organizmu oraz negatywnym skutkom, które mogą się pojawiać po intensywnym treningu, jak np. zespół opóźnionego bólu mięśniowego, powstały w wyniku mikrouszkodzeń mięśni.  

    Najprościej rzecz ujmując, składniki zawarte w odżywkach potreningowych zostały dobrane w taki sposób, aby umożliwić mięśniom powrót do formy po wysiłku fizycznym. Znajdujące się w nich proteiny mogą wspomóc regenerację uszkodzonych tkanek oraz zapobiec pojawieniu się zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który jest m. in. nieprzyjemną konsekwencją mikrouszkodzeń mięśni. (1) Z kolei węglowodany zawarte w odżywkach potreningowych mają na celu uzupełnienie zapasów glikogenu mięśniowego. Połączenie białek i węglowodanów w jednym suplemencie nie jest przypadkowe. Dzięki temu, że dostarczone zostają jednocześnie, badania wskazują, że odżywki potreningowe mogą znaleźć swoje miejsce we wielopłaszczyznowym wsparciu regeneracji powysiłkowej. (2) Dodatkowo, warto zaznaczyć, że trawione są z łatwością, także nie będą masywnym obciążeniem na żołądku. Artykuły potreningowe mogą wpłynąć przede wszystkim na wspomaganie:

    • regeneracji zasobów energetycznych

    • pobudzenia wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej

    • odżywienia mięśni (3)

    • hamowania procesów katabolicznych (4)

    Jak widać powyżej, odżywki potreningowe mogą być odpowiednim rozwiązaniem dla osób, które chcą mieć pewność, że ich ciało odpowiednio się rozwinie po ćwiczeniach. Warto zauważyć, że odżywka na regenerację mięśni nie jest produktem samowystarczalnym. Jest to tylko dodatek, który wedle idei ma za zadanie wspomagać procesy zachodzące w organizmie. Zawsze najważniejszym aspektem pozostanie dobra, pewna dieta i zasłużony odpoczynek. W sklepie KFD znajdziemy przeróżne odżywki potreningowe między innymi takie jak Hi Tec Creasteron Upgrade, Bio Tech AFTER czy Peak Intra-Venous, także każdy może tutaj trafić na coś dla siebie. Warto dokładnie sprawdzić skład danego produktu, ponieważ większość z nich różni się pod względem dodatków, które nie zostały wyżej wymienione jak przeróżne witaminy, które mają za zadanie wspomagać lepiej organizm - tym sposobem możemy sami wybrać strategię, która nas najbardziej interesuje. Warto też przed rozpoczęciem stosowania upewnić się, czy w produktach nie ma czegoś, co może na nas oddziaływać alergicznie. W razie wszelkich pytań jesteśmy dostępni on-line oraz w sklepach stacjonarnych.

    Odniesienia:

    1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142015/

    2: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29345167

    3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29345167

    4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3577439/

Łącznie produktów: 3781

Pokazano 1-48 z 3781 pozycji

Aktywne filtry