na stronę
  • 26,99 zł
    W magazynie

    69 Opinia(e)

    UWAGA! Smaki czekoladowe - różnica w cenie wynika z różnicy w podatku VAT produktów zawierających kakao (zwykłe smaki - 8% VAT, z kakao - aż 23%). Produkt, w przeciwieństwie do...

    26,99 zł
  • 20,37 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    6 Opinia(e)

    ActiveLab Mass Up to odżywka węglowodanowo - białkowa typu gainer zawierająca bogaty profil aminokwasowy, koncentrat białka serwatkowego oraz kreatynę w formie monohydratu. Produkt ma za...

    20,37 zł
  • 55,00 zł
    W magazynie

    3 Opinia(e)

    Megabol Gainer 737™ to preparat typu „gainer” o podwyższonej – 30% zawartości białka, cechującego się pełnowartościowym aminogramem. Według nas, jest to znakomity preparat dla osób...

    55,00 zł
  • 51,99 zł
    W magazynie

    3 Opinia(e)

    ActiveLab Mass Up to odżywka węglowodanowo - białkowa typu gainer zawierająca bogaty profil aminokwasowy, koncentrat białka serwatkowego oraz kreatynę w formie monohydratu. Produkt ma za...

    51,99 zł
  • 174,80 zł
    W magazynie

    MASS XXL to suplement diety zawierający kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Produkt został opracowany na bazie wysokiej jakości 80%...

    174,80 zł
  • 82,65 zł
    W magazynie

    1 Opinia(e)

    MASS XXL to suplement diety zawierający kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Produkt został opracowany na bazie wysokiej jakości 80%...

    82,65 zł
  • 159,99 zł
    W magazynie

    Jumbo to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer. Jedna porcja dostarcza 50g farmaceutycznej jakości protein oraz 6 rodzajów węglowodanów o różnym czasie wchłaniania. Produkt nie...

    159,99 zł
  • 199,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    Serious Mass to kompleksowy preparat węglowodanowo-białkowy zawierający niezbędne składniki odżywcze takie, jak wysokiej jakości koncentrat białek serwatkowych, kompleks mono i...

    199,00 zł
  • 75,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    1 Opinia(e)

    Whey Pro Gainer 2 to wysokiej jakości odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer wzbogacona o dodatkowe substancje takiej, jak: kreatyna, L-glutamina, tauryna oraz aminokwasy rozgałęzione...

    75,00 zł
  • 117,99 zł
    W magazynie

    MASS XXL to suplement diety zawierający kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Produkt został opracowany na bazie wysokiej jakości 80%...

    117,99 zł
  • 28,95 zł
    W magazynie

    3 Opinia(e)

    OLIMP GAIN BOLIC 6000® to wysokiej jakości preparat do szybkiej budowy masy mięśniowej. Produkt cieszy się zainteresowaniem osób opornych na zdobywanie nowych mięśni.OLIMP GAIN BOLIC...

    28,95 zł
  • 139,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    1 Opinia(e)

    Jumbo to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer. Jedna porcja dostarcza 50g farmaceutycznej jakości protein oraz 6 rodzajów węglowodanów o różnym czasie wchłaniania. Produkt nie...

    139,00 zł
  • 117,20 zł
    W magazynie

    1 Opinia(e)

    OLIMP GAIN BOLIC 6000® to wysokiej jakości preparat do szybkiej budowy masy mięśniowej. Produkt cieszy się zainteresowaniem osób opornych na zdobywanie nowych, trwałych mięśni.Produkt...

    117,20 zł
  • 33,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    Vitalmax Whey Pro Gainer 1 to wysokiej jakości, smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer zawierająca odpowiednio dobrane proporcje białka, tłuszczu, węglowodanów oraz witamin i...

    33,00 zł
  • 65,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    Vitalmax Whey Pro Gainer 1 to wysokiej jakości, smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer zawierająca odpowiednio dobrane proporcje białka, tłuszczu, węglowodanów oraz witamin i...

    65,00 zł
  • 299,00 zł
    W magazynie

    1 Opinia(e)

    Jumbo to odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer. Jedna porcja dostarcza 50g farmaceutycznej jakości protein oraz 6 rodzajów węglowodanów o różnym czasie wchłaniania. Produkt nie...

    299,00 zł
  • 162,00 zł 189,00 zł
    W magazynie

    Hyper Mass 5000 jest kompletną formuła zawierającą odpowiednio dobrane ilości aminokwasów do węglowodanów.Hyper Mass 5000: produkt najnowszej generacji i najwyższej jakości,...

    162,00 zł 189,00 zł
    Obniżka!
  • 89,00 zł
    W magazynie

    1 Opinia(e)

    HI TEC Whey Mass Builder to wysokokaloryczny kompleks węglowodanowo-białkowy przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, a w szczególności dla sportowców i kulturystów, którzy dążą do...

    89,00 zł
  • 29,00 zł
    Dostępny produkt z innymi opcjami

    3 Opinia(e)

    HI TEC Whey Mass Builder 1500 g to wysokokaloryczny kompleks węglowodanowo-białkowy przeznaczony dla sportowców i kulturystów – osób, które podejmują wysiłek fizyczny w celu zwiększenia...

    29,00 zł
  • 119,90 zł
    W magazynie

    On Serious Mass to kompleksowa odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer urozmaicona o monowodzian kreatyny oraz glutaminę. Zawiera trzy źródła białka o różnym tempie wchłaniania:...

    119,90 zł
  • 64,90 zł
    W magazynie

    Oat n Whey to kompleksowa odżywka typu „gainer” dostarczająca wysokiej jakości protein i węglowodanów w formie zmielonych płatków owsianych. Posiada ultrafiltrowaną serwatkę będącą...

    64,90 zł
  • 45,90 zł
    W magazynie

    MASS XXL to suplement diety zawierający kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Produkt został opracowany na bazie wysokiej jakości 80%...

    45,90 zł
  • 94,99 zł
    W magazynie

    OLIMP GAIN BOLIC 6000® to wysokiej jakości preparat do szybkiej budowy masy mięśniowej. Produkt cieszy się zainteresowaniem osób opornych na zdobywanie nowych, trwałych mięśni.OLIMP GAIN...

    94,99 zł
  • 134,99 zł
    W magazynie

    Olimp Gainerator to kompozycja odpowiednio zestawionych węglowodanów i pełnowartościowych białek zwierzęcych. W preparacie wykorzystano dwie nowoczesne formuły – energetyczną i budulcową,...

    134,99 zł
Pokazuje 1 - 24 z 27 elementów

Ocena kategorii (3.92 z 466 głosów):
(średnia ocena wszystkich produktów)

Gainery - odżywki na masę

Gainery, powszechnie znane jako odżywki na masę, to wysokokaloryczne preparaty o bardzo wysokiej efektywności. Swoją skuteczność zawdzięczają dwóm elementom: węglowodanom, które stanowią około 70% ich zawartości oraz białku (około 30%). Gainery mogą być dodatkowo wzbogacone o tłuszcze (np. olej MCT), aminokwasy,  witaminy, a nawet wyciągi ziołowe.

Podstawowym i najważniejszym efektem działania gainerów jest wspomaganie przyrostu masy ciała. Dzieje się tak za sprawą odpowiedniej kombinacji makroskładników, które zapewniają osiągnięcie wymaganej dziennej puli kalorii oraz zapobiegają zużywaniu białka jako źródła energii.

Odżywki na masę – dla kogo?

Gainery to produkty, które cieszą się ogromnym powodzeniem wśród osób uprawiających sport i intensywnie trenujących (choć nie tylko). Dzieje się tak z bardzo prostego powodu. Niezależnie od tego, czy uprawiają sport amatorsko, czy są profesjonalnymi kulturystami, ich zapotrzebowanie na kalorie będzie różnić się od zapotrzebowania kalorycznego osoby prowadzącej siedzący tryb życia. Co więcej, będzie się różnić również między sportowcami.

Gainery - według nas - wybierają osoby, które można podzielić na 3 grupy.

Pierwszą grupę stanowią osoby, które intensywnie trenują, ale mają trudności z dostarczeniem sobie takiej ilości kalorii, która w efektywny sposób zbuduje ich masę mięśniową. Dzięki gainerom zyskują pewność, że ich bilans energetyczny będzie odpowiedni, co w efekcie przełoży się na zwiększenie masy mięśniowej i/lub zapewni utrzymanie  osiągniętych efektów.

Do drugiej grupy można zaliczyć osoby, które mają problem ze zbudowaniem mocnych i trwałych mięśni. Pomimo tego, że ich bilans kaloryczny jest dodatni, a treningi intensywne, nie osiągają satysfakcjonujących efektów w przyroście masy mięśniowej. Dzieje się tak z powodu przyspieszonego metabolizmu, który sprawia, że każda nadwyżka kaloryczna zostaje w ekspresowym tempie spożytkowana przez organizm.

Trzecia grupa to osoby, które stawiają na wygodne, szybkie i…smaczne rozwiązania. Odzywki na mase są produktami o dobrej rozpuszczalności, co sprawia, że ich przygotowanie zajmuje tylko chwilę. Świetnie sprawdzają się w roli potreningowej porcji kalorii, a także jako element wzbogacający dietę. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zapewniają organizmowi stopniowy dopływ energii, przez co mogą być stosowane nawet jako zamiennik posiłków.  

Chociaż  każda z nich sięga po odżywki na mase z nieco innych powodów, wszystkie dostrzegają ten sam efekt – wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej.

Jaką odżywkę na masę wybrać?

Wszystkie odżywki na mase mają za zadanie wspomagać zwiększenie masy ciała. Jak wiadomo, wraz ze wzrostem zapotrzebowania energetycznego zwiększa się zapotrzebowanie na główne makroskładniki: węglowodany, białka i tłuszcze.W związku z tym wybór gainera należy poprzedzić oszacowaniem przede wszystkim kosztów energetycznych wysiłku, jak i wartości energetycznej diety. Innymi słowy, wybór odżywki na masę powinien być zawsze podyktowany indywidualnymi potrzebami sportowca.

Popularność gainerów sprawiła, że na rynku dostępna jest ich ogromna ilość. Różnice pomiędzy różnymi suplementami na masę dostrzega się na poziomie smaku, rodzaju wykorzystanych węglowodanów i białka, dodatków, jak i ceny. Wszystkie te elementy decydują m.in. o kaloryczności produktu w jednej porcji.

Wybierając odżywkę na masę warto zwrócić uwagę na postać oraz kompozycję węglowodanów. Cenniejszym ich źródłem będą węglowodany złożone – np. płatki owsiane, które zapewnią stopniowy dopływ energii (np. produkt KFD Premium X-Gainer), aniżeli węglowodany proste. Wykorzystane w odżywce węglowodany decydują również o indeksie glikemicznym produktu.

Postać użytego białka będzie wpływać na jego przyswajalność. Numerem jeden w tej kategorii jest hydrolizat, następnie koncentrat, na trzecim miejscu - izolat. Z kolei wzbogacenie gainerów o dodatki takie, jak witaminy, zioła czy aminokwasy, ma za zadanie wspierać przemiany metaboliczne, regenerację potreningową czy też potęgować efekt anaboliczny. Wśród odżywek na masę dostępnych w sklepie kfd znajdują się również propozycje smakowe, które sprostają oczekiwaniom wielbicieli deserów.

zobacz wiecej